健身日记
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天氣熱了！這4大減肥禁忌你一定要知道！
不得不說，時間不等人呀， 馬上就到露大腿的季節了。 而且最近天氣越來越熱， 再不抓緊時間運動 真擔心自己…… 又胖！過！去！了！ 但是你知道嗎， 即便是好的季節， 也不意味著胡亂減…
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《歡樂頌2》強勢回歸，揭秘“五美”背後的男人們！
4月28日， 反腐大劇《人民的名義》以單集收視率破8的成績正式收官， 十年難得一見的“劇王”退場。 追完了這部反腐大劇， 很多人紛紛表示， 接下來的日子很空虛，很寂寞，沒人陪了？ …
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拔罐減肥，不動就能瘦！到底靠譜嗎？
雖然目前以西醫為主，隨著“養生”概念的流行，中醫也逐漸流行起來。人們開始摒棄各種減肥產品，越來越多的人加入到“中醫減肥”隊伍中。提到中醫減肥，很多人首先想到的便是拔罐了。 對於拔罐…
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妹子親測，能瘦5斤的夏季食譜，你要不要？
五一三天假剛結束，過完了今天再工作四天就又到週末啦， 減肥的親故們，你們的體重還好嗎？ 是不是三天假期回來，又長胖了吧？ 知道你萌又忘記了一天三餐該怎麼吃的啦！ 中國居民膳食指南中…
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夏天就靠這8招，拯救不想吃飯而變胖的你！
感受著此起彼伏的熱浪， 是不是hin多人都因為這燥熱的天氣沒有胃口啦？ 面對著肉， 在冬天時，我們是這樣的； 在夏日里，我們卻是這樣的； 面對著一桌大餐， 在冬天時，我們是這樣的；…
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跳繩可以代替跑步嗎？跳對了，才能真的減肥！
都說運動可以減肥，那簡單容易操作的跳繩可以減肥嗎？ 當然可以。 它最大的優勢是非常好實施，只要有時間和一根跳繩就可以進行鍛煉。 不過， 只有掌握了有效的跳繩方法，才能真的減肥。 方…
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胖子福利：天氣熱了，冰敷也能減肥？
天氣越來越熱，自從“辣椒膏和保鮮膜減肥法”這個謠言被粉碎之後，朋友圈裡又開始流傳一種“新”的減肥方法：冰敷贅肉30分鐘，脂肪就輕輕鬆被消耗掉了？ 據哈佛大學醫學院最新研究的報導，拿…
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專業科普：泡沫軸5大入門須知！
上次我們講到泡沫軸的概念，大家應該認識了什麼叫泡沫軸。那今天我們就來說說泡沫軸到底該怎麼選擇，怎麼用吧！ 1 什麼是泡沫軸？ 顧名思義，可用於全身各部位肌肉深層放鬆，由長到短從軟到…
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甩肉42斤，也許你和型男只差幾斤肥肉！
我叫李星辰,外號叫猴子,大學剛剛畢業。 從小就與瘦無緣,吃得多吸收好。 羊肉串五毛一串的時候就能吃三四十塊錢的, 因此跟樓下烤羊肉串的叔叔關係特別好。 從來就是個小胖子…
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坐著會胖，站著減肥？
減肥期間的你們，是不是聽過這樣一句傳說： 體胖就該多站站！ 又或者是這句： 能站著就絕不坐著！能坐著就絕不躺著！ 特別是當葛大爺的北京癱火遍大江南北時，眾人紛紛表示： 健康減肥，杜…
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減肥1天只能吃1個蛋，還不能吃蛋黃？
昨晚參與一個朋友圈的聚會，我看見坐我旁邊的一位姐姐用筷子往炒蛋那盤菜去夾雞蛋，只見她夾起來遲疑了一會兒，又放下了。 我問她，怎麼不吃呢？ 她對著我微笑著說：不是說雞蛋有膽固醇嗎？我…
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排宿便減肥效果佳，2天輕鬆瘦10斤？
口味略重，但這是一篇特別正經的謠言粉碎機。前兩天聽朋友說他在嘗試“排宿便減肥” ……嚇得我當時就吃了一鯨！忍不住站出來說兩句…… 也不知道從什麼時候起，很多人認為肥胖的元兇，是因為…
