因為肥胖，前男友罵她：一灘肥垃圾！健身後完成最佳報復！

永遠不要欺負一個女人

當你欺負她的時候

將來一定會被啪啪打臉

因為肥胖，被罵，再到分手

相信這是每個姑娘都無法承受的

而今天介紹的這個妹子曾因肥胖被辱罵

她叫Alvina Rayne，今年32歲，體重曾250斤

Alvina每天都要吃很多垃圾食品

平均每天攝入5000卡路里的熱量

5000卡路里什麼概念？正常人一天2000卡熱量

而Alvina攝入的熱量已經等於兩個成年人了

Alvina每隔2-3小時就要吃一次

她最喜歡的食品就是快餐，漢堡，薯條

在她看來吃東西是最能讓她開心的一件事

就這樣，吃著吃著，吃到了250斤

因為肥胖，她只能穿男性尺碼的衣服

七年前談了一個男友，那是她的初戀 ，那時的Alvina像所有戀愛中的少女一樣，Alvina對這段感情付出了所有，將男友說的每一句話都奉為聖經，無條件的妥協和容忍。和男友生活的日子，彷彿連呼吸都要小心翼翼。

250斤的Alvina，經常被男友罵“ 一灘肥垃圾 ”

最終，Alvina無法忍受男友的辱罵

決定與男友分手

分手後，男友言語惡毒的說：

你這個又醜又胖離開了我誰也不會要你

你這個死胖子，肥垃圾…

語言暴力有時候比拳頭更傷人

這些辱罵對Alvina造成了極大的傷害

分手後的Alvina意識到自己該做出改變了

改變從戒掉不良的作息習慣和飲食習慣開始

她開始戒掉所有的零食，換成了蔬菜水果和低脂食物，改變了晚睡熬夜的習慣，每天早睡早起，去健身房沒錢請私教，就自己去網上學，一點一點的改變。

對於一個沒有健身經驗的人來說

揮汗如雨的日子比想像中的更痛苦

每次堅持不住時，就會想起前男友說的話

這是最好的動力，Alvina絕不會做一輩子死胖子

當一個女人認真起來，全世界都將為之讓路

沒有減不下去的肥，只有不想減的人

Alvina用了3年時間減到了130斤

來自Alvina的健身食譜

早餐：兩顆水煮蛋＋咖啡＋一點椰子油

零食：杏仁或藍莓

午餐：意大利麵條＋無油烤雞胸肉

晚餐：沙拉牛排＋蘑菇

點心：無脂芝士蛋糕或冰淇淋

從左邊到右邊

3年時間，Alvina減掉了整整130斤

現在的Alvina

已經拋開了肥胖的身材

成為一位漂亮性感的女郎

當前男友得知

Alvina已逆襲成一位性感美女後

多次糾纏要和Alvina複合都被拒絕了

後來的Alvina

在健身房遇到了她的另一半

一個寵她愛她疼惜她的男人——Sascha

他陪著她健身，每天卻會叮囑她早點睡好好吃飯

偶爾他們也會爭吵

但Sascha從來不會說一句重話

因為他知道語言會給人帶來多大的傷害

現在的Alvina已經成為兩個孩子的母親，她也許沒有驚豔的外貌，沒有逆天的大長腿，但每個人認識Alvina的人都會從內心覺得： 這是個幸福的姑娘。

Alvina經常在網上分享自己的食譜和減肥故事，她想告訴所有人： 人生那麼長，誰還沒遇見過一兩個渣男呢，無論過去發生了什麼，經歷了怎樣糟糕的事情，你都可以有一個全新的開始和美好的未來。

Alvina的故事告訴我們： 活得漂亮，行動起來，改變自己，才是王道

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