健身日记
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人到中年才開始做力量訓練，身體能承受得住？能延緩衰老嗎？
健身是一件神奇的事情，如果能夠堅持下去，不僅能幫你塑造出完美身材，還能幫你提高健康指數，緩解衰老。在生活中不難發現，堅持健身的人，往往都能給人帶來一種陽光積極向上的形象。隨著年齡的…
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女性身材美不美，臀部很重要，這些練臀動作不容錯過！
隨著健身熱潮的興起，很多女性開始關注練習臀部的重要性。但是，為什麼女性需要注重練臀部呢？下面筆者就跟大家來聊一聊這個問題。
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為什麼腹部容易變胖？小肚腩會嚴重影響身材美感，如何改善？
如今，許多人都希望減肥，都想要瘦下來，尤其是女性。過於肥胖的身材不僅影響外貌，還可能對健康造成負面影響。不知道大家在生活中有沒有注意到，那些長時間坐在辦公室的人，會發現自己腹部的脂…
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努力減肥始終瘦不下去，什麼原因？這些容易被忽略的錯誤要重視！
在減肥過程中，許多人給自己定的目標都很理想，常常抱著很高的期望，希望能快速瘦下來，只不過，他們沒有在一段時間內看到自己期待的效果，或者完全沒有效果，就會選擇放棄。
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空腹有氧運動更能提高減肥效率？錯誤的觀點被追捧！
健身圈中總有一些錯誤的觀點，即使有著壓倒性的證據證明其錯誤，它們依然會被認為是正確的。例如，許多人仍然堅信著碳水化合物和胰島素會導致脂肪增長的謬論。
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增肌期間可以停止訓練嗎？會帶來什麼影響？
也許有些人一直都有著健身的習慣，但是，生活中很多事情都無法預知。我們都可能遇到一些情況，導致我們暫時無法進行健身訓練。這種情況下，一些訓練者會擔心他們的肌肉流失速度加快，甚至會認為…
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90後女護士曬健身照圈粉無數，網友：我想去打針
護士姐姐在大家的客觀印象里 要麼溫柔熱情 要麼嚴肅冰冷 然而 當90後甚至是00後開始步入職場 絕對顛覆你的想像 今天要給大家介紹的這位白衣天使 就很性感熱辣 優雅的天鵝頸 吸睛的…
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她一直堅持健身，憑借各種靚麗美照，以及健美的身材激勵更多女性
她一直對健身感興趣，但她從沒真正讓自己保持100%的健康，幾年前考下了教練資質證書。之後她開辦了自己的健身工作室。她每周一到周五都過著非常健康的生活，到了周末她會去酒吧進行消遣。她…
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90後比基尼模特，五官精緻，身材玲瓏，網友：太羨慕了
導語：要想在競爭激烈的模特圈子裡脫穎而出，除了要有好身材之外，還要有自己的發光點，今天的主人公是一位九五後比基尼模特，三圍比例突出。 90後比基尼模特，五官精緻，身材玲瓏，網友：太…
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擁有蜂腰細臀的神顏健身教練Bora Kim！
本期女神 TOP：Bora Kim “四季更迭，唯美人不可辜負” 天冷了，童迷們也要多多運動，強身健體！ 小球童今天就帶來一位健身教練——Bora Kim …
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胖媽生娃後，2年暴減56斤，超美身材活出少女模樣
每逢假日胖三斤，不過呢，其實節日多吃點吃胖點也沒事，一邊小放縱，一邊堅持鍛鍊，美食減肥兩不誤。 二姑娘刷Ins時瞥到這個黃皮膚黑頭發，已經有兩個娃的韓國妞，Po了幾張喪心病狂的減肥…
