健身動起來女生體重過百就是胖嗎？真正的健身女神，體重都是超百的
女生体重过百就是胖吗?如果你还存着这种想法，说明你是一个健身小白，是一个不怎么接触健身训练的人。真正...
全球健身号 - 2021-09-14阅读(152)
有氧運動
馬來西亞的健身女神，多次入選全球百大美女，馬甲線身材讓人羨慕
原创内容，擅自搬运者必究！你希望自己拥有平坦的小腹，还是拥有清晰的马甲线身材呢？如果有的选择，相信大...
全球健身号 - 2021-09-14阅读(349)
華為越南新代言人，神似娜扎，好身材賽過柳岩，養胃瑜伽這樣練
用人间富贵花来形容她的话，可是一点也不为过哦，有才有貌有身材，浑身上下几乎找不到一丝的缺点，难怪能成...
Sasha健身酱 - 2021-09-14阅读(121)
女生擁有腹肌是種什麼體驗，網友：這不比白幼瘦好看？
最近，话题＃女生拥有腹肌是种什么体验＃冲上热搜，很多平时健身的小姐姐们纷纷晒出了自己的性感身材照，网...
love爱健身 - 2021-09-14阅读(53)
深蹲，鍛鍊下半身的黃金動作，幫你強壯下肢，強身健體
原创文章，抄袭必究！深蹲这个动作在健身圈中被称为锻炼下半身肢体的黄金动作，在刺激下半身肢体肌肉的过程...
运动健身号 - 2021-09-14阅读(25)
挑戰3個月的開合跳訓練，身體會有哪些方面的改變？
原创文章，抄袭必究！对于众多的减肥者来说，最熟悉的减肥运动莫过于就是跑步运动了，因为跑步减肥是最简单...
运动健身号 - 2021-09-14阅读(22)
如何提高身體代謝？這5個方法堅持做，幫你降低體脂率，瘦身減脂
原创文章，抄袭必究！减肥对于现代人来说是一个常见的问题，很多人都梦想着能够暴瘦下来，一看到一些广告几...
运动健身号 - 2021-09-14阅读(20)
減脂期間，晚餐這麼吃，2個月讓體重下降10斤以上
但是，正确的饮食习惯可以让你延年益寿，错误的饮食习惯会让你身材发胖，诱发各种健康疾病，不利于延年益寿...
增肌减脂 - 2021-09-14阅读(115)
身材正在發胖的幾個症狀，不要等到胖了才後悔莫及
肥胖并不是无缘无故发展的，当你身体长期热量过剩的时候，体脂率就会超标，你的身材就会发胖。身材即将发胖...
增肌减脂 - 2021-09-14阅读(117)
提高肌肉維度的6個方法
原创内容，擅自搬运者必究！如何科学增肌，练出肌肉身材？提高肌肉维度的6个方法：1、健身前要充分热身锻...
增肌减脂 - 2021-09-14阅读(119)
減肥堅持3個原則，3個自律，提高減肥成功率，避免身材復胖
原创内容，擅自搬运者必究！减肥是为了恢复一副好身材，那么，体重恢复标准后，就是减肥成功了吗？90%的...
增肌减脂 - 2021-09-14阅读(84)
女生練臀的4個好處，一組臀部訓練，練出女神的飽滿翹臀
女生坚持臀部训练，可以收获这些好处:1、练臀可以带动腿部肌群一起发展，从而提升下肢力量跟身体的稳定性...
增肌减脂 - 2021-09-14阅读(156)
胸肌總是練不大？6個技巧，一組胸部訓練，提升胸肌厚度
男生健身的时候，都会重视胸肌的训练，拥有饱满有型的胸肌，可以给人强壮跟结实的感觉，让你荷尔蒙魅力飙升...
增肌减脂 - 2021-09-14阅读(173)
如何練出八塊腹肌？2個步驟，6個動作快速雕刻腹肌、馬甲線
拥有出色的身材比例，好看的身材线条，可以提升一个人的魅力指数，可以驾驭更多好看的衣服，可以让你变得更...
增肌减脂 - 2021-09-14阅读(94)
堅持健身的人，會有什麼改變？6個差距正在出現
有的人坚持不到3天就放弃了，而有的人一坚持就是10年。坚持健身的人，坚持健身的人生活过于乏味，不喝酒...
增肌减脂 - 2021-09-14阅读(108)
堅持伏地挺身訓練，可以練出飽滿的胸肌嗎？不能，但會收獲5個益處
那么，长期坚持俯卧撑训练，可以练出饱满的胸肌吗?徒手俯卧撑的训练强度是有限的，刚开始的时候你安排俯卧...
增肌减脂 - 2021-09-14阅读(176)
基礎代謝高的人，想胖都難，4招保持身體旺盛的代謝能力
基础代谢值旺盛的人，每天可以消耗更多卡路里，身体不易堆积脂肪，身材也不易发胖。而身体基础代谢水平跟我...
增肌减脂 - 2021-09-14阅读(103)
跑步減肥的人，學習這幾個技巧，讓你更加高效燃脂
#跑步减肥的误区#坚持健身锻炼可以让你保持住好身材，而减肥的人大都会从跑步入手，跑步的门槛比较低，你...
增肌减脂 - 2021-09-14阅读(83)
不運動，只注意飲食可以瘦下來嗎？7個飲食小技巧，讓你瘦得更快
#不运动，只注意饮食可以瘦吗#不运动，只注意饮食可以瘦下来吗？肥胖的本质是体脂率超标的表现，而减肥的...
增肌减脂 - 2021-09-14阅读(11)
如何在家鍛鍊全身肌群？一組自重訓練幫你強化身材線條
天气太热或者太冷的时候，很多人都会选择宅在家里，但是久坐不动，缺乏锻炼会让身体出现各种健康问题，身材...
增肌减脂 - 2021-09-14阅读(1696)
不是使用重量的就是力量訓練，了解負重訓練的種類，選擇適合你的
通常情况下，从物质代谢的角度来分的话，会分为有氧运动和无氧运动，在有氧运动是指在氧气充分供应的情况下...
十月知行 - 2021-09-14阅读(2132)
減脂後大腿內側鬆弛影響美觀？針對性訓練，修飾腿部線條縮小腿圍
在减脂过程中，随着体脂率的下降，全身的脂肪就会慢慢减少，此时我们会感觉欣喜，但与此同时又开始有了新的...
十月知行 - 2021-09-14阅读(169)
如何減掉頑固的腹部脂肪？不是做腹部動作就行，要從5個方面做起
无论我们处在什么样的年龄阶段，都会希望自己的身材好一些，会希望自己的身体更健康一些，而身材的好与坏也...
十月知行 - 2021-09-14阅读(249)
中年後如何開始力量訓練？重視腿部訓練，幫你減脂塑形、強壯雙腿
无论处在什么样的年龄阶段，都应该重视运动，当然，随着年龄的增长，我们的主要运动目的也会随之改变，在年...
十月知行 - 2021-09-14阅读(222)