健身日记

一般說到肌肉男都會想到稍微年輕的男子，有這樣一位鬍子花白並且肌肉非常發達，體形非常強壯的老人家，他也因一張劃船的照片走紅網絡。這與我們印象中的老人形象非常不符，甚至他的一身肌肉與他…

為什麼同樣是健身 同樣的健身年限，同樣的努力程度 偏偏別人練的就比你好， 不用問，下面這5點，一定你有犯 沒有思考，只是盲從 承認吧，有時候因為知識不足或是看了哪個視頻就盲從做了一…

在進行深蹲、硬拉、臥推等動態訓練時，隨著相應關節屈伸移動，肌肉會反復收縮延展；由此產生刺激，達成促進肌肉增長、力量提升的目的。而「靜力訓練」則是在肌肉長度不發變化、關節穩定不動的情…

最近審美發生了點改變，喜歡這種大圍度的肌肉女，韓國女教練、比基尼運動員，這肩和手臂太強了。先放兩張我最喜歡的，感受一下這個氣勢。小背心和這完美的上肢線條，絕配！ 再看看這側面，目測…

白皙無暇的皮膚，一對水靈有神的大眼睛，五官精緻小巧，長相甜美可人…但就在這樣一副「元氣美少女」的臉蛋下，卻隱藏著極致誘惑、殺傷力十足的魔鬼身材！ 呼之欲出的上圍、飽滿圓潤的蜜桃臀、…

不管哪行哪業，身材好、外形靚的小姐姐總能讓人眼球一亮，甚至心情都隨之明媚起來！ 就像這位最近特別火的馬來西亞女DJ—藍星蕾，膚白貌美、元氣滿滿的臉蛋兒，搭配甜美溫暖的笑容、無辜水靈…

吸睛的馬甲線、飽滿的蜜桃臀、撩人的大長腿，竟讓人一時間不知道該把自己的目光投向哪處… 既不會過於健美陽剛，也沒有特別的夸張豐滿。恰到好處的性感身材、流暢曲線，給人以特別舒適、和諧的…

國內國外的健身女神都被寫遍了， 估計大家都已經看倦了。 不過小編最近在刷微博的時候， 又發現一個新晉健身少女， 你們絕對沒看過！ 私服照更是凸顯出她的好身材， 前凸後翹大長腿， 身…

顏值靚、身材辣的健身女神不僅賞心悅目，或許還能成為大家沒動力、懶得健身時的「精神氮泵」！畢竟看著那麼優秀的小姐姐，還在如此勤奮努力，還有什麼理由不奮起直追呢？ 就像今天我們要給大家…

當大家被裹挾在「以瘦為美」的觀念中 誤以為130斤的女孩 一定會和水桶腰、大象腿沾上邊時 這位微博名叫@莉莉婭祖的女孩 卻用自己凹凸有致的大圍度身材 完美詮釋了體重≠身材、瘦≠美 …

普通女生大多會以「好女不過百」的標准要求自己，一旦超過100斤，就會千方百計地想要減肥瘦身，力求回到兩位數… 但健身小姐姐們可就不一樣了！畢竟在她們的眼中：體重什麼的都是浮雲，體重…

都知道，江南水鄉是個風景如畫、盛產美女的好地方。而今天，小編就給大家挖掘出了一位來自浙江、嘉興的健身美女小姐姐！ 平時生活中的她五官精緻、溫婉靈秀、身姿曼妙，屬於人們印象中典型的江…

說起日本女孩，大家腦海里最先浮現的不是甜美清新，就是特別卡哇伊的風格… 但今天，小編要給大家安利的這個90後日本妹子——宮河麻耶，卻走出了一條與眾不同的性感路線。她曾獲得2017年…

有一種美叫做「就算不露臉，都能把人深深吸引感染」。就像今天我們要給大家介紹的，這位來自福建廈門的小姐姐（微博名@yu婷崽）。 身著比基尼，渾圓挺翹的蜜桃臀，極致撩人的小蠻腰，犯規腰…

雖然沒有詳細的證據證明158身高更容易練出大圍度，但我搜羅全網幾百位健身女神的數據讓我不得不感嘆：158yyds，練到這個級別的健身博主我推薦過太多了，巧合的是她們的身高都在158…