万物随新动

最近，賈靜雯在微博發布了一組健身照，一時間引來眾多網友的關注；照片裡的她，四肢纖細卻充滿力量，緊實的手臂頗為吸睛；就連沉重的戰繩，也能揮的虎虎生風的樣子。 身材纖瘦卻又不失活力，這…

」減肥「一直是女孩們的終身事業，而且永遠都沒有滿足的時候，無論多瘦，都感覺自己還可以再瘦一點，會更好看，而他們關注的一個點就是體重，認為體重降低了就是瘦的開始，其實並不一定，想讓體…

放眼望向娛樂圈，好像是一個被小鮮肉承包的地方，很多人覺得「脂粉味」太重，缺少了一些陽剛之氣。 但總有一些人是想急於擺脫「鮮肉」標簽的，比如今天要說的主人公韓庚;前幾天，韓庚因在新電…

近日，健美圈傳來一個噩耗，英國健美運動員盧克·桑多不幸逝世，年僅30歲；消息傳開後，讓無數健美人士痛惜不已。 對健美圈來說，盧克·桑多的死是一個巨大的損失；他只有30歲，是一名非常…

德雲社，被網友們戲稱為”亞洲男子天團”；在印象中，也是一個胖子團體，畢竟像於謙、小嶽嶽、孫越都屬於”重量級”人物；但最近一看，裡面的…

黃曉明和阿米爾汗，不管是長相還是在身材方面，在人們腦海里，似乎很難將二者放在一起比較。 可最近網上瘋傳的一段視頻，網友卻紛紛將他倆聯系了起來。在這段視頻中，只見黃曉明赤裸著上半身，…

　　「你是不是健身啊？秀一下看看」 　　當你聽到這句話 　　是不是就很想做一個 　　展示肱二頭肌的動作 　　的確，手臂肱二頭肌 　　可以說是最具美感的肌肉之一 　　 　　強悍的肱二…

先來了解什麼是復合動作？ 　　所謂復合訓練動作，是指深蹲、硬拉和臥推等多關節、多肌肉群參與的動作。在訓練的過程中，你需要做的就是選擇適當的重量並堅持下去，就一定能夠達到增肌的效果，…

理論上，在進行各種徒手運動。如伏地挺身、深蹲，都會間接刺激腹部。尤其是那些有特別提醒核心肌群需出力的動作。 但是除非技巧很純熟，不然這類間接訓練通常是不夠的，想鍛鍊腹肌最好的方式仍…

文章內容 　　熱身有什麼作用？ 改善關節的靈活性， 提高提高中樞神經系統的活動， 讓身體有最佳的訓練環境 以下這個熱身的程序 將准備通過改善你的身體核心肌群， 穩定髖關節，改善肩、…

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原创内容，擅自搬运者必究！ 每个人都希望自己拥有易瘦体质，身材不发胖！而拥有易瘦体质的人，身体代谢水平会比较旺盛，进食的热量都会及时消耗掉，身体不容易堆积脂肪，这样的人不容易发胖，…

原创内容，擅自搬运者必究！ 大多数时候，我们只需要正常三餐，就能够满足身体一天热量所需。但是，很多人三餐之余会觉得很饥饿，于是控制不住的吃东西，导致体重越来越重，身材也胖得“高人一…

你是否羡慕网上女明星的大长腿？ 每个女孩都希望拥有维密天使的大长腿，普通女孩拥有一双细长的双腿，会让你看起来显高很多，回头率也会飙升。而拥有一双大粗腿，让你很多短裤、紧身裤都穿不了…

原创内容，擅自搬运者必究！ 瘦子需要进行增肌，摆脱瘦弱的形象，提高自身的肌肉维度，让身材变得强壮起来。 瘦子如果单纯的靠饮食提高热量摄入，那么你可能会变得臃肿肥胖。瘦子练壮，离不开…

原创内容，擅自搬运者必究！ 如今，很多人习惯于久坐，而随着年纪的增长，你会发现臀型越来越难看，不是过于扁平凹陷，就是下垂无形。 少女少男时期的臀型，大都是比较饱满、紧翘的。这是因为…

原创内容，擅自搬运者必究！ 健身是一门学问，小白入门的人很多，他们经常会犯错。而错误的健身方法，会让你事倍功半，影响自身健康。如果你不及时纠正，会影响你的积极性。 今天笔者分享2个…

原创内容，擅自搬运者必究！ 年过25，你最害怕的是什么？我开始害怕身材发胖，害怕出现皱纹，害怕别人问我几岁了。 是的！基本每个人都会害怕衰老。18岁以前，我们总是渴望长大，而真正长…

原创内容，擅自搬运者必究！ 很多小伙伴会发现，当体重下降到一定程度时，便不再有明显的变化，要么不变，要么时高时低，不再像之前那样减轻明显。这很可能不是你不努力，而是你的身体在自我防…

2020年，你最大的希望是什么？ 很多人的愿望的拥有一个健康的身体，远离疾病，远离新冠肺炎的来袭。 很多时候，我们只有生病了，才知道健康的重要性，只有被迫宅在家里，你才知道工作能给…

原创内容，擅自搬运者必究！ 男人，都希望自己一直保持年轻的状态，拥有旺盛的体能。而年纪过了30岁，身体肌肉流失，睾酮水平下降，力量也会大不如前。 睾酮决定了男士的第一第二特征，睾酮…

原创内容，擅自搬运者必究！ 随着气温越来越高，衣服越穿越少，身上的赘肉一览无余，你只能用宽大的T恤包裹起来。虽然你也想过减肥，但是每次都是减3斤胖5斤，最后总是越减越肥。 好身材需…

！ 減肥期間，很多胖子總是尋求更多快速的減肥方法，讓自己能夠快速瘦下來。而晚上時間利用得好，也能讓身體保持高代謝的水平，處於燃脂狀態，讓自己能夠快速瘦下來。 如何讓自己能夠快速瘦下…

！ 正在努力減肥的你，是否在嘗試各種減肥方法，努力讓自己瘦下來？ 很多時候，減肥的過程中並不是一帆風順的，我們會遇到各種問題，比如體脂率下降速度慢，體重出現反彈。這可能是你減肥方向…