心血管病

你的腰圍尺寸是多少呢？一般女性的腰圍超過75cm，男生腰圍超過80cm，就會顯現出多餘贅肉，出現小肚腩的情況。 當女生腰圍超過80cm，男士腰圍超過85cm，就容易出現健康疾病，比…

隨著物質生活越來越豐富，很多人營養過剩，自身的體重跟體脂率超標了。而人一胖就先胖肚子，腰圍可以反映你的身材情況。 亞洲人的標准腰圍是有一定范圍的，一般體型正常的人，男生腰圍一般控制…

如果你想問：減肥期間最難減掉的是哪個部分？大部分人的回答肯定是腰腹間的贅肉，也就是看似游泳圈的肚腩肉。 隨著生活越來越便利，很多人久坐成習慣，導致肚子上的贅肉越來越多，跟個游泳圈一…

如今很多人由於熱量過剩，隨著體脂率超標，肚子逐漸凸顯，出現了肚腩贅肉，自身形象大大受損。 平時缺乏運動，總吃各種各樣的美食，導致脂肪堆積，而肚腩是五髒六腑最接近的地方，也是活動量最…

清晰好看的腹肌線條，巧克力般的腹肌，每個男人都想要擁有，但是沒有多少人能真正練出來。即使練出來了，也沒有多少人能維持下來。 腹肌線條需要低體脂率+科學腹肌訓練才能表現出來的。而現實…

好身材是每個男女的追求，但是歲月是把殺豬刀，會讓你身材發胖，逐漸出現小肚腩，水桶腰。30歲後，很多人都會先後出現肚腩贅肉。而肚腩贅肉的出現，是熱量過剩的表現。 平時缺乏運動的人，熱…

你是不是有小肚腩的煩惱？很多女生跟男士年紀不大，卻有一副肚腩贅肉。 很多人對於自己的小肚腩無可奈何，他們四肢不胖，但是小肚腩卻很突出。有的人為了減掉肚子，會每天堅持進行卷腹訓練，卻…

伏地挺身，對我們來說是最常見的運動力量訓練動作，這是一個能夠訓練上半身肌肉和肌肉力量的黃金動作，可以幫助身體募集核心肌肉群，你在家都可以進行的訓練動作。 據科學研究表明，伏地挺身個…

文末有福利！ 很多人练过一段时间就开始疑惑，为什么都是练，怎么有的人就是练得好呢？ 健身餐都是跟着大肌霸做的，怎么别人一练就这么大块，我就是看不出变化。 身体素质是你的长肌肉的地基…

說到中年發福，相信很多人覺得和自己沒有多大的關系，因為自己還年輕，不會出現中年發福的情況。而事實上，中年發福是大多數人會出現的狀態。只不過是有的人通過自律的生活去規避中年發福，而大…

學生時代的我們青春旺盛，氣血澎湃，不知道衰老是何物。隨隨便便通宵幾個晚上，都不覺得有什麼。 但是，當我們過了30歲後，你會發現，衰老跡象開始出現，一個通宵身體就需要幾天時間來恢復。…

跳繩訓練，是一項健身圈公認的燃脂殺手。 小時候跳繩是一項游戲玩樂項目，可以多人參與，也可以玩出各種花式跳法。長大後，跳繩是一項燃脂塑形項目，是健身圈喜愛的活動。 減肥期間，很多人會…

隨著我國肥胖人群的劇增，疾病的上升也是呈現正比的趨勢，提倡全民健身很大原因，也是為了讓群眾能夠控制自己的肥胖。 肥胖帶來的除了身材難看之外，最主要的就是對身體的傷害非常大，比如：輕…

！ 我們知道，肥胖給帶來的不僅僅只是身材走形的問題，更多的是危害到我們的身體健康！ 據數據報導：全球每年大約有280萬人會因為肥胖而死亡，也就是因為肥胖症而導致其他疾病的發生，從而…

體重145斤的女孩，身材是怎樣的？ 不可置疑，這樣的女孩，身材一定很臃腫肥胖的，平時走路的時候，大腿之間也會受摩擦，關節壓迫力也會大大提升。研究顯示，體重每增加一公斤，跑步的時候膝…

你是不是有小肚腩？而腰腹贅肉的出現會讓你身材走形，很多漂亮衣服都與你無緣。胖子大都羨慕瘦子的好身材，因為瘦子煩惱的不是衣服沒有加大碼，而是衣服沒有加小碼。 好身材需要自律，而肥胖身…

「不吃鹽沒勁」這句話不知聽多少人說過。這不禁讓老一輩回憶起以前沒有鹽的日子。幾天吃不到鹽的，尤其是體力勞動者。這樣下來，人體流失的鈉得不到補充，出現電解質紊亂，人體乏力。於是有了「…

！ 天氣越來越熱，衣服也越穿越少。然而，沒有一副好身材，很多衣服都穿不了。尤其是有小肚腩的人，緊身服、露臍裝基本與你無緣。 想要秀出好身材，必須有所行動！只有付出努力，才能讓你穿上…

2020年，你最大的希望是什么？ 很多人的愿望的拥有一个健康的身体，远离疾病，远离新冠肺炎的来袭。 很多时候，我们只有生病了，才知道健康的重要性，只有被迫宅在家里，你才知道工作能给…

！ 行走，是我們每個人每天都在做的事情，有的人可以一天行走2萬步以上，有的人宅在家裡一天走路步伐不超過1000步。 但是你知道嗎，走路是世界上最好的運動之一，不管是老人還是小孩，無…