健身日记

說到減肥這件事，很多妹紙都很有話語權！ 一直都知道是三分吃，七分練！ 可是一天又一天，一年又一年，怎麼就是不瘦呢！ ？ 看來應該是佔大比重的飲食吃問題了吧？ 說到飲食，估計很多人就…

不得不說，人是情感的動物，“千金難買你高興”說的就是這個。但是寶寶不開心了怎麼辦呢？ 給大家舉例栗子（真實案例via 減約減脂交流群 ）: @小妹甩肉平時上班工作很忙，基本沒時間運…

2009年，一部《三傻大鬧寶萊塢》，讓中國觀眾記住了一個印度演員——阿米爾·汗 直到現在，這部電影在豆瓣上排名依舊名列前茅▼ 近日，阿米爾汗的新片《摔跤吧！爸爸》上映，劇中他飾演一…

現在我們越來越推崇吃雜糧飯，有的人甚至一個星期都在吃，但是總是吃雜糧飯真的好嗎？ 首先，吃雜糧飯的益處是毋庸置疑的。 雜糧在碾製過程中，保留胚芽、麩皮及胚乳三個部分，可以完整保留穀…

春天不減肥，夏天徒傷悲。 這不，說話間就到了遍大街露腿露胳膊露胸露背的季節。 這時候再減肥，是不是來不及了？ 有人說，“把堅果戒掉吧，80%都是脂肪，卡路里那麼高！想減肥可不能吃！…

最近，Dior在微博上宣布：Angelababy（楊穎）正式成為Dior中國區品牌大使。 在Dior發展歷程中，邀請的明星代言人也不在少數。國外有蕾哈娜、詹妮弗勞倫斯、瑪麗昂·歌迪…

如果有兩瓶飲料擺在你面前，其中一瓶標籤上寫有“0脂肪”，而另一瓶沒有做此標註，減肥的你會喝哪一瓶？ 答案不言而喻。 “0脂肪”牢牢抓住了減肥er“脂肪越少越健康”的心理，讓人心甘情…

從保鮮膜、吃辣椒到生吃蛔蟲（惡~）， 不得不感嘆一句， 大家在減肥的路上越走越遠~ 但是隨著大家知識水平的不斷提高， 奇葩的減肥方法已經被請出了歷史的舞台！ 然鵝，一些真假難辨的的…

“我正減肥呢！”“那你吃清淡點啊！水煮西蘭花、水煮白菜，水煮……” 不知道從什麼時候起，好像減肥期間保持“清淡飲食”和瘦身成功就劃傷了等號似的，變成了毋庸置疑的事實？ ！ 沒錯！ …

先發照片給大家帶來自信哇，堅決抵制“基因決定了我就是這麼胖不可能瘦下來”！ ！我現在家裡除了我大家都是肉肉的。先是高二的照片，體重130+ 拍照的時候還不忘記吃！ ！臉好方。 。 …

中國是茶的故鄉，中國人飲茶，據說始於神農時代，少說也有4700多年了。直到現在，中國各族同胞還有民以茶代禮的風俗。 喝茶可以提神清心、清熱解暑、降火明目，對心腦血管病、癌症等疾病，…

近日，“傳統武術家遭MMA格鬥狂人暴打、搏擊徐曉東KO雷公太極”的新聞成為一時間成為各大新聞平台討論最為激烈的話題。 對於這次比賽，有讀者跟減約君這麼形容：看直播，兩人上場比劃，十…

適當的腹部脂肪可以保護你的胃、腸和其他脆弱的器官。多餘的腹部脂肪會導致心髒病、糖尿病等疾病。但想甩掉小肚子可沒那麼簡單，常常有人半途而廢。這裡列出了減不掉小肚子的8大原因 ，慢慢去…

永遠不要欺負一個女人 當你欺負她的時候 將來一定會被啪啪打臉 因為肥胖，被罵，再到分手 相信這是每個姑娘都無法承受的 而今天介紹的這個妹子曾因肥胖被辱罵 她叫Alvina Rayn…

不得不說，時間不等人呀， 馬上就到露大腿的季節了。 而且最近天氣越來越熱， 再不抓緊時間運動 真擔心自己…… 又胖！過！去！了！ 但是你知道嗎， 即便是好的季節， 也不意味著胡亂減…

4月28日， 反腐大劇《人民的名義》以單集收視率破8的成績正式收官， 十年難得一見的“劇王”退場。 追完了這部反腐大劇， 很多人紛紛表示， 接下來的日子很空虛，很寂寞，沒人陪了？ …

雖然目前以西醫為主，隨著“養生”概念的流行，中醫也逐漸流行起來。人們開始摒棄各種減肥產品，越來越多的人加入到“中醫減肥”隊伍中。提到中醫減肥，很多人首先想到的便是拔罐了。 對於拔罐…

五一三天假剛結束，過完了今天再工作四天就又到週末啦， 減肥的親故們，你們的體重還好嗎？ 是不是三天假期回來，又長胖了吧？ 知道你萌又忘記了一天三餐該怎麼吃的啦！ 中國居民膳食指南中…

感受著此起彼伏的熱浪， 是不是hin多人都因為這燥熱的天氣沒有胃口啦？ 面對著肉， 在冬天時，我們是這樣的； 在夏日里，我們卻是這樣的； 面對著一桌大餐， 在冬天時，我們是這樣的；…

都說運動可以減肥，那簡單容易操作的跳繩可以減肥嗎？ 當然可以。 它最大的優勢是非常好實施，只要有時間和一根跳繩就可以進行鍛煉。 不過， 只有掌握了有效的跳繩方法，才能真的減肥。 方…

天氣越來越熱，自從“辣椒膏和保鮮膜減肥法”這個謠言被粉碎之後，朋友圈裡又開始流傳一種“新”的減肥方法：冰敷贅肉30分鐘，脂肪就輕輕鬆被消耗掉了？ 據哈佛大學醫學院最新研究的報導，拿…

上次我們講到泡沫軸的概念，大家應該認識了什麼叫泡沫軸。那今天我們就來說說泡沫軸到底該怎麼選擇，怎麼用吧！ 1 什麼是泡沫軸？ 顧名思義，可用於全身各部位肌肉深層放鬆，由長到短從軟到…

我叫李星辰,外號叫猴子,大學剛剛畢業。 從小就與​​​​​​瘦無緣,吃得多吸收好。 羊肉串五毛一串的時候就能吃三四十塊錢的, 因此跟樓下烤羊肉串的叔叔關係特別好。 從來就是個小胖子…

減肥期間的你們，是不是聽過這樣一句傳說： 體胖就該多站站！ 又或者是這句： 能站著就絕不坐著！能坐著就絕不躺著！ 特別是當葛大爺的北京癱火遍大江南北時，眾人紛紛表示： 健康減肥，杜…