恭喜！每天堅持健走1小時的人，9個好處會光顧你
！ 行走，是我們每個人每天都在做的事情，有的人可以一天行走2萬步以上，有的人宅在家裡一天走路步伐不超...
全球健身号 - 2020-05-11
标签：心血管病 第2页
减肥不是减重！从3个方面入手，养出易瘦体质，让身材瘦下来！
隨著肥胖人群的上漲，全球疾病率的上升，越來越多人意識到，肥胖是導致身體疾病的主要原因之一。 大部分人...
全球健身号 - 2020-04-06
4个方法提高身体代谢，养成易瘦体质，减肥后不易发胖
細節決定成敗，減肥也是一樣的道理。有的人減肥成功了，身體基礎代謝卻下降了，體重又慢慢反彈了。減肥的根...
全球健身号 - 2020-03-07
热瑜伽的利与弊
美國西北大學醫學院的運動生理學家約安妮·納博斯分析了熱瑜伽的優點和缺點。 優點： 身體更靈活 熱瑜伽...
健与美 - 2020-02-27
減脂的正確流程，讓你清楚的瘦
這篇文章將會梳理出減肥的重點 剩下的事兒就是你的行動和堅持了 01 體脂和瘦體重 「如何減肥？」 答...
囚徒健身 - 2020-01-27
你正在吃錯！最差的5種早餐、3種晚餐，傷肝傷身毀睡眠
你吃的飯 正在影響著你的健康和壽命！ 有調查表明： 不吃早餐一年可能增重約22斤， 更容易引發糖尿病...
囚徒健身 - 2020-01-22
沒時間跑步？一套HIIT間歇訓練，每次20分鍾，勝過跑步1小時
提到運動，你會想到什麼？很多熱會想到跑步，跑步是一項中低強度的運動，老少皆宜，沒有太高的門檻，只需一...
全球健身号 - 2019-12-19
學會這5個刷脂方法，堅持3個月，體脂率下降6%以上
肥胖是由於體內脂肪過多，體脂率超過標准水平，導致身體臃腫。適量的脂肪，可以幫你保護身體器官跟骨骼，而...
全球健身号 - 2019-12-12
減肥要找對方法！幾種適合減肥期間吃的食物，你吃對了嗎？
自己身邊的朋友，有許多是胖子。我問過他們，他們究竟是怎麼樣長胖的？大多數的回答都是說自己看到好吃的就...
全球健身号 - 2019-12-10
低热量食物，吃多了反而发胖？这3个细节就是你发胖的原因
原创内容，擅自搬运者必究！ 减肥的人总是会觉得，选择热量低的食物来替换掉高热量的食物，可以控制热量摄...
健身日记 - 2019-11-18
早餐、體重和健康的關系，嚇得我趕緊起床了
許多人因為各種原因 常常把早餐給省了 一次兩次還好 長期性不吃早餐 身體會發生大變化 01 早餐與控...
健身日记 - 2019-09-09
不會喝水還談養生？幾個錯誤的喝水習慣，你還在繼續嗎？
看到標題，有人就會開始吐槽，喝水還要你教？誰不會喝水？ 其實喝水的動作誰都會，但是喝的內容卻大不相同...
健身日记 - 2019-08-29
减肥并不难！这4个方法刷低体脂率，一个月后暴瘦10斤
最近國家衛健委發新一季度的調查顯示：我國人均的每天食鹽量、食油量嚴重超標。肥胖率逐年攀升，都是由於常...
健身日记 - 2019-07-25
因為胖，我曾被逼「安樂死」
哈嘍 大家好 我是愛寵物卻養不活的囚妹兒 為了緩解孤獨 於是養寵物成了一種很好的陪伴方式 有時候其實...
健身日记 - 2019-07-14
肝脏好不好，看身体这一处便知
肝髒好不好，看身體這一處便知！ 都說肝髒是人體最重要的解毒器官，甚至在所有的癌症中，肝癌的死亡率一直...
健身日记 - 2019-06-30
心血管专家：降血压，注意这十点，比吃药还有用
1、炒菜可以加點醋 有研究數據發現，每天堅持飲用一大勺醋，可以刺激人體的血管細胞分泌一氧化氮，它能起...
健身日记 - 2019-06-30
打呼噜？用山楂陈皮汤治疗（效果神奇）
導讀： 打呼嚕會影響睡眠質量，從中醫的角度來看，打呼嚕還是某些疾病的徵兆，所以對於打呼嚕切不可聽之任...
健身日记 - 2019-06-30
别在以为便秘不算什么大事，你所不知道的肠毒正在慢慢摧毁身体
別在以為便秘不算什麼大事，你所不知道的”腸毒”正在慢慢摧毀你的身體！ 腸毒堪...
健身日记 - 2019-06-27
长期便秘 口气大，试试这组促消化的瑜伽体式，效果杠杠滴
長期便秘口氣大，試試這組促消化的瑜伽體式，效果槓槓滴！ 大家或許都經歷過便秘的困擾，如果單純以為便秘...
健身日记 - 2019-06-07
糖尿病患者如何锻炼？运动方式很简单，但是这几种人不能运动！
今天讓我們一起來看看糖尿病患者該如何鍛鍊？ 糖尿病：指一種以慢性葡萄糖（簡稱血糖）水平增高為特徵的代...
健身日记 - 2019-05-18
專虐馬甲線的一套動作，在家輕松練起來
分享9個專虐馬甲線的一套動作， 小夥伴們請根據自身訓練水平， 將整套動作做1-3個循環。 動作與動作...
健身日记 - 2019-04-14
使用類固醇但不健身，肌肉和力量會有什麼變化！
很多人應該都聽過 健身圈「用藥」這個詞 類固醇 一直是健美圈備受爭議的話題， 很多選手清楚其中的危害...
健身日记 - 2019-02-19
你的血压多少才算正常？医生提醒：降血压，有3招！
血压是人体健康的表现之一，血压过高过低都是让你出现中风、大脑缺血、心梗、绞痛等健康问题。 而年纪大的...
健身日记 - 2018-12-17