健身日记

減肥方法有很多種，但是很多人一想到減肥，就像小編一樣， 去！跑！步！可是為什麼天天跑步，還是瘦不下來？跑步和減肥之間到底是什麼關係呢？下面我們試著分析一下具體原因。 1、跑步的瓶頸…

馬甲線人魚線大家都耳熟能詳， 可是我猜你絕對不想有“冰淇淋線”！ 因為這是為了懲罰那些經常不運動的小姐姐們， 恨鐵不成鋼的老司機們才發明了這個新詞“冰淇淋線”！ 想必你萌已經猜到了…

時下運動瘦身的風潮盛行，不少偶像都是通過運動來保持好身材和高顏值，在他們的感召下，越來越多的人都加入到了運動瘦身的行列。 江疏影，1986年生於上海，2005年出演首部電視劇《飛花…

已經上班了，經過了小長假胡吃海喝的你， 看著肚子上的層巒疊嶂，廢黜的腹肌， 心裡是不是很不開心？ 減約君教你幾個動作， 站著就能減脂又能消除小肚腩，輕鬆恢復往日身材的動作&#823…

醜逼我是承認的，畢竟曾經醜過，那些無處安放的自卑和黑歷史真真切切的存在過。 時至今日，我仍舊總是對自己不滿，一旦遇到自己的短板便會想起那些糟糕的日子，自己是如何一步步走過來的。 馬…

都說，美不美，先看腿。 都說，有一種美叫莫文蔚，除了嘴巴都是嘴。 都說，女人的腿，就是女人的臉。 雖說有些誇張，但不可否認的是，一個人的身材跟腿型有非常大的關係，有的女生個頭不矮明…

隨著近幾年綜藝的熱播，《王牌對王牌》火了，隨著節目的播出，許多人也對宋茜紛紛轉粉。 韓國SM娛樂有限公司推出女子流行演唱組合(x)，該組合一經推出，便獲獎無數，宋茜擔任組合隊長。 …

很多小伙伴說自己不知不覺就胖了，以下這些讓你變胖的原因，你都中招了嗎？ 1.吃太快 當你吃進食物之後，胃跟頭腦之間的時差是20分鐘。也就是說，當你胃已經飽了，20分鐘後，頭腦才會接…

“你為什麼吃不胖啊？！”“可能是天生的吧，呵呵” 你有沒有這樣的瘦子朋友？ 無時無刻都看見TA在吃，吃的一點不比別人少，可就是不會發胖。 難道真的因為瘦子天生吃不胖？ 真相：不是所…

減肥，絕對是這個時代的標籤。 所以，讓你瘦成一道閃電的話題總能成為熱門話題。 聚會上，只要一提到誰又胖了，大家總是表面上不在意，背地裡偷偷鄙視。 管不住自己身材的人有時候是會被人看…

話說，《玩命光頭8》，哦不對，是《速度與激情8》自上映以來，短短6天時間就狂攬了17億人民幣，妥妥的票房大贏家。 這部基情滿滿的電影在全球整整風靡了十幾年，片中亙古不變的元素除了宏…

百度搜索“如何快速減肥” ，答案真是多得數不清啊。 沒有你做不到，只有你想不到的。 所以我們經常能聽到很多非常奇葩的減肥方法，“喝醋減肥法，抽脂減肥法，香蕉減肥法，雞蛋黃瓜減肥法，…

你們有木有發現，渾身上下最難瘦的就是手臂了，胳膊上晃晃悠悠的蝴蝶袖怎麼也減不下去，那麼到底做些啥動作，才在夏天可以秀出纖細緊緻的美臂呢？ 減約小編分享一些瘦手臂的小tips，幫助你…

跑步，像談戀愛，你不知道你的身體什麼時候背叛你，但你永遠不能放棄他，用耐心、包容、痛苦，來成就最後的美好。 — 陳意涵 跑步作為減肥者的入門首選，就像衷愛跑步的陳意涵一樣，是多數人…

網上傳言“每100克魷魚的膽固醇含量是615mg，是肥肉含量的40倍之多，所以減肥和三高人群要遠離魷魚。” 從此之後，魷魚受盡了胖人的冷眼！ 這種說法也在各大論壇引起了熱議。 一位…

天氣越來越熱啦，所以裹保鮮膜，進桑拿房，上高溫瑜伽操課什麼的，多出汗，瘦的快？ ！ 不要再被騙啦！ 出汗≠燃脂，不要再被騙了！ 1、為什麼運動會出汗 減肥的原理是控制熱量攝入小於消…

晚上回家閒來沒事，就看了一下最近一直備受關注的《朗讀者》， 在最新一期的《朗讀者》上，江一燕被請到央視舞台， 含淚為自己曾經的老師，朗讀散文《晶瑩的淚珠》。 我相信每一個聽完江一燕…

盼星星盼月亮，終於把跑男第五季盼回來了。作為跑男的新成員，“胖迪”迪麗熱巴的熱度再創新高，超高的顏值，加上深井冰的風格，更是吸引一波又一波的真愛鐵粉。 憑藉在《克拉戀人》中飾演的高…

今天大家估計被一條新聞給刷屏了， “吃4個月麻辣燙暴瘦40斤”！ 看到標題的小編的表情是醬紫的， 這是誰又在傳遞謠言了！ ？ 看我還不趕緊把你真面目給揭開！ 古人云，凡事不僅要知其…

在現代女性審美的標準中，除了胸部是最具曲線美之外，就當屬雙腿了。雙腿是否修長，是否有線條感一直是女生是否漂亮的重要因素之一。每年，各大電視台、城市舉辦的世界小姐評選中，我們可以看到…

練肌肉會不會變太壯？ 還沒開始就擔心練一練太壯，怎麼不想想自己亂吃那麼多年都沒在擔心太胖的問題了（挖鼻孔）。肌肉沒有一般人想像的那麼好練，必須要經過良好的訓練與恢復才會穩定成長。一…

減肥最難的其實是：不反彈。 斷食、瘦身果汁、哥本哈根減肥法等等，這些法都能讓你瘦，都能讓你減下去，但你體重最終又會反彈。因為你減肥沒解決一個根本性的問題就是你沒有養成健康的飲食和運…