健身動起來

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訓練心得

健身VS不健身,差別到底在哪裡?

最近一組圖片在健身圈刷屏了,健身的人和不健身的人區別有多大?下面10張圖告訴你! 1、 健身的人相對...

健身日记 - 2022-06-05阅读(32166)

長跑、深蹲、提肛,到底哪家強?

長跑屬於極佳的有氧運動,能鍛煉心肺功能,提高身體整體素質。長期堅持長跑的朋友有精神振奮容光煥發的感覺...

健身日记 - 2022-06-04阅读(15674)

據說只有3%的健身者才會用到的方法

一、分部訓練法 經過一段有規律的常規肌肉負荷訓練之後,身體的各個方面都會有較大地發展變化,體能水平亦...

健身日记 - 2022-06-04阅读(27783)

快速燃脂法 不節食也能瘦肚子

想要維密天使一樣的完美身材嗎?趁著夏天還沒到來,趕緊練起來吧! 1、平躺在瑜伽墊上,雙手抱頭,雙腿依...

健身日记 - 2022-06-04阅读(25735)