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要減肥？先了解這幾個重要數值再說！
肥胖是能量攝入超過能量消耗，導致以內脂肪積聚過多達到危害健康程度的一種多引起的慢性代謝性疾病。這種潛在的疾病表現為不良的正能量平衡和體重增長。然而，由於肥胖者不僅在儲存的過量脂肪數…
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4個月甩肉40斤，愛上健身變身陽光型男
大家好，我是一隻準備起飛的胖紙， 初次投稿還是有點忐忑， 畢竟牛人這麼多， 雖然我離自己的目標還有有些距離， 也希望跟大家一起分享一下我的經歷。 最初健身是在上大學的時候。 因為家…
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木糖醇，你以為吃它就不會發胖？
生活中，各種糖尿病食品、木糖醇口香糖，讓大家對“木糖醇”並不陌生。 減肥領域中，也有人將其劃為“減肥食品”。那麼，飲食中以木糖醇代替蔗糖，無論怎麼吃都不會發胖麼？答案當然是否定的！…
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懶癌福音：這樣躺6分鐘，腰細2寸、腿細3厘米！
雙腿瘦不下的原因有以下幾點 1、糖分、脂質及膽固醇攝取過剩 2、經常性久坐 3、雙腿交疊而坐 這三種行為都會使腿部的血管變狹窄、血液流通不暢 導致新陳代謝減緩，腿部脂肪得不到充分消…
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局部減脂or局部塑形，究竟哪個是偽科學？
近年來，人們對自身體型重視程度日漸增加，種類繁多的減肥產品，隨處可見的健身房，引發了一波又一波的減肥熱、健身熱。當然，各式各樣的減肥、健身理論也迅速“崛起”，有種霧裡看花的感覺，不…
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從220斤-145斤，減肥達人自述10條減肥真理！
首先先發一張圖，證明我減肥了，然後再跟大家探討我的經驗 ➤➤➤減肥前：220斤（這是我和應採兒的合影，絕對不是P的） ➤➤➤減肥後：145斤（拍攝於1年後） 我減肥5個月，累計減重…
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私教絕對不會告訴你的5個超燃脂的有氧運動！
最近天氣簡直不能再更熱了，知道大家都患了北京癱… 動都不想動，更何況是好好運動了… 如此令人不愉悅的溫度，減約君明白你們很難說服自己拖著滿身大汗的身軀去健身…
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飯局的誘惑？假日的你需要任性吃不長肉的特殊技巧！
有一種世界未解之謎叫做：“當你認真減肥的時候，飯局就沒斷過。” 眼看著五一小長假的來臨，對於處在減肥期的你來說，一面是無法抗拒的美味，一面是越來越重的體重，是不是累覺不愛呢？ 辣麼…
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減肥以後，胸變小了怎麼破？
總有女生抱怨，說減肥之後感覺胸變小了，那麼是否存在“減肥必減胸”的魔咒？為什麼有些女生健身後反而胸部更加挺拔呢？ 1 減肥真的先減胸嗎？ NO,有人說胸部脂肪多，所以減脂先減胸，這…
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還在帶妝運動嗎？不注意這幾點，用再貴的化妝品可能都百搭！
減約小編家附近開了一間健身房，於是積極的去辦健身房卡，下班就換上運動鞋去運動，小編幾乎是天天去健身房打卡的。然而一個多月後，瘦是瘦了點，臉上卻開始長痘痘，一發不可收拾，要知道小編我…
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健身教練人手一份的健康沙拉公式，你想要嗎？
美食麵前，人人平等。胖是短暫的，瘦是永恆的。不懂得如何飲食，減脂必然事倍功半。如何才能做出健康又美味的減脂蔬菜沙拉？讓Tia剔牙教你告別肉肉的【健康沙拉公式】 選擇一種大片的［綠葉…
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五一來了，快喝些減肥又簡單的夏日飲品吧！
五一來了，這個旅行小高峰的氣溫據說能夠直接飆升到30℃，這麼熱的天氣當然少不了飲品的陪伴了！ 以前順手拈來的可樂雪碧含糖量高，又不健康，減肥的親們當然是不能喝了，今天就教大家自己動…