我爺爺今年97歲了，不用人伺候，甚至可以自己買菜、做飯、下樓遛彎，還能跟我下盤象棋，而他的長壽秘訣是這6個：
1、愛溜達
97歲的爺爺平時愛溜達，基本很少在家坐一整天，每天都會出去買菜，自己做飯，飯後會出去溜達一圈，天氣不好的時候就在家裡溜達，一天步行數往往在6K步以上。
而生命在於運動，每天都溜達的人往往心腦血管病少、肌肉流失慢，還能降低摔倒風險，有效對抗衰老速度。
溜達不累、不傷膝，還能曬太陽。爺爺的腿，就是這麼溜達了一輩子，到現在上下樓都不用人扶。
2、不挑食，啥都吃
爺爺吃飯不挑食，也不迷信什麼"長壽食物"，基本什麼都吃，葷素搭配，每天必有魚蝦或者牛肉、豬肉、雞肉，還會吃各種應季的瓜果蔬菜，營養往往會比較均衡。
不過，他吃飯比較清淡口味，少油少鹽，不會追求重油鹽、辛辣等方式，食物大都是清炒、水油燜煮等方式，做法簡單，可以更好的保留食物營養，腸胃狀態也會比較好。
3、少管閒事，不操心
爺爺從來不操心太多事情，他秉持少管閒事的心態，無論是兒女的事、鄰里的事、親戚的恩怨，他一概不摻和。他表示："各人有各人的命，少管閒事，才能活得自在。"
有的人管事太多，反而容易出現各種情緒，而負面情緒會傷害健康跟壽命。如果你天天替別人操心、為閒事較勁，這會導致體內皮質醇水平飆升，血壓會飆升，健康自然會出現問題。
只有心裡不擱事兒，少操心，才能降低皮質醇水平，身體才會保持健康狀態。
4、有事忙忙碌碌，不孤單
孤單是很多老人的大敵，當你覺得自己年紀大了，已經沒用了，每天閒著不知道干什麼，這個時候人就垮得快。
而爺爺雖然97歲了，但是並不閒著，日子過得很充實。他平時買菜、做飯、種種花，約上朋友打牌，日子排得滿滿當當。他不喜歡閒著，忙碌讓他覺得自己還有用，而"有用感"，人就不覺得自己老了。
5、心態好、不內耗
心態會影響一個人的健康跟壽命，長期焦慮、暴躁的人，身體會處於慢性炎症狀態，衰老速度會加快。而心態好，心裡敞亮的人，睡得著、吃得下、恢復快，人自然會保持相對年輕狀態。
爺爺無論遇上什麼事兒，都不會著急、焦慮，心態比較好，不會跟自己過不去。他覺得認為事情都有兩面性，遇上傷心難過的事情，也會很快調整心態，不會讓自己處於負面情緒中。
6、睡眠充足、睡得香
研究發現，睡眠質量好、睡眠充足的人更容易長壽。97歲的爺爺愛睡覺，很少熬夜，每天要睡10個小時，很少有失眠的困擾。而規律作息、充足睡眠的人，身體狀態往往會保持得比較好，老化速度會比較慢。
