導語：要想在競爭激烈的模特圈子裡脫穎而出，除了要有好身材之外，還要有自己的發光點，今天的主人公是一位九五後比基尼模特，三圍比例突出。

90後比基尼模特，五官精緻，身材玲瓏，網友：太羨慕了

這位九零後的比基尼模特來自於歐美國家，顏值出眾，曲線身材，是一名混血兒，五官立體，雙眸深邃，氣質出眾，很多網友看到後直呼羨慕。

在這位九零後的比基尼模特平時穿著非常隨意，牛仔褲搭配簡單的T恤也能將身材的S型曲線襯托出來，憑借著天使容顏和魔鬼身材收獲了大批粉絲。

這位美女模特經常會在社交平台上分享自己的健身照片或視頻，照片中的她把自己傲人的身材曲線通過各種姿勢展現出來。

擁有性感火辣的好身材離不開多年的運動健身，只要一有空閒時間就會整天泡在健身房裡，主要做力量訓練。

鍛鍊出完美的腰臀比，通過多年的運動健身讓身材更加的緊實，工作忙碌的時候還會在家裡做普拉提運動和轉呼啦圈。

普拉提屬於有氧運動，在娛樂圈除了孫儷在堅持打卡外，還有很多大家熟悉的明星也在堅持做，比如劉濤，關曉彤，莫文蔚等，她們也都通過這項運動，有了意外的收獲。

下面給大家介紹幾組這位模特經常做的普拉提動作，趕快動起來吧。

動作一、提臀瘦腿訓練

躺在床上用腳蹬腳蹬拉力器，對於大腿內的脂肪有很好的燃燒效果，使腿圍更加的纖細，堅持每天做5組，每組20次，在塑造肌肉線條的同時，能收獲好看的腿型。

動作二、提臀收腹訓練

用腳蹬拉力器抬起雙腿，保持雙腿向上伸直，能夠起到緊致肌肉的目的，堅持每天做5組，每組20次，長此以往，大腿不僅能變瘦，腿部線條也會更加完美。

動作三、站姿手臂拉伸

這個動作需要訓練者保持站立，雙腿放在腳蹬拉力器的腳蹬位置，雙腿並攏，依靠手臂拉伸腳蹬拉力器，同時保持呼吸均勻，堅持每天做5組，每組20次，堅持不懈在甩掉粗胳膊的同時，也能擁有好看的蝴蝶臂。

結束語：如果現在的你是工作忙碌的上班族或者是或者是在家帶娃的寶媽，沒有太多的時間和金錢去健身房運動，那麼可以嘗試做一做普拉提運動，每天拿出30分鍾的時間運動，堅持一段時間後或許就能夠擁有人人羨慕的好身材。