健身動起來瑜伽，女人最高級的保養方，但一天中練瑜伽的最佳時間，你知道嗎
一般来说，一天中练习瑜伽的最佳时间是在白天和夜晚之间，日出或日落的时候。所以，即使你早上无法早起，晚...
Miya的瑜伽课堂 - 2022-08-05阅读(433)
瑜伽
當你開始練瑜伽後，並且堅持做，身體會有這些不一樣的變化
一旦你上了第一堂课，你的情绪可能是“从不知所措到放松，然后平静下来，就像经历了自己想做的事情，感到坚...
Miya的瑜伽课堂 - 2022-08-05阅读(11379)
她27歲開始練瑜伽，瑜伽4年就美到讓人驚艷
在INS有一位酷愛練瑜伽的網紅上叫Amina Taha。4年前，那個普通平方的姑娘。Amina Ta...
自由思维学习 - 2022-04-07阅读(165232)
臀圍98厘米的韓國健身達人，你願意練出同款身材嗎
长相好，身材好的健身博主往往最能够吸引大家的关注。之前介绍了非常多的健身达人，有很多是来自于韩国，今...
瑜伽健康氧吧 - 2022-04-07阅读(740)
「瑜伽性感女神」金洙熙，擁有少女般的細腰，完美身材練出來
所以今天想跟大家分享，同样是一位经历过岁月洗礼的健身者，今年已经37岁的金洙熙是一位电台播音员，她坚...
瑜伽健康氧吧 - 2022-04-07阅读(662)
烏克蘭健身芭比，身材火辣，腹肌令男性汗顏，親授7個動作減肚腩
2 好身材的人，不只是间歇性的努力，而是持续性的自律，通过日复一日的枯燥锻炼不但会收获好身材，而且想...
瑜伽健康氧吧 - 2022-04-07阅读(705)
韓國不老女神孫藝珍，氣質非凡身材好，她是如何做到容顏逆生長
在下班后窝在柔软的沙发中，刷着甜甜的韩剧是很多女生最喜欢做的事情了。素来有“孙仙”之称的孙艺珍，在这...
瑜伽健康氧吧 - 2022-04-07阅读(699)
俄羅斯健身網紅，沙漏型的身材，被網友稱''卡戴珊2.0版本''
亚洲人以前普遍比较喜欢纤细的身材类型，但是渐渐地大家开始喜欢起欧美那种“沙漏型”身材了。毕竟后者相对...
瑜伽健康氧吧 - 2022-04-07阅读(713)
00後身高172厘米的小姐姐，人美身材好，年輕就是有活力
现在的年轻人绝对不是以前的那种年轻人的状态，90后跟00后之间还是有着明显的差距的，虽然她们可能是比...
瑜伽健康氧吧 - 2022-04-07阅读(600)
靠牆練習瑜伽手肘倒立，怎樣才更穩定，不塌腰？
剛開始練習手肘倒立，建議從靠牆練習開始。但是容易出現的問題就是塌腰，身體呈現香蕉的形狀，肋骨向外突出...
健身日记 - 2022-02-12阅读(1744)
瑜伽拜月式全套序列圖-經典收藏
很多同學知道瑜伽拜日式，但是不知道拜月式。 拜日式是給人陽性能量，拜月式給人紮根、平靜的陰性能量。可...
健身日记 - 2022-02-10阅读(2751)
上了年紀的人還能練瑜伽嗎？當然可以，選擇舒緩的動作即可
適合年輕人的運動有很多，諸如：擼鐵、健身、馬拉松、游泳等，但是適合老年人的運動卻非常稀少，因為隨著年...
健身日记 - 2022-02-10阅读(1449)
女性練臀好處多，9個瑜伽美臀動作，打造完美臀型
很多伽人理解的美臀，就是充分刺激臀部，讓它變圓潤、變翹！但其實，美臀不僅能讓你的外形變好看，同時對女...
健身日记 - 2022-02-10阅读(18292)
19歲開始練瑜伽，現成78歲老爺子，倒立只用頭！
——Sri Dharma Mittra—— 19歲開始練習瑜伽 80歲還在教授瑜伽 Dharma M...
健身日记 - 2022-02-07阅读(1483)
一字馬怎麼練？每天3個瑜伽動作，10天打開一字馬
瑜伽的姿勢是優雅的，當你能夠做到高難度的瑜伽體式時，你會更加從容地回顧自己的瑜伽生涯，這些進步會讓你...
健身日记 - 2021-12-01阅读(1719)
日常肩頸保健（瑜伽拉伸合集），一次性打包給你-收藏級
瑜伽的好，誰練誰知道！不要把瑜伽想的那麼高深，也不要想的那麼高大上，其實瑜伽非常接地氣，比如簡單的幾...
健身日记 - 2018-12-03阅读(1545)
練瑜伽怎樣控制肋骨外翻？你需要養成這樣的練習習慣
練習瑜伽體式的時候，有些同學容易肋骨外翻。特別是在做雙手上舉過頭頂的時候。 肋骨外翻的主要原因是腹部...
健身日记 - 2018-12-03阅读(1717)
9 個瑜伽體式，全方位開肩！一定要試試
僵硬的肩膀會帶來肩頸疼痛，嚴重會導致失眠、肩周炎等，不容忽視。 今天給大家推薦9個瑜伽動作，全方位拉...
健身日记 - 2018-12-02阅读(1385)
練習瑜伽，5 個基本正位原則一定要知道！（收藏級）
練習瑜伽體式，要了解幾個身體的基本正位原則，這樣你的練習會少走彎路。 一、骨盆 骨盆容易前後傾斜和左...
健身日记 - 2018-12-02阅读(1337)
練習瑜伽 4 大禁忌，一定要知道！
瑜伽是現在比較流行的養生運動。可是大家在練習瑜伽的時候都有很多錯誤的練習，那麼，練習瑜伽的注意事項有...
健身日记 - 2018-12-02阅读(1481)
不練瑜伽，都不知道自己失去了什麼……
是的，瑜伽可以讓人變瘦變美 但是，我們喜歡瑜伽 是因為瑜伽告訴我們 不需要瘦就很美 瑜伽告訴我們 不...
健身日记 - 2018-12-01阅读(1153)
一套流瑜伽 16 個動作，給你能量滿分！
今天給同學們推薦一套流瑜伽，以打開胸腔為主題，可以幫助提升練習者的自信心。 一套流瑜伽打開胸腔提升自...
健身日记 - 2018-12-01阅读(1593)
30 個高難度瑜伽體式挑戰指南！（收藏級）
練瑜伽，從菜鳥到老鳥，不是一簇而就，是日積月累的內在功力，更是正確的方法。 今天給大家收集了30個高...
健身日记 - 2018-12-01阅读(35569)
如何做好瑜伽「上犬式」再詳細不過了-詳解
瑜伽上犬式是一個基本的瑜伽體式，和下犬式一樣，說是「基本」，看似「簡單」，做起來難，而且總有進步的空...
健身日记 - 2018-12-01阅读(1464)