健身動起來

5招快速瘦肚子,你值得擁有!

獲得小蠻腰是走進健身房的動力,

今天減約小編就就告訴小伙伴們,

什麼方法瘦肚子最快,

5招快速瘦肚子,你值得擁有!

盯緊手機屏幕不要動哦!

方法1:飯後站立半個小時

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飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加,

形成小肚子,飯後站立半個小時,

可以減少脂肪堆積,如果靠牆站,

可以有效瘦肚子。

方法2:站立扭腰

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空餘時間起身站立,挺胸收腹,

然後左右扭腰,要藉助腰部用力,

而不是腿部或者是背部力量,

扭100下,每天都堅持,可以甩掉小肚腩。

方法3:洗澡按摩

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洗澡時,雙手合十放在肚臍部位,

然後順著時鐘的方向大大的畫圈,

從後邊骨盆地方開始,

剛開始的稍微用些力氣,越往左側越慢,

而且力氣漸漸開始減弱,反复做這個動作1分鐘。

方法4:食物減肥

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每天用冬瓜適量煮湯喝,可以利尿,

白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲料,

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能有效的減少肚子上的脂肪堆積。

方法5:轉呼啦圈

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轉呼啦圈可以幫你消耗大量熱量,

促進脂肪的燃燒,

做呼啦圈運動時不宜太快速,

次數根據個人身體情況而定。

5招快速瘦肚子,你值得擁有!

想要趕走腹部的脂肪,

那就好好利用這些方法,

聽減約小編的絕對沒錯!

文/減約健身達人MAX,圖/減約,歡迎分享,未經同意,請勿轉載。