健身動起來

2020年,你不可不做的一件事——健身

2020年,你最大的希望是什么?

很多人的愿望的拥有一个健康的身体,远离疾病,远离新冠肺炎的来袭。

很多时候,我们只有生病了,才知道健康的重要性,只有被迫宅在家里,你才知道工作能给人多大的安全感,只有失去自由,你才知道正常的生活节奏,有多让人向往。

2020年,你不可不做的一件事——健身

新冠肺炎在世界各国肆虐,国内控制住了疫情,国外疫情却开始肆虐。

最近,国外每天好几万的病例,让人越看越揪心。2020年的主题,是健康的活着。我们应该回归健康的本质,追求强健的身体。

2020年,你不可不做的一件事——健身

为什么2020年要多健身?

加强健身锻炼,可以提高自身的免疫力,减少疾病的入侵,保持旺盛的体能状态。

缺乏健身锻炼的人,30岁后身体会逐渐步入衰老,身体肌肉流失,身体代谢下降,自身的免疫功能也会大不如前。中老年人的疾病发生率,大大高于年轻人,因为身体机能、心肺功能都比不上年轻人。

而健身训练可以有效抵抗身体的衰老,远离肥胖困扰,减少心血管疾病的出现,提高自身的抵抗力,保持旺盛的体能,延长自身寿命。

2020年,你不可不做的一件事——健身

2020年,这是特殊的一年,你应该知道健身的必要性。

不要总说自己没时间健身,没时间锻炼,你有时间透支生命,透支健康去忙工作,忙挣钱,忙着游戏泡吧,却没时间花1小时时间去锻炼?

2020年,你不可不做的一件事——健身

健身与不健身,是两种完全不同的人生。

每个人都希望拥有不老的颜值,而健身是最廉价的护肤品。长期坚持健身的人,皮肤状态会更好。运动可以促进身体流汗,汗水可以带走毛孔垃圾、重金属,提高皮肤的紧致度跟弹性。

坚持健身,可以保持一副好身材。运动可以让身体消耗更多热量,避免发胖,平时多进行力量训练的人,身材线条也会变得越来越好。

2020年,你不可不做的一件事——健身

长期坚持健身的人,身体力量会比较旺盛。当别人身体力量流失,双腿爬楼梯时无力,关节酸疼的时候,你却能轻松慢跑半小时,轻易完成100个徒手深蹲、100个俯卧撑训练,让同龄人羡慕不已。

健身锻炼的人,身体素质也会保持年轻状态。运动可以让我们的器官更加年轻,细胞再生能力提高,身体状态如同小年轻一样,保持充沛的精神,旺盛的活力。

2020年,你不可不做的一件事——健身

健身是一件需要坚持的事情,我们可以去健身房锻炼,可以去户外锻炼,也可以在家进行锻炼。

健身的项目有很多,你可以选择自己感兴趣的运动,可以进行力量训练也可以进行有氧运动,只有远离久坐,坚持锻炼,才能抵抗疾病,让身体保持年轻的状态。

健身与不健身的人,长期坚持下去,二者身体素质跟身材状态,日益明显。2020年,你开启健身计划了吗?