万物随新动

我們都知道，生活中有很多的謠言都是被人傳來傳去，而相信的人是最多的。因為謠言從來只會止於智者，可惜大多數人都不是智者。 特別是健身訓練的過程中，減肥的過程中，總是會有很多謠言出現，…

如今健身的女孩開始追求完美的曲線身材，只有飽滿的翹臀，搭配蜂腰馬甲線身材，你的曲線才會更加迷人。 如果你單純的進行有氧運動，翹臀跟馬甲線是無法練出來的。只有力量訓練的加持，肌肉的提…

你喜歡深蹲這個動作嗎，你對深蹲這個動作有了解嗎？ 深蹲被健身圈圈中的人認為是最佳的黃金動作，不但能夠虐腿，還能夠虐臀，無論是增肌還是減脂，都有著非常好的運動效果。 但是，很多人都認…

人的身體活動能力和年齡是息息相關的，年齡的上升，不僅會降低了身體的代謝能力，還會使得我們身體筋骨越來越僵硬，還會伴隨著容易腰酸背痛等小毛病的出現。 現代社會的工作壓力大，很多人習慣…

減肥期間，你是不是不知道從何開始，很多人會選擇從節食開始，但是節食減肥的效果往往都很差，盲目的節食是不可取的。 如果你不知道怎麼開始自己的減肥計劃，不妨去學學一些減肥達人的減肥技巧…

如何加快減肥的速度？只有養成一些好的習慣，才能夠幫助我們快速減肥。 不要去嘗試一些減肥產品或者節食減肥等方法，不科學的減肥方法只會讓我們減肥失敗，傷害身體的基礎代謝，抵抗力也會隨著…

想要通過運動減肥，大多數人的選擇就是跑步了。但是，今天筆者更加推薦你的是跳繩，而不是跑步減脂。跳繩作為超燃脂的運動之一，被公認為脂肪的「殺手」。 研究表明，跳繩的燃脂效率要比跑步高…

跑步是我們最常見的運動項目了，無論你是想要減肥還是想要鍛鍊身體，跑步都是不錯的選擇。 幾乎大多數人都會選擇跑步作為自己的首選運動方式，因為跑步的門檻比較低，容易進行，只需要你有一雙…

現代人都是缺乏運動的一代人，由於日常總是忙於工作，學習以及生活的壓力巨大，基本上是沒有多少時間能夠去運動的。所以，每天兩點一線的生活，讓多數人的身體都處在亞健康的狀態。 比如：我們…

女孩大都害怕大象腿，這意味著下肢肥胖，身材比例不好看。大多數粗腿女孩的體脂率都會超標，她們不敢穿緊身褲，不敢露大腿。粗腿女孩走在路上，看著別人穿著熱褲，秀出細長的美腿，會羨慕不已。…

隨著我國疾病率的提升，越來越多人知道了運動的重要性之後，紛紛都加入了健身運動的隊伍中，而健身房的普遍開業，也讓越來越人更接觸到健身的文化。 當然了，並不是所有人都能夠接受健身這件事…

！ 促睪就是促進身體內睪酮激素的分泌，睪酮素水平高低，對男人的影響是很大的。 對於健身增肌的人來講，他們在運動過程中會去追求促睪，因為促睪能夠幫助身體增肌的速度加快。對於不健身增肌…

！ 我們知道，肥胖給帶來的不僅僅只是身材走形的問題，更多的是危害到我們的身體健康！ 據數據報導：全球每年大約有280萬人會因為肥胖而死亡，也就是因為肥胖症而導致其他疾病的發生，從而…

現在的社會，已經不僅僅只是看個人能力的社會，對個人的形象體態的要求也是非常高的。好的身材，在服務業裡面是非常吃香的，還能有很大的上升空間。 但是由於社會發展便利，壓力也大，越來越多…

近幾年來，健身的文化席捲國內，健身房也越開越多，選擇健身鍛鍊的人也開始增多。 那麼，你敢選擇健身嗎？ 選擇健身是需要勇氣的，選擇健身並不難，難的是堅持下來。 選擇健身的人很多，但是…

體重145斤的女孩，身材是怎樣的？ 不可置疑，這樣的女孩，身材一定很臃腫肥胖的，平時走路的時候，大腿之間也會受摩擦，關節壓迫力也會大大提升。研究顯示，體重每增加一公斤，跑步的時候膝…

翹臀已經成為無數小姐姐的目標， 　　畢竟一個完美的翹臀真的很給身材加分！ 　　 　　下面是一套超酸爽的臀部訓練動作， 　　對於大腿粗，臀部塌的小姐姐很有幫助， 　　動作不用做快，找…

　　哈嘍 　　大家好 　　我是最近諸事不順的囚妹兒 　　 　　而這一切不順的開端 　　要從一周前的一個早晨說起了 　　那天囚妹兒剛開車從地庫出來 　　准備開開心心地去上班 　　誰知…

看看這張 　　健身妹子的背部肌肉圖， 　　女生練出這樣的背是不是太狠了？ 　　 　　網友們看完紛紛評論留言： 　　能直接想到前面的胸肌有多硬…… 　　能看上一眼的人，都不是一般人 …

　　哈嘍 　　大家好 　　我是你們的囚妹兒 　　 　　最近這幾年 　　囚妹兒明顯的感覺到 　　我們的中國真的 　　處處體現中國力量 　　各行各業涌現出大量的中國驕傲 　　尤其是健身…

減肥期間，你是不是單純的進行有氧運動，想要通過有氧運動減掉體內多餘脂肪？但是，堅持一段時間後，你會發現減肥速度越來越慢，開始陷入了瓶頸期。 這主要有2個原因： 第一個原因是堅持運動…

你是不是有小肚腩？而腰腹贅肉的出現會讓你身材走形，很多漂亮衣服都與你無緣。胖子大都羨慕瘦子的好身材，因為瘦子煩惱的不是衣服沒有加大碼，而是衣服沒有加小碼。 好身材需要自律，而肥胖身…

以前學生時代上體育課的時候，體育老師都會讓我們跳熱身操，然後再進行跑步訓練。那個時候我們不知道：拉伸訓練有什麼好處？ 但是，懂得健身知識的人就會知道，拉伸訓練的必要性！ 對於健身訓…

迷人的臀腿線條是現代女孩的追求，如今的女孩不再單純的追求體重不過百，而是希望自己穿衣顯瘦，脫衣有肉，擁有迷人的翹臀、大長腿、馬甲線身材，這樣的身材才能提高女性魅力，讓你在人群中更加…