健身日记

誰都不願意自己的身體肥胖，不僅會影響身材美，同時，身體健康和身心健康都會受到影響。

現在無論男女，對顏值的要求都很高，好的顏值肯定會讓一個人變得更受歡迎。當然，並不是所有人的顏值都比較高，正所謂「顏值不夠身材來湊」，所以，也越來越多的人更看重身材，擁有一副好身材就…

長期堅持健身是一件好事，能促進身體健康，還能塑造出好看的身材，提高生活質量。但是，如果一個人盲目健身，不顧身體承受能力，健身過度反而會很容易導致受傷。在健身過程中，我們要做到循序漸…

這幾年，健身文化逐漸普及，並且人們更注重身體健康，所以，健身也開始成為主流。堅持健身不僅能夠強身健體，還能幫助我們增肌減脂，塑造完美的身材，這也是健身為什麼這麼受歡迎的原因之一。

在生活中不知道你有沒有發現，有些人的身材很容易發胖，如果每天不注意飲食，那麼一下子就胖起來了；而有些人的身材卻不容易發胖，無論怎麼吃都胖不起來。

伏地挺身一個經典的自重訓練健身動作，在生活中很常見，絕大部分人都做過伏地挺身，特別是喜歡運動的男生，伏地挺身是必練動作之一。伏地挺身對場地的要求不高，只需要一小塊空地，在室內也能完…

促睪是什麼？

健身文化逐漸普及起來，越來越多的人都踏上了健身的道路。對於男生來說，基本上都想擁有一副強壯一點的身材，這樣才能體現男人魅力。在增肌過程中，有些人的增肌效率很高，短短半年內就練出了強…

現在很多女生都有健身的習慣，她們對健身理解也發生了變化。在以前，只要身材瘦下來就好看了，而現在，許多女生對身材美的要求越來越高，不僅要瘦，同時要有曲線感的身材才算得上是好身材。比如…

在健身過程中，要說哪個部位非練不可，那一定是腿部。

每個人都無法阻擋衰老，身體的狀態會隨著時間的推移，逐漸衰老。在年輕的時候，體能精力充沛，每天都朝氣蓬勃，但這種狀態並不能會一直維持著。隨著年齡的增長，你會發現自己的身體在某一天出現…

在健身過程中，要說什麼動作不可或缺，想必大家心裡都有答案，那就是王牌動作——深蹲。這個動作大家都不陌生吧？有些人在上學的時候就已經接觸了，體育課上被老師罰深蹲，做完後的第二天，腿部…

隨著人們生活水平的提高，溫飽問題基本上都能解決，並且，飲食也變得越來越豐富。不用動鍋，不用出門，不用買菜，只需點外賣就能解決一日三餐。雖然生活變得方便起來，但是許多人也變得越來越懶…

每個人都無法避免衰老，這是自然的規律。隨著年齡不斷的增長，身體的健康指數不斷降低，體能精力不及以前。身體衰老後，各種問題都紛紛出現，比如，行動不便、記憶力降低、激素水平下降、力量減…

隨著社會的發展，人們的生活水平也提高了，飲食、生活用品等都變得豐富起來。尤其是這幾年，人們變得更加注重身材以及面容，於是，各種各樣的化妝品以及美顏科技就相繼面世。不得不說，現在的美…

隨著生活水平的提高，現在的人越來越注重身體健康，做到了嚴格控制飲食，不僅如此，大部分人都加入到健身的隊伍中。這幾年來，健身文化逐漸得到普及，健身也成為了一部分人生活中不可缺的習慣。…

同樣是胖子，為什麼別人瘦的那麼快，自己瘦得那麼慢？想必很多胖子都有這種疑問吧？其實，對此提出質疑，還不如從自身出發，看看自己所做的和別人所做的有什麼不一樣。別人在減肥期間，每天都堅…

減肥對於一些人來說很簡單，每天跑下步，身材就能在慢慢的瘦下來。但是，減肥對於另一些人來說就非常困難，用上各種方法去減肥，身材就是瘦不下來。其實，減肥的方法有很多種，有正確的，也有錯…

越來越多的人都走上了減肥這條路，但是，能成功減肥的人卻不多，有些人甚至減肥多次都以失敗而告終。減肥失敗的人不禁會問自己，為什麼別人減肥一次就能成功，自己也有很努力去減肥，可卻一直失…

膝蓋疼痛，影響著超過70%的運動人群

全民健身的口號早已經打響，如今，堅持運動的人越來越多，一些人堅持運動是為了身體健康；也有人堅持運動是為了保持著好身材，當然，不管最終目的是什麼，能夠堅持運動是一件好事。生活中常見的…

在減肥或者身體正在變胖的人會發現，腹部的脂肪非常難減，並且，身體出現變胖的跡象總是腹部先開始。大肚子會影響一個人的身材美感，同時，如果也會給身體健康帶來影響。腹部脂肪過多，會擠壓內…