万物随新动

改變這個詞的意義很大，幾乎可以詮釋所有事物的運轉規律。一成不變代表著停滯不前和原地踏步，而改變，或好或壞，總算是向前邁出了一步。 如果一開始就是好的改變，就很大程度上能帶來後續一連…

一提到力量訓練，很多女生的第一反應就是害怕或者拒絕。 因為女生骨子裡認為做力量訓練就會瘋狂長肌肉，最後會練成像金剛芭比一樣，這可不是她們想要的身材。 其實，肌肉想要增長，需要一種極…

在健身房裡訓練的人大都只有一個目的，就是為了練出耐看的身材。所謂耐看的身材分為很多種，第一種是沒有線條但很修長的自然身材，第二種是有稜有角、訓練痕跡明顯的肌肉身材。 根據筆者多年混…

不得不說，蛋白粉在健身界的地位，差不多已經超過了雞蛋和雞胸肉這些傳統的增肌食物，蛋白粉幾乎已經成了健身增肌的代名詞。 如果一個健身者在健身增肌期間從來沒有嘗試過使用蛋白粉，那麼很大…

不得不承認，在這個時代鍛鍊和運動似乎成為了一種奢侈。人們的時間像不夠用一樣，忙著工作、吃喝玩樂，但就是騰不出時間去鍛鍊身體。 當清醒的人倡導體育健身的時候，就有人開始唱起「工作那麼…

健美與大力士不同，WSM是一個比較權威的大力士比賽。大部分參選者來自於世界各地比較強壯的男性，比賽有硬拉、阿特拉斯石、翻滾輪胎、深蹲、壓力機和飛機拉力等等， 對於比賽都是來自於世界…

健康體魄既離不開健身訓練，同時也離不開健康飲食，這其中健身餐成為很多人的最愛。 說起健身餐，牛肉絕對是繞不開的話題，作為健身餐中較為常見的食物，很多人增肌都靠吃它。可是如果你每天在…

曾經的我以為，宅在家裡，有Wifi、有手機，是世界上最幸福的事情。 萬萬沒想到，這樣的生活，如今真的降臨了，日常生活吃喝拉撒睡，每天客廳—臥室—衛生間的一日游生活。 感覺&#823…

腹部肌肉無論對男士還是女士來說，都是非常想要得到的。男士可能更渴望體現力量感的塊狀肌肉，而女性則對性感的馬甲線毫無抵抗力。 腹肌總是能夠體現人們的力量感和性感，同時也是訓練者毅力的…

在每個健身者的心裡，相信都會有自己認為的最難練的某一塊肌肉，像普通人可能會覺得是腹肌最難練，而像健身新手可能會認為是手臂上的肌肉最難練； 而對於健身老手來說，可能會覺得背部肌肉和腿…

喜事、聚會、應酬等等，從古至今，飲酒和我們的生活息息相關，有些也確實是人在江湖，身不由己呀。 那麼，健身的小夥伴們可能要問了：喝酒影響增肌和減脂的效果、影響健身嗎？ 首先，答案是肯…

2月18日，#余文樂胖了#登上熱搜，有圖有真相，大家自行感受下。 可以看到，曾經稜角分明的臉，如今明顯臃腫了許多，身材也”圓潤”了一大圈，這突如其來的發福，…

魯迅先生曾說過：健身的人多了，路子就越來越野了；你可能見過老年人的狂野健身，也見過各路大神的騷操作，但你見過用坦克打造而成的健身房嗎？ 在烏克蘭基輔，有一個十分有名的健身房——肌肉…

肌肉永遠是男士最奢侈的外衣，因為它來之不易，不是花時間和金錢想得到就可以得到的； 而是真的需要自己行動起來，付出，努力，常年的堅持，通過汗水一次一次的刺激肌肉，突破自己，才能讓肌肉…

身高190公分，體重80公斤，這樣的數據看上去似乎更像是一位男士，而偏偏地出現在一位女子身上，170公分的姑娘經常可以看到，但190公分的並不多見； 而來自瑞士的Cindy Lan…

提起丁海峰，大家對他的記憶，應該是從《水滸傳》中的武松開始的。 魁梧身材、形象硬朗，身手敏捷，簡直是現實版的”武松”；他將這一角色刻畫得入木三分，在很多人看…

36歲的詹姆斯，如今依舊活躍在NBA聯盟里，是公認的現役球員中最具實力和影響力的，之所以能穩坐第一人寶座，除了自身出色的球技之外，更是因為他強悍的身體素質。 為了保持自己的核心競爭…

作為韓國健美圈的肌肉巨獸，黃哲勛的身材讓無數人羨慕卻無法超越，他也一直被部分網友稱為是亞洲健美的標杆式人物。 他的體型很夸張，塊頭不夠大的人，永遠不要跟他合照，光是胸，你就會輸得很…

對於健身者來說，一身肌肉來之不易。但想要”毀掉”它，卻是輕而易舉的，你只需要懈怠訓練一段時間，就會發現胸肌”罩杯”開始變小；肱二頭肌…

在健身圈裡，如果問哪個身體維度是大家最在乎的？ 那麼這個答案一定就是臂圍吧！尤其男生，擁有一雙麒麟臂，不僅可以體驗到手臂撐爆衣服的快感；還能輕松各種公主抱女朋友，想想都樂不思蜀。 …

要說男生最受女生歡迎的地方，莫過於兩塊大胸肌和八塊腹肌；尤其是那飽滿硬挺的胸肌，不僅讓男生在夏天即使穿著簡單就能十分有型，更能吸足妹子們「愛的目光」。 但是，練出大胸器卻遠遠沒有那…

不難發現，當前人們對身體健康的管理和身材體型的控制都越來越重視了，說明人們對生活質量的要求在穩定的基礎上又提升了很大的一步。相對的，各種維護健康的機構和健身房也越來越多，以滿足廣大…

隨著健身文化的普及，越來越多的人因為各種各樣的理由走進了健身房。今天我們來聊聊健身房都有哪些人？ 1、鋼鐵直男：我的眼裡只有鐵。他們是一個健身房不可或缺的，無論刮風下雨他們絕不會缺…

問大家一個問題：你身邊70歲的人都在干什麼呢？我想大概都在家裡頤養天年、享天倫之樂吧；但總有人會打破你的認知，有些人即使不再年輕，也依然活出了不一樣的姿態。 這不最近，四川一位70…