45歲的女人是什麼樣的呢?網友：看完我想戀愛了

在大家眼中，45歲的女人是什麼樣的呢？應該早早在生活的壓力下，丟失了少女般的容顏和身材，步入了發福的階段吧。

可有的人，即使年齡老去，卻依然可以活得年輕瀟灑。她叫李殷娜，今年45歲，是韓國一名健身模特，單看外表，你絕對想像不到，這居然是位阿姨吧。

纖腰、翹臀，當這一切都集中在一個45歲的阿姨身上，著實刷新了人們對年齡的認知。

李殷娜並不是那種纖瘦的女生，而是有一定肉感的，不過卻不顯得胖，反而是格外的性感。

而這極致的身材背後，自然需要花費許多的苦功。其實，曾經的李殷娜，也和大多數普通人一樣；

在邁入30歲後，身材開始慢慢走樣，因為胖，她經常被老公嫌棄，最終還因此導致兩人離婚。

婚姻的失敗，讓她下定決心要改變自己，重回年輕的狀態；想改變，就從身材開始，那是我們給世界最直接的名片。

最初，她每天會做一些簡單的塑型和有氧運動；堅持一段時間後，效果是有的，但是她並不滿足，於是開始踏進健身房，接受更困難的訓練。

她在原本的訓練上，加入了很多力量訓練，從減脂、肌肉線條、柔韌性多個方面來打造自己的身材；在健身房裡，經常可以看到她大汗琉璃的身影。

別的女生都怕擼鐵會長肌肉，但李殷娜卻很痴迷於力量訓練，她認為有點肌肉，會讓自己的身材更為健美。

她還喜歡去戶外爬山，不僅能幫她消耗的脂肪，還能增強臀部肌肉。

上班、訓練、做營養餐，每天看似乏味的生活，卻讓她愈發充實，因為她感覺到自己在慢慢的變好…減肥就是這樣，當你看到了希望，就會不遺餘力的去努力。

十年如一日的堅持，讓李殷娜發生了翻天覆地的變化；

整個人瘦了不少，身材也變得凹凸有致，曲線十分完美，雖然不是主流的纖瘦美，但豐滿的身段，也同樣性感撩人。

健身不僅讓她收獲了火辣的身材，還讓她找到了屬於自己的真愛；她的男友是一個健身教練，今年21歲，妥妥的肌肉小奶狗一枚。

不僅長得陽光帥氣，還擁有一副肌肉身材。兩人是在健身房認識的，也許是因為志趣相同，才會讓彼此跨越年齡界限而走到一起吧！因為保養得很年輕，所以兩人同框毫無違和感。

別人秀恩愛是一起逛街，人家秀恩愛是一起健身；

雖然這段忘年戀在網上備受爭議；但他們卻十分的甜蜜，是健身圈裡非常令人羨慕的一對情侶。

45歲還能有如此身材，可見李殷娜有多麼的自律和努力？狀態年輕＋身材好，生活還自律！這樣的”老阿姨”，難怪可以撩走小鮮肉。

健身不分年齡，無論你是多大的年紀，保持運動，保持健康的體魄非常重要。

最後，小編給大家分享一套訓練動作，練起來吧！

1、躺地膝肘

一組20次

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2、跪式伏地挺身

一組10-15次

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3、站立膝肘

一分鍾

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4、登山者

一分鍾

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5、箭步高抬腿

一組（左右）各20次

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6、半蹲跳躍

一分鍾

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7、開合跳

一分鍾

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8、原地高抬腿

一分鍾

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9、弓步蹲

一組（左右）各20次

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