健身日记

今早一醒來，朋友圈全是“祈同偉死了”的推文，跟著一起上熱搜的，還有高小琴。畢竟她和祈同偉可是真愛啊，看到最後很多人都被他倆感動了。 在這部“男人的戲”中，胡靜一人塑造雙面姐妹花，演…

方便麵，這是一個驚艷了世界，改變了世界的產品。 從它誕生之時，一度被認為是日本上個世紀最重要的發明， 雖然它並沒有改變全世界人的飲食習慣， 但卻成為了很多人出門在外、加班必備、宅腐…

救命，剛瘦了之後怎麼又胖了，減肥都快減出神經病了！減約小編經常看到有人在減肥群裡這麼絕望的叫喊。 不要難過，減肥反彈又不是什麼多稀奇的事！ 美國NBC的一檔真人秀，名叫《超級減肥王…

寧可居無竹，不可食無肉，一說到減肥，很多同學談肉色變。 如果稍微有點減肥常識的話，就知道肉分紅肉和白肉。但是很多人對於減肥吃白肉還是吃紅肉的問題，一直都是雲裡霧裡。今天減約小編就帶…

年輕人的生活中沒有容易二​​​​​​字， 最近工作真是越來越忙啦， 對著電腦一坐就是一整天， 哪還有什麼時間鍛煉減肥？ 沒時間減肥怎麼辦？ ！ 可以去夜跑啊！ 夜跑適合上班族， 正…

運動很久了，但夢寐以求的馬甲線總是可望而不可及。不時低頭一看，肚子上那層脂肪就像被502膠水粘住了一樣，怎麼努力也趕不走。 對於大部分女生來說，小肚腩是減肥路上永遠的痛。這是人體結…

提到跑步這件事，關於跑步姿勢、動作要領、習慣什麼的，都可以慢慢糾正、慢慢學。但是當有人問起類似這樣的問題：是什麼支撐你一個人跑完5公里？小編表示…… 因為怎麼解釋都說不過去啊！如果…

減肥真的對一個人不管外貌還是內在改變都很大，其實我發現很多人最胖的時候並沒有意識到自己胖的，感覺也沒有很多人會說自己胖什麼的，往往都是瘦下來才感覺：哇，之前那個肥豬是誰！ ！ ！ …

最近我們玩剩下的國產修圖軟件，在國外突然火了， 據說很多網站都報導了這件事！ ▼ 當時國外的一些網友用這個APP的濾鏡修了一下自己的自拍， 立馬被鎮住了！ ▼ 後來就掀起了各種曖昧…

獲得小蠻腰是走進健身房的動力， 今天減約小編就就告訴小伙伴們， 什麼方法瘦肚子最快， 盯緊手機屏幕不要動哦! 方法1：飯後站立半個小時 飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加， 形成小…

這是一個錐子臉橫行的時代，和盆友合照，自己一張臉就能佔大半張照片。別人是標準的瓜子臉鵝蛋臉，鏡子裡的自己卻是大圓臉、大餅臉、方形臉….. 於是知道自己臉大的你，是羨慕嫉…

看到這個熱搜，小編倒是忍不住扒一扒這個水果中的戰鬥機—— 牛！油！果！不知道從什麼時候起，“牛油果”這個水果忽然火了起來，而且吃過都說好？重點還是減肥的標配？ 真的不怕你笑話，之前…

膝關節作為人體最複雜的屈曲關節，結構穩定又靈活，承擔著大部分體重的壓力。可以說是勤快又疲憊！我們日積月累的使用膝關節，往往忽視了對它的保養，由此引發的膝關節疼痛，可能比受傷、拉傷更…

日前某綜藝開播，“井寶”井柏然在節目中與一女孩深情吻別，吃瓜群眾們驚喜的發現這女孩居然是倪妮，這狗糧真是吃得猝不及防啊！ 井柏然和倪妮算是為數不多的，一經公開就得到大家祝福，唱衰痕…

《人民的名義》自播出以來收視率一路飆升，劇中人物也紛紛走紅，先有一身正氣的侯亮平，後有剛正不阿的達康書記。最近，趙東來也因為和陸亦可的感情戲走紅了！ 眾所周知，陸亦可可不是一個簡單…

一說到減肥，很多女生就閃出一句話，“少吃點兒啊，不是說要減肥麼？”相信大家對這句話都不會太陌生。 很多小伙伴會選擇不吃飯，大家都相信不吃飯就瘦了！ 甚至很多人認為“餓的時候就是脂肪…

夏天真的是來了，帝都氣溫都破30了，妹子們紛紛穿起了熱褲、短裙。面對炎熱的天氣，露腿已經成為剛需了。大腿粗可以穿稍微潮一點的裙子遮一下，要是小腿太粗，可就真的是個問題了。 下面小編…

很多小伙伴都在問減約君， 到底是應該早上健身還是晚上健身呢？ 今天，減約君這就邀請減約健身達人MAX來告訴大家，解決大家的迷茫！ 1 減脂 答案是：在相同時間的有氧運動情況下，早上…

漫漫減肥路上， 吃被奉為頭等大事， 吾日三省吾身， 要不要吃？吃什麼？怎麼吃？ 每天兢兢業業地計算卡路里， 吃一塊紅燒肉還要斟酌半天。 自以為已經瘦成一道閃電， 最後卻哭暈在體重秤…

民間流傳著一種說法， 食物分為酸性食物和鹼性食物， 人的體質也同樣分為酸性體質和鹼性體質。 酸性體質又稱為易胖體質，而鹼性體質又稱為易瘦體質。 如果攝取過多酸性食物，體質就會朝著酸…

對於大部分人來說， 減肥都太虐心， 每天要花盡意志力， 拒絕美味的甜甜圈、薯條、火鍋…… 但是！ 有一類人一提到吃比誰都興奮， 還吃！不！胖！ 為什麼他們每頓飯吃的比你多，還比你瘦…

胖是短暫的，美是永恆的。沒有人能拒絕好身材的誘惑，特別是女生！小編自認見過各種奇葩減肥方法，但！是！貌似“抽煙減肥，戒菸發胖”才是最“邪門”的！ 有研究發現，在經常抽煙的男生女生中…

週末和妹子結伴去超市掃零食，我鬱悶的發現自從養成看營養標籤的習慣後，挑零食這麼令人心情愉悅的事情也變的糾結起來。 拿起零食我第一反應不是看包裝袋上充滿誘惑力的圖片和食物介紹，而是下…