万物随新动

要說男生最受女生歡迎的地方，莫過於盔甲胸和公狗腰了。尤其是強壯的胸肌，更是男性力量的象徵。但是，練出飽滿的胸肌卻遠遠沒有那麼簡單。今天的主人公Jose Zuniga就是一個苦求胸肌…

最近這兩年，愛美的小姐姐們，在各種健身網紅的影響和帶動下，不僅愛美妝，也更愛去健身房舉鐵了，跟以前大眾的審美大都以瘦為美比起來，現在人們更欣賞有線條有力量感的妹子。 比如今天要給大…

今天要介紹的女孩，她叫Sommer Ray，來自美國，今年才24歲的她，在社交網站上已經有兩千多萬的追隨者，是美國最具號召力的健身模特網紅之一。 她的每一張照片，都能獲得網友的百萬…

最近抖音上流行起一項 挺火的挑戰叫做「翹臀不過槓」 讓健身房的妹子們都玩得不亦樂乎 這項挑戰是這樣的 用腳發力將槓鈴推向臀部 如果槓鈴杆卡在了臀部前 說明你的臀部練的著實不賴~ 話…

在健身圈，如果要選一個男人最想練的部位，那麼胸肌絕對會上榜；試問，哪個男人不想擁有一副MAN到爆的胸肌，彰顯男子氣概，絕對的撩妹利器！ 最近，黃曉明的體型，在網上引起了熱議；寬肩厚…

當你承擔著生活的重壓，當你的身材逐漸走樣….你會選擇安於現狀，還是勇於擺脫現狀？ 大部分人選擇聽天由命，畢竟安逸的生活總是會輕松很多，可也有人會選擇折騰自己，讓自己活的…

你還記得高中生物課本上的健美女神嗎？對，就是生物課上講到蛋白質章節的那位健美女生。 她叫克里斯，是加拿大一名女子職業健美運動員；在那枯燥的生物課堂上，給我們增添了幾絲樂趣。 遺憾的…

我們總說：每一個胖子都是潛力股，這話似乎挑不出什麼毛病，因為不管你再怎麼胖，只要肯去改變，總會有意想不到的收獲。 最近，看到一組對比照，著實讓不少人驚了一下，也讓網友見證了：胖子是…

伏地挺身可以鍛鍊我們的手臂圍度、胸肌厚度，強化核心肌群，提高上半身的力量水平，改善體態，提高自身的形象。 特別是對胸肌訓練效果更是極佳，被稱為上肢訓練的黃金動作，再加上它簡單易行，…

語文老師，在你心目中是什麼印象？是表情嚴肅，不苟言笑的班主任？還是整天拿著七尺教鞭站在講台上朗誦的書生模樣？抑或是手無縛雞之力的柔弱代表？ 然而，今天這位語文老師的畫風截然不同，壯…

在大家眼中，45歲的女人是什麼樣的呢？應該早早在生活的壓力下，丟失了少女般的容顏和身材，步入了發福的階段吧。 可有的人，即使年齡老去，卻依然可以活得年輕瀟灑。她叫李殷娜，今年45歲…

健身多久，才能有訓練痕跡？從科學的角度來分析，健身堅持3到6個月，才會看到較明顯的效果。 但在現實生活中，往往會因人而異；有的人訓練多年，效果依舊不理想，可有的人，訓練幾個月，就能…

雖然中國普遍以瘦為美，但對於我們健身黨而言，有力量感、前凸後翹的，妹子才是最受歡迎的。 比如今天要給大家介紹的這位妹子，擁有拉仇恨的天使面孔和魔鬼身材因在健身健美錦，標賽比基尼小姐…

疫情期間，不能出門，不用上班，天天宅在家，稍不自律的人都紛紛發胖，變身肥宅…那自律的人呢？竟然…也有那麼點發胖了… 許久沒有「國民老公」彭於晏的…

最近，有媒體曝出61歲何家勁的身材，那姣好的身材，還有昂揚的精神狀態，讓很多網友驚呼不可思議。 61歲的他之所以有如今的狀態，完全得益於他平時堅持鍛鍊。看看他的訓練狀態，一整套運動…

健身老司機最喜歡攀比的，不是腹肌，不是體重，而是臥推多少公斤，臥推是最考驗上肢力量的動作之一，很多健身達人，都會在暗地裡較勁。 但如果高估自己的能力，或者沒做好保護，那可能會出大事…

俗話說，沒有醜女人，只有懶女人，只要你想要改變自己，那麼你終究能夠有機會逆襲，正如每次說到健身女孩，我們總會第一時間想到歐美女生，她們似乎是好身材的代名詞。 但今天小編要介紹的這一…

有一種女人，站著就很猥瑣。 這種猥瑣，無關長相，卻與體態息息相關，這就是我們常說的猥瑣肩。 我們總說一胖毀所有，但猥瑣肩絕對比胖更可怕，基本上只要一沾上，即便你再怎麼漂亮，也瞬間氣…

很多人都會好奇，健身多久才會有所改變？今天我們來看一個真實的健身案例 這位小哥專注健身90天，在這90天裡，身材會有什麼變化呢？看看這條視頻，或許會給你一些啟發 他叫Torres（…

女生的美有很多種，可以是婉約、含蓄、柔情、優雅的美，也可以是有力量、性感、剛毅、霸氣的美…. 健身圈就有一位神似章子怡的健美女神Songyi，因為跟章子怡頗有幾分相似，…

人到中年，各自發福，這句話道出了多少人的現實；不少人都在發胖的道路上狂奔，即使是常年健身的人，稍一放縱，肥肉也會蹭蹭的上漲！ 這位大叔叫Kevin，是一位健身達人，這若隱若現的肌肉…

健身就是一把完美的雕刻刀， 不僅能雕刻出我們的身材和曲線， 時間長了之後，還會讓我們的整體氣質發生改變。 你還真別不信！ 就拿瘦的男生來說，健身前後的區別， 從氣質上看簡直相差了十…

什麼才是完美的身材？如今越來越多的人篤定，好看的身材並非一味得瘦，而是能夠美得健康有活力。 之前一組健身賽事上的街拍圖，就讓一位身著健身比基尼的姑娘火了，她有著健美身材又不失女性魅…

對於男生來說，胸肌是男性力量的象徵。 試想一下，哪個男生，不想擁有一副飽滿的胸肌，不僅自己身材變得自信，女朋友也會更有安全感。於是，在健身房裡，我們會看到很多的“練胸黨…