健身動起來辟谣！跑步腿会粗是因为什么？马拉松运动员告诉你真相
哈嘍，大家好，我想先問大家一下哪種運動員的小腿最粗？ 「足球運動員！」「短跑運動員！」 回答正確！ ...
roy - 2019-06-09阅读(797)
有氧運動
练习瑜伽需要注意什么？瑜伽大师：这3点常识必须先了解一下
哈嘍，大家好，很多人在初學瑜伽時僅僅憑著一腔熱情，對於瑜伽的基本知識並不了解。今天給你大家普及一些瑜...
roy - 2019-06-09阅读(155)
女性必看！经前综合征的5种类型，解决后，经期不再有烦恼
哈嘍，大家好！對於女生而言，每個月總有那麼幾天好煩躁，其實這都是經前綜合症在搗亂。 經前綜合症的成因...
roy - 2019-06-08阅读(188)
健身会使人加速衰老？这种谣言我劝你最好别信
哈嘍，大家好，最近網上有一段這樣的謠言——運動會使人變老！所以今天我我們的主題就是——辟謠！ 我想問...
roy - 2019-06-08阅读(194)
想要减肥，怎么管住嘴？记住这4个方法，一周轻松瘦5斤
哈嘍，大家好，今天給大家分享4個管住嘴的方法，下面直接上干貨！ 1、運動 當你嘴饞的時候可以嘗試去做...
roy - 2019-06-07阅读(778)
这6个坏习惯会让你越长越胖！看看你中了几个？
最近有很多粉絲小夥伴問我，為什麼我吃的不多反而越來越胖？其實吃對於長胖只是一部分，今天就給大家分享一...
roy - 2019-06-07阅读(728)
这2种情况下减脂没效果，还掉肌肉！女生不想老的快，必看
大家好！今天我來給各位科普一些健身新手比較困惑的問題，就是為什麼減脂也會掉肌肉。 首先我們要知道，減...
roy - 2019-06-07阅读(591)
每天把步数定在这个量，一周轻松瘦5斤，减肥人士亲测有效
「走路」是大家每天都會發生的運動，伴隨著走路這項運動，也誕生了一種計步類的應有軟體，然後很多人就開始...
roy - 2019-06-05阅读(259)
公认的5类“不健康食物”，每位肥胖人士碗里都有，建议少吃
今天我們不聊如何減肥，我們盤點一下，哪些食物會讓人發胖，並且維護健康，下面我們開始進入主題吧！ 1、...
roy - 2019-06-05阅读(448)
减肥期间必须牢记的5大原则，第1点就很重要，与每个人息息相关
今天小編給大家聊聊從飲食上如何減肥這件事，相信很多人都知道有氧運動結合合理的飲食安排，是科學的減肥方...
roy - 2019-06-04阅读(883)
你知道内脏脂肪怎么减吗？这3个方法，用第1种的最常见
你知道什麼是內髒脂肪嗎？不知道的話，你應該看到過有的人手臂和腿部並不算胖，但是有個大啤酒肚，並且很不...
roy - 2019-06-04阅读(168)
你知道减肥的坑是什么吗？专家提醒！这3点，第一点最忌讳
「減肥」近幾年最常見的一個詞，困擾了無數個美食家，當今社會這麼多美食都因為這2個字被無數人忍痛割愛。...
roy - 2019-06-04阅读(370)
不吃晚餐会怎么样？这4个不良影响，身体真的承担不起
晚飯是很重要的一餐，因為我們如果中午吃完午飯後，晚上不吃晚飯的話，就會有將近13個小時的無能量供給的...
roy - 2019-06-04阅读(168)
原来呼吸就可以增加肺活量，在加上这2种运动就更完美了
很多小夥伴發現現在環境不好導致肺活量也有所下降，今天小編就給大家講講怎麼通過運動來提高肺活量。 ...
roy - 2019-06-03阅读(109)
5大肥胖的主要原因，第5点是缺乏运动，第1点多注意就可以了
「為什麼我老是減肥失敗呢？」今天就給大家分析一下引起肥胖的5大主要原因，讓我們一起來看看有沒有你肥胖...
roy - 2019-06-03阅读(98)
常吃这3类食物的人，越吃越瘦，一周瘦5斤都不是问题！
很多小夥伴都想不運動然後還想越吃越瘦吧！那麼小編今天就給大家分享一下，都有哪些食物是越吃越瘦，刮脂去...
roy - 2019-06-02阅读(708)
腹部赘肉怎么减？这7个方法，专治“小肚腩”7天见效！
因為長時間久坐長出來的小肚腩可愁壞了我們上班族的小夥伴，總是提醒自己收緊小腹，但是解決不了根本問題啊...
roy - 2019-06-02阅读(195)
现代人减肥难的5大原因！每一个都是你减肥失败的“罪魁祸首”！
「我為什麼一直瘦不下來啊？」相信減肥的小夥伴有99%的人都問過這句話，因為他們也一直很努力，也一直在...
roy - 2019-06-01阅读(110)
为什么我运动不出汗？有的人却大汗淋漓？这4点你注意了吗？
「為什麼我運動時不出汗，其他人卻大汗淋漓呢？」這是很多運動中的小夥伴常問的一句話，因為經常在健身房看...
roy - 2019-06-01阅读(652)
空腹不能吃的6种食物，饿了也要忍一忍，一定有你喜欢的食物！
很多小夥伴說我經常不知道什麼食物空腹的時候不能吃，吃完不知道會怎麼樣，今天小編就給大家盤點一下空腹不...
roy - 2019-05-31阅读(113)
体重老是反弹怎么办？这个7天减肥食谱，一周之内轻松瘦5斤！
很多減肥人士經常會問，為什麼我早上體重160，晚上就又變成180了，這是因為人體的體重不單單是由脂肪...
roy - 2019-05-31阅读(114)
少吃或者节食就能减肥吗？健身教练：注意这几点，每天瘦1斤！
今天帶大家了解一下怎麼飲食能夠減肥，還能夠對身體有好處！ 很多人認為自己進行節食或者減少飲食，這樣就...
roy - 2019-05-30阅读(263)
吃水果减肥没效果？这7种水果，才是真正的“减肥水果”！
相信不管是男人還是女人，大家都想要一個完美的身材，所以減肥也就成為了大家口中常見的話題，和很多人都在...
roy - 2019-05-30阅读(321)
减肥最有效的运动方式，每天慢跑30分钟，坚持30天轻松瘦一圈！
快跑和慢跑時間一樣消耗卡路里一樣嗎？這個問題的話首先我們要知道什麼是卡路里？ 「卡路里是由英文Cal...
roy - 2019-05-29阅读(938)