健身動起來

手臂粗，讓你顯胖10斤！8個瘦手臂動作，在家也能甩掉蝴蝶袖

原創內容，擅自搬運者必究！ 俗話說背厚一寸，人老十歲。而對於手臂粗的人來說，雖然不會人老10歲，但是...

roy - 2019-09-19阅读(71)

印度姑娘堅持臀腿訓練8年，140斤葫蘆形身材吸睛

哈嘍 大家好 我是一練臀腿就想哭的囚妹兒 相信「練腿日」應該是每個健身人的噩夢 每次練完腿 都有一種...

roy - 2019-09-18阅读(166)

一套拉伸運動，每天10分鍾，促進血液循環，讓久坐疾病都遠離你

原創內容，擅自搬運者必究！ 很多人認為是工作和生活壓彎了他們的腰，但實際上，是你日常行為習慣導致自己...

roy - 2019-09-18阅读(13)

7個間歇跳繩動作，輕松跳夠30分鍾，幫你甩掉全身脂肪

原創內容，擅自搬運者必究！ 跳繩作為一項燃脂的運動，對於減肥的人來說，是一項非常好的減脂運動。 不過...

roy - 2019-09-18阅读(204)

運動達人陳意涵告訴你：自律的人生，到底有多重要？

原創內容，擅自搬運者必究！ 說到陳意涵，不知道你對她的認識是從哪裡開始的呢？ 作為一名演員，可是卻十...

roy - 2019-09-18阅读(14)

你掌握這些最佳長肌肉動作了嗎？

分享給你的夥伴一起練起來！

roy - 2019-09-17阅读(18)

健身圈公認越減越廢的「慌法」

roy - 2019-09-17阅读(18)

瘦人6大漲肌肉方法，加強增肌效果，讓你變壯起來

原創內容，擅自搬運者必究！ 健身房存在兩類人呢，一類是肥胖努力減肥的人，每天大汗淋漓執著在各種有氧運...

roy - 2019-09-17阅读(96)

男人為什麼要促睪？對於健身的人來說十分重要

原創內容，擅自搬運者必究！ 健身的人，無非就是想要減肥和增肌。但是，通常這兩件事你需要分步驟來進行，...

roy - 2019-09-17阅读(260)

女生為什麼要多練背？看完這4點，你就會自覺練背了

原創內容，擅自搬運者必究！ 女生追求完美的身材，不僅僅只是好看的馬甲線，大長腿，還有背部的線條優美感...

roy - 2019-09-17阅读(663)

減肥不能齋看體重，當身體出現這4個跡象，說明你真的瘦了

原創內容，擅自搬運者必究！ 很多人在減肥期間，只是關注體重的上升或者下降的情況，壓根沒有認真了解什麼...

roy - 2019-09-17阅读(979)

幾種有助於刮脂的主食，飽腹時間長，有效控制熱量

原創內容，擅自搬運者必究！ 很多人覺得，減肥需要控制飲食，而飲食中，碳水主食很容易發胖。當身體缺乏碳...

roy - 2019-09-17阅读(110)

強力增肌必備，都是知識點

01 增加在肌肉持續緊張的時間（TUT） 肌肉在外部阻力下產生張力，長時間保持張力將導致高水平的機械...

roy - 2019-09-16阅读(59)

「一看你的身材，就知道你不是什麼好女孩」

曾在朋友圈敲下「四月不減肥，七月徒傷悲」的女生們，這幾天都開始去健身房打卡了。 都說減肥是女人一生的...

roy - 2019-09-16阅读(28)

最拉風的引體向上，從0基礎到大神就是這麼簡單

說到徒手健身 最拉風的動作莫過於引體向上 本身這個動作就非常好看 凸顯強大力量，又不失美感 但是 大...

roy - 2019-09-16阅读(18)

肌肉男對妹子的殺傷力有多大？

訓練狀態有多重要 打不起精神=白練 文內有福利！ 之前有一組對話刷爆朋友圈，在相親節目上，女嘉賓在陳...

roy - 2019-09-16阅读(18)