從「小腹婆」到性感馬甲線,她用6個月改變自己,這樣的身材別說你不想要……
今天要給大家介紹一位 從小腹婆到馬甲線轉變的女生, 她叫Gogovicky。 曾經的Gogovick...
健身日记 - 2022-05-02阅读(92581)
今天要給大家介紹一位 從小腹婆到馬甲線轉變的女生, 她叫Gogovicky。 曾經的Gogovick...
健身日记 - 2022-05-02阅读(92581)
說起核心訓練,很多人先想到平板支撐。核心是哪裡?有些教練們大家一直以為核心肌群是指的我們腰腹部,或者...
健身日记 - 2022-04-30阅读(38514)
千萬別因為習慣形成定式!~ 從一開始進健身房練 就會有教練(好心人)告訴說每個動作練3組x10次 或...
健身日记 - 2022-04-30阅读(94941)
首先介紹一下自己。建築本科大五狗,上半年畢業季所以還有蠻多自己的時間可以用來健身,之前也一直是健身愛...
健身日记 - 2022-04-28阅读(55722)
經常能看到一些運動員,因為沒做足拉伸運動,在訓練的過程中很容易受傷。而在現實中很多健身運動的人都不知...
健身日记 - 2022-04-28阅读(30650)
你以為練不出好身材是方法不對? 其實真正讓你練不出好身材的原因 是你做太多以下的事情! #1 「累了...
囚徒健身 - 2022-04-27阅读(43697)
今天給健迷們分享8個實用的訓練動作, 配合有氧運動, 助你減掉腰腹贅肉, 練出迷人馬甲線。 這套動作...
健身日记 - 2022-04-27阅读(5377)
你在增肌的路上屢屢碰壁?如何能使你在確保肌肉增長的前提下有效地減少體脂? 你最好能嚴格按下列秘訣做:...
健身日记 - 2022-04-26阅读(103489)
歐美正流行這一種全新的炫耀身材的方式—— 「腹肌躺」。 虐腹訓練+低脂飲食,半個月實現你的「腹肌躺」...
健身日记 - 2022-04-26阅读(172465)
有些人總會覺得,每次健身時間短了效果不好,時間長了又太累,究竟多長時間最合適,對於大多數人來說 1 ...
囚徒健身 - 2022-04-26阅读(13796)
你是不是總想著自己也有一雙大長腿? 偶爾還能大膽地放肆一回! 有的人體重標準,腰細胳膊細上身都細,雙...
健身日记 - 2022-04-25阅读(24819)
堅持健身兩個月,體測出來的體脂百分比沒有任何變化,那麼這兩個月的減脂效果完全沒有達到。一般來說體質百...
健身日记 - 2022-04-25阅读(38902)
或許你之前並不知道啞鈴是什麼東西,是用來幹什麼的,但現在如果你選擇了健身 ,如果你渴望堅實的肌肉,那...
健身日记 - 2022-04-25阅读(30230)
你們有沒有發現,去健身房的女生,最喜歡的做的運動大都是跑步、有氧操和瑜伽,而對於力量訓練的態度是避而...
全球健身号 - 2022-04-24阅读(29666)
胸肌的訓練動作並不復雜,平躺,上斜,下斜推槓鈴,啞鈴,飛鳥練中縫,這些想必很多人都知道。 但是這些動...
健身日记 - 2022-04-23阅读(138956)
這6個運動燃脂效率都比跑步高!突破減肥瓶頸期跑步是非常普及的有氧運動,除了可以幫助減脂以外,還能強化...
健身日记 - 2022-04-22阅读(29207)
如果問大多數健身的人去健身房練哪個部位,相信大多數人選的肯定是腹肌,馬甲線以及胸肌。只有少部分人會選...
全球健身号 - 2022-04-22阅读(38102)
背部肌肉是十分重要的大肌肉群,每周都必須要堅持鍛鍊到部位。如果你健身不練習背部而只會練習手臂這些明顯...
健身日记 - 2022-04-20阅读(12538)
好身材是每個人的追求,如今女生的好身材不再以體重去衡量,而是以身材曲線為標准。每個女生都希望擁有凹凸...
全球健身号 - 2022-04-20阅读(1542)
胸肌訓練中,很多人練出來的胸型並不滿意,有大小胸,乳房胸等等,都不夠好看。 先講講形成的原因: 大小...
健身日记 - 2022-04-20阅读(37930)
對於每一位愛美女士朋友來講,減肥總是會一直走在路上。但是減肥是否能夠成功、成果是好是壞與自己所選擇的...
十月知行 - 2022-04-19阅读(4365)
不少女孩早已開始了聖誕變裝 這種踏著沖浪板的「聖誕女孩」 你見過嗎? 自這組照片發布後 小姐姐在社交...
全球健身中心 - 2022-04-19阅读(11886)
「更高、更快、更強」奧林匹克運動的格言,我們在平時的體育活動中也在追求著這一目標。 所謂「工欲善其事...
健身日记 - 2022-04-19阅读(1118)
肩部應該算是大家平時訓練中比較關注,卻很少去認真研究的部位。 很多人可能覺得,肩部肌群不像我們經常說...
健身日记 - 2022-04-18阅读(29377)