健身日记
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5個巨快掉秤的秘訣，讓體重嘎嘎下降
怎么减掉身上赘肉，重回少女的体态？学习这几个快速掉秤的秘诀，让你的体重嘎嘎下降，回到二位数：第一个秘诀：每天喝10杯水水是没有热量的，多喝水可以促进身体新陈代谢，有助于废物的排出，还能让胃感到充实，减缓饥饿感的出现。
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從138斤瘦到102斤，減掉36斤總結：堅持6個被低估的減脂行為！
半年时间，我的体重从138斤瘦到102斤，减掉整整36斤赘肉，并没有极端节食，而是选择了一些容易坚持的减肥行为，却收获了出乎意外的减肥效果。下面是小编总结掉秤法则：只需坚持6个被低估的减脂行为！
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減肥：堅持早起3個行為，晚上3不做，輕鬆掉秤20斤
减肥的人，要从生活的多个方面入手，才能提升热量缺口，促进体脂率下降，让身材瘦下来。
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不掉秤的時候，這6個方法突破瓶頸期，讓身材持續變瘦
减肥期间，你是否发现刚开始的时候体重下降速度很快，身材在一步步瘦下来，但是，一段时间后身体似乎适应了减肥模式，导致体重下降速度变慢，甚至不再掉秤了，减肥陷入到了瓶颈期，无论你是进一步降低热量摄入，还是提升运动时长，都没有显著的效果。这个时候，你应该怎么应对呢？