對於一個人身材的好壞,每個人的定義標准都不一樣,蘿卜青菜各有所愛,也許你認為丑的人在別人眼裡那就是美女,如果你認為漂亮的美女也許在別人眼裡只能算得上是普通。

其實無論身材如何,是胖還是瘦,都是有各自的風味。每個人都是獨立的個體,所能展現出來的風格也是不一樣的。今天我們就來介紹一位來自英國的女子,她便因為強壯豐滿的身材而風靡全國。

這位美女就是大碼模特的典範,她的名字叫做Lawrence。身高175厘米的她,體重重達180斤,接近200斤的身材讓她看上去非常的豐滿。

以前Lawrence曾經因為臀部過大而慘遭公司解約,但是她卻並沒有因此而選擇減肥,現在的她依然選擇健身,但是身材卻保持得非常勻稱。

以前你對我愛答不理,現在我讓你高攀不起,Lawrence完美的展示詮釋了這句話。

不少網友,看到Lawrence的照片之後,紛紛表示,這簡直是勵志的典範,雖然腿粗,但是腰卻很細,身體上的脂肪都堆積得恰到好處,讓人不禁羨慕。

勞倫斯經常會在自己的社交帳號上分享自己的健身經驗和健身心得,接下來就來讓我們詳細的來了解一下。

據說,在Louis的家中有一個小型的健身房,他每周都會大約抽出5天左右的時間在健身房裡訓練。

在所有的訓練項目當中,Lawrence最喜歡的是史密斯深蹲。這讓她的肌肉更加的飽滿,不僅腿部變得粗壯,就連臀部也變得有型。

據Lawrence自己表示,她每個周至少會有兩次的時間來做負重深蹲訓練。這才讓她的臀部變得更加的飽滿,腰部十分纖細,腰臀比堪比卡戴珊。

除了在家裡做負重訓練之外,Lawrence也比較喜歡一些戶外的訓練方式。除了練習深蹲以外,她還比較喜歡練習伏地挺身或者是平板支撐等等。

對於飲食方面,Lawrence並沒有過多的限制,她不想因為自己身材的關系而喪失了對美食的熱愛。

美食與身材不能辜負,Lawrence寧願花費更多的時間去健身,也不願意控制自己的嘴,畢竟美食的誘惑是非常巨大的。

健身不僅僅能夠幫助改善身形,提高一個人的體能,同時還能夠幫助美化肌肉線條,幫助釋放一個人的壓力,調節情緒,同時能夠促進人體荷爾蒙分泌,保持平衡。

生活中我們不難發現,熱愛運動的人通常更有活力,身體更加健康。運動是生命的源泉。如果你還沒有找到適合自己的運動,不妨嘗試一下普拉提運動,它沒有時間和地點的限制。如果你每天花一點時間鍛鍊,它會給你很多健康回報。

下面給大家分享幾個簡單的普拉提運動,祝你早日擁有好身材。

動作一:仰臥運動

使身體平躺在瑜伽墊上,然後雙腳踩住拉力器的腳踏部位,然後藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。

每天做4組,每組20次,堅持一段時間,可以讓我們擁有「A4腰」。

動作二:復合運動

利用拉力器力量抬起雙腿,使雙腿慢慢向上伸直,這樣可以做到提臀瘦大腿的作用,而且使整個肌肉更加緊致,每天做4組,一組20次。

堅持一段時間你就會發現,不但大腿變瘦了,腿部曲線也好看了。

動作三:雙腿拉伸

上身躺在瑜伽墊上,雙腳踩在拉力器上,兩手拉動前端,雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕松鍛鍊腹部和腿部的肌肉,堅持一段時間,你會發現大腿和腰腹部的贅肉越來越少。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部,堅持一個月就能夠練出馬甲線。

這款拉力器採用4股彈力乳膠管,超強回彈。加厚的泡沫手柄,握起來柔軟吸汗,不打滑,十分舒適。採用NBR防滑腳蹬,穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。