健身動起來

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訓練心得

腹肌是瘦出來的,還是練出來的?

你肯定聽過這樣一句話:腹肌不用訓練,只需要去減脂,體脂下降後自然就能看到腹肌了。在健身房很多人都認可...

悠米爱健身 - 2023-04-01

硬拉可以鍛鍊哪些肌肉?

硬拉屬於復合型訓練動作,它需要手臂、腿部、背部以及腰腹部協同發力,拉起的重量越大,動作越標准,不但可...

悠米爱健身 - 2023-03-31