健身女神的6大翹臀訓練動作，沒一個動作都值得去練

翹臀已經成為無數小姐姐的目標，

　　畢竟一個完美的翹臀真的很給身材加分！

　　下面是一套超酸爽的臀部訓練動作，

　　對於大腿粗，臀部塌的小姐姐很有幫助，

　　動作不用做快，找到發力感覺，

　　讓你的臀型更好看，腿部更緊致，

　　趕緊收走吧！

　　動作一、交替弓步跳躍

　　（熱身 3*20）

　　動作二、瑜伽蹲

　　（3*20）

　　動作三、虎式後踢腿

　　（左右3*20）

　　動作四、側抬腿

　　（左右3*20）

　　動作五、臀橋

　　（3*20）

　　動作六、單腿臀橋

　　（左右3*20）

　　自律與否，

　　身材就是最好的證明，

　　你准備好性感秀了嗎？