健身前後的 5 大禁,希望你一個不要犯
健身先健脑,学习科学的健身理念,可以让你少走误区,更快练出好身材。
增肌减脂 - 2025-07-09
健身先健脑,学习科学的健身理念,可以让你少走误区,更快练出好身材。
增肌减脂 - 2025-07-09
所谓:万事开头难,减肥也是如此。想要瘦下来就需要自律,要养成一些燃脂习惯,而新习惯的建立需要时间。很...
增肌减脂 - 2025-07-09
减肥,要善于从生活习惯入睡,尽可能的提升代谢水平,有助于打造易瘦体质,平时要通过一些正确的方法控制好...
增肌减脂 - 2025-07-09
腰围越大,寿命越短!你的腰围是多少呢?如果你的腰围超过90cm(女生超过85cm),那么可能是内脏脂...
增肌减脂 - 2025-07-09
今年,让我十分惊喜的事情是:我的体重从132斤减到了105斤,找回了毕业时的自己。虽然青春不再,但是...
增肌减脂 - 2025-07-09
比如,一位 30 岁的人最大心率约为 190 次/分钟,那么,中等强度运动时的心率就应保持在 114...
增肌减脂 - 2025-07-09
这4种看似巨长胖,实际很减肥的食物,是怎么让你瘦下来的?1、土豆很多人认为土豆的淀粉含量高,吃了容易...
增肌减脂 - 2025-07-09
今天小编要分享一个被低估的自重燃脂动作,你不用出门,在家就能练起来,每天累计1000次,就能快速燃烧...
增肌减脂 - 2025-07-09
减肥期间,体重不下降不代表减肥没有效果,不要被体重影响了心情。想要知道,减肥期间,身材是否在变瘦,我...
增肌减脂 - 2025-07-09
6月底了,你的减肥计划执行到哪一步了?怎么才能在炎热的夏天逼自己瘦下来呢?只需要做对一些自律行为,就...
增肌减脂 - 2025-07-09
减肥,你会选择什么运动呢?大多数人运动一开始想到的都是跑步,因为门槛低,适合男女老少,坚持慢跑一小时...
增肌减脂 - 2025-07-09
减肥的人,掉秤最快的方式:控糖!坚持控糖2个月,我发现皮肤状态变好了,不长痘痘了,体重也下降了(从1...
增肌减脂 - 2025-07-09
每天只需要坚持慢跑5-8公里,一周跑步3-5次的人,长期坚持下去,恭喜了,这些疾病会远离你:一、改善...
增肌减脂 - 2025-07-09
你可能不知道,抗炎饮食跟减肥之间的密切关系。很多人处于慢性炎症状态,代谢水平比较差,减肥比较困难。当...
增肌减脂 - 2025-07-09
人到最后,追求的是健康跟长寿。然而,如果年轻的时候不重视健康问题,老了以后你会发现再多的金钱也换不来...
增肌减脂 - 2025-07-09
代谢差的人,意味着身体的热量输出非常低,每天摄入的热量无法及时消化,热量就容易堆积起来,身材就容易发...
增肌减脂 - 2025-07-09
100天时间,我的体重从143斤减到了112斤,没有吃减肥药,没有饿肚子节食,而是掌握了一些燃脂小技...
增肌减脂 - 2025-07-09
夏季,逼自己“月瘦15斤”的6个方法:方法1、多吃三种菜:减肥的人要多吃三种菜:绿叶蔬菜、十字花科菜...
增肌减脂 - 2025-07-09
100天时间,我的体重下降了26斤,腰围从83减到了75cm,身材暴瘦一圈,人变得精神多了,看起来也...
增肌减脂 - 2025-07-09
男士腰围超过90cm,女生腰围超过85cm,很大可能不仅是皮下脂肪超标了,更是内脏脂肪超标的表现。内...
增肌减脂 - 2025-07-09
很多人试过不吃主食减肥,而不吃米饭和面条几天后,体重也会快速下降。但是,恢复饮食后体重也往往会反弹回...
增肌减脂 - 2025-07-09
怎么减掉顽固的肚腩、降低内脏脂肪?减肚子没有捷径,需要管住嘴,从饮食方面降低热量摄入,并且加强运动锻...
增肌减脂 - 2025-07-09
一个有效的掉秤方法:早起运动20分钟,比如:慢跑、开合跳、健身操、撸铁训练都可以。那么,为什么早起运...
增肌减脂 - 2025-07-09
人到中年,衰老迹象越来越明显,你会发现身材越来越胖,肚子越来越突出,精力状态大不如前,已经没有了年轻...
增肌减脂 - 2025-07-09