話說，《玩命光頭8》，哦不對，是《速度與激情8》自上映以來，短短6天時間就狂攬了17億人民幣，妥妥的票房大贏家。
這部基情滿滿的電影在全球整整風靡了十幾年，片中亙古不變的元素除了宏大的特效場面，更是一場肉體盛宴，
例如性感的古巴女郎，
巨石·強森的超強戰力，
郭達·斯坦森的蜜汁萌點（港真，真心覺得郭達適合走喜劇路線）……
當然不得不提的還有特工奶爸·範·迪塞爾，《速激》系列馳騁銀幕的這些年，範的大塊胸肌也是功不可沒。
然而，萬萬沒想到！ ！ ！速7後，范范一個沒小心，就被八卦周刊拍到了在度假時赤果上身的照片……
呃….這是幾個月了？ ！
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然而我們真的是瞎操心了，人家範·迪塞爾只是多了一層脂肪，而已。
於是，在《速8》的拍攝後期，範恢復訓練，迅速瘦身
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各種高難度的動作，小case
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為了保持較低的體脂率，經常會做有氧騎行。
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搏擊
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“人體旗幟”對於範來說“簡直小菜一碟”
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你能看出來他已經50歲了嗎？
啪啪打臉狗仔隊——我就是沒事兒胖著玩玩，人家瘦著呢，別操心…
話說回來，關於如何減掉肚子上的贅肉，真是減肥圈一大經典問題了，肚子作為最容易堆積脂肪的部位之一，想要減掉肚子上的肉肉，我們還是要“對症下藥”。
下面是1套減肚子訓練動作，
配合有氧運動效果更佳哦~
仰臥卷腹15次
仰臥曲腿卷腹15次
卷腹腿開合12次
仰臥抬腿卷腹15次
仰臥對側卷腹12次
側臥卷腹（左/右） 12次
以上動作循環3組
堅持練，
就能減掉小肚子~
快快連練起來吧~
文/減約小編，歡迎分享，轉載請註明來自減約
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