一說到減肥，很多女生就閃出一句話，“少吃點兒啊，不是說要減肥麼？”相信大家對這句話都不會太陌生。
很多小伙伴會選擇不吃飯，大家都相信不吃飯就瘦了！
甚至很多人認為“餓的時候就是脂肪在燃燒”！
太多人誤以為三分靠練、七分靠吃的“吃”說的是不要吃或是少吃，
可是事實真的是如此嗎？
很多人都羨慕維密超模的完美身材，對超模保持身材的秘訣非常感興趣。
所以減約小編集中研究了一下維密超模到底是保持身材的，結果竟然發現了一個驚天的大秘密！
吉爾賽·邦辰
連調料都不放過
她就是裡約奧運會上一步45萬刀的全球最賺錢的吉娘娘！
有著美出天際的第一長腿！這樣完美的肉體，也是靠著強大的自製力保持的。
吉娘娘一家在飲食管理上“精確”到了調料的使用，白糖、味精啥的都是“違禁品”！
沙拉醬要用橄欖油替代，可以的話會用檸檬替代醋，烹飪食物則只用椰子油…
連補水都是喝椰子水！
平時在家不僅對吃的講究，而且動不動就來個倒立，不知不覺中就能養成好習慣！
劉雯
可能是最愛美食的超模
大表姐憑藉自身實力，已經成為福布斯收入最高的超模之一。
坐實了天朝超模第一人的頭銜。這樣的超模，應該是不吃飯的吧？
其實大表姐的Instagram 畫風是這樣的：
還以為這是哪位美食博主？
作為超模，大表姐的正餐量並不少，堅決不讓自己餓肚子。 ▼
連早餐都是秉持著飲食豐富的大原則，並且嚴格控制著卡路里的攝入！
加餐也是注意營養豐富，充滿豐富的維生素，草莓和藍莓也都是極為有效的補充維生素的水果，堅果配莓類水果可謂精彩絕倫。
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何穗
特別重視早餐
膚白貌美大長腿，端莊優雅知性範兒，好身材一覽無餘。
這些年，她那仙氣沖天的步伐，不知道踏碎了多少伸展台……
從17歲出道到22歲揚名國際，作為維秘的代表超模，也是一個資深的吃貨！
微博上自嘲賣萌貧嘴街拍，一會兒是遙不可及的何仙姑，一會兒又是接地氣的可愛姑娘。
每天清晨來點酸奶、水果、雞蛋羹及其它雜糧，不僅脂肪含量少其中豐富的維生素和纖維素。
寶寶們(づ｡◕‿‿◕｡)づ看完了他們的好身材保持秘籍，是不是知道了他們保持身材的秘籍啊！ ？
沒錯，就是， “低熱量、高營養！”
你的身體很聰明，如果你總是讓它挨餓，一旦發現有食物進賬，它就拼了命地吸收，囤積，最後都變成了你身上的贅肉，想甩就沒那麼容易了！
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如何給自己一份滿意的減肥食譜計劃呢？
1、早起的第一件事就是要喝掉一大杯水，這樣不僅可以給你缺水一整晚的身體補補水，同時也是排毒的最佳機會。
2、日常一定要吃主食，但盡量避免碰白麵包、白粥、白饅頭這類精製主食，可以替換成燕麥粥、雜糧粥、全麥麵包、山藥和紅薯都可以。
3、注意補充蛋白質，早餐時候雞蛋、牛奶、酸奶隨便來一樣，補充蛋白質，提供飽腹感。
4、每餐都有綠色蔬菜和水果，吃點蔬菜，如果沒有，也嫌麻煩，洗個水果吃的時間總有吧。
我們無法像她們一樣腿長2米，也無法和她們一樣霸氣走T台，但我們起碼可以和她們吃一樣的東西呀~
另外小八卦一下，減約小編還有一個怪怪的迷信舉止，就是“ 把房間漆成粉色的 ”！
因為看到科學研究指出粉紅色可以降低食慾，所以肯豆把房間環境打造出公主粉色風…只能說減肥真是一件腦力活。
寶寶們懂了沒？
最後重複一遍，吃多少不重要，怎麼吃才是關鍵！想減肥的趕緊學起來吧！
文/減約小編，歡迎分享，轉載請註明來自減約。
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