万物随新动

很多人想要練出好看的腹肌或者好看的胸肌。不過，我覺得馬甲線或者腹肌，應該是最熱門的訓練部位，因為只要我們稍微露出肚臍眼，就能被人看到我們的肚子上，到底是贅肉還是腹肌馬甲線？ 男生對…

進入健身房，你可能看到很多人在健身訓練，除了連胸部、腹部以及肩部之外，貌似練腿的人可以用少之又少來形容。 為什麼那麼多人不練腿呢？有兩撥人是不願意不練腿的。 第一種人就是健身新手，…

現代人的生活越來越向安逸享樂的方向發展，很多人以前總是覺得很辛苦，現在終於可以好好地享樂了，確實不少人就沉迷了大吃大喝的生活了。 然而近幾年，也有的人意識到，健康問題也是越來越嚴重…

減肥的過來人都知道，無論是哪種方式讓我們減肥成功了，可是一旦恢復正常飲食，就會容易反彈。就算有人說的，健身增肌可以有效地防止反彈，可是有些人就是不喜歡有肌肉啊，所以面對減肥成功後容…

人一旦肥胖，最明顯的就是肚子越來越大，特別是夏季的時候，穿短袖都不能遮擋你那一層或者兩層的游泳圈，這也是由於你的內髒脂肪過多，導致的肚腩肉突出。 但是，也有瘦子指出，為什麼他們四肢…

引體向上這個動作，看著別人做容易，可到了自己身上卻…確實，這個動作真的只是看看而已，想要做到的話還真的好難啊！ 曾經流傳這樣的說法，如何判斷自己是不是真正的男人，那就至…

對於身材的管理來講，當我們會從一開始的繞來繞去而最終走向正軌，能夠讓自己以一個科學並安全的方式瘦下來，並且在瘦下來的同時擁有一個好的身材。不過，能夠做好這一點並成功的朋友並不多，大…

雖然說現在如今，有越來越多的女性朋友們走進了健身房，但是對於她們來講多數是以減肥為目的而去的，並且，她們在健身房做得最多的則是一些有氧類的運動，而真正進行力量訓練的女性朋友們並不多…

在日常生活當中，睪酮這個詞幾乎不被我們提起，可以當我們步入到健身行列之一，它就會成為健身愛好者非常關注的一個詞，因為睪酮水平會影響著肌肉的生長，所以對於健身者尤其是增肌者非常重要。…

在很多時候，我們減肥的目的並不是自己很胖，而是自己的身材比例不協調，比如大肚子這件事就很讓人頭疼，自己明明不胖，但是腰腹部卻存在著脂肪堆積的問題，甚至會非常明顯；比如自己明明四肢纖…

對於女性塑形來講，相比於腰腹部以及臀腿部，背部似乎不太受到重視，但是，背部的肌肉線條卻影響著整個身體的外形，挺拔的後背不但會讓我們顯瘦顯年輕，還讓我們身姿挺拔充滿活力。所以，在全身…

俗話說「人老先老腿」，想要在年老之時依然有著強壯的身體，擁有強壯的雙腿則非常重要。雖然說在年輕之時我們不會對於年老之時的狀態考慮太多，但是即使是這樣，對於臀腿部的訓練同樣應該引起我…

隨著我們對於自己體型的要求逐漸提高，我們會越來越關心體型的塑造，在這個過程中如何擁有翹臀則成為廣大愛美女士的追求，因為翹臀可以修飾整個身材的比例從而使雙腿看起來修長均勻。但是對於缺…

當我們為了讓自己擁有一個好的身材而步入健身行列之時，對於臀部的訓練就會受到我們的重視。雖然說對於廣大女士朋友們來講，她們練臀的目標很簡單就是為了外形的好看，因為翹臀不僅讓雙腿顯得修…

在以線條感為美的時代，擁有平坦的腹部與漂亮的馬甲線已經成為每一位愛美女士的追求，但是，說起來容易做起來卻不輕松。因為想要讓腹部變平坦並練出緊致的馬甲線就不是一件容易的事。 一來是因…

想要成功減肥，我們總是在強調飲食與運動，因為通過這兩個手段可以幫助我們有效地打開熱量缺口，這樣我們就會慢慢變瘦，雖然從減肥的前提來講，一點都沒有錯，但是我們不要忽視一個前提，就是良…

在運動健身過程中，年齡問題也總是會讓我們拿出來討論，因為年齡較大的人群會由於健康等問題更為關注於自己的體型，會由於代謝的問題更容易發胖，但是愛美之心人皆有之，不會為了年齡較大就會失…

我們不管是為了身材的管理還是為了健康的保持，良好的運動總是會被我們提倡，因為運動本身就是一項強身健體的好習慣。規律的運動還會讓我們保持一個相對苗條的身材與年輕的體態，有計劃的運動不…

在我們追求好身材的路上，並不是看到別人的馬甲線就去拚命練腹，也不是看到別人的翹臀與長腿就拚命練臀腿，因為這樣並不能讓我們練出理想的身材。而想要收獲理想的身材，需要我們做的是讓全身各…

對於每一位愛美女士，她們對於自己的外形會非常的重視，不但會關注自己的容顏，還會關注自己的身材，她們都想通過自己的努力讓自己保持一個相對年輕的狀態。並且在很多時候，她們的努力一點都沒…

不知道從什麼時候開始，好女不過百的標簽逐漸被打破，對於追求好身材的女士來講，慢慢從體重的數字上的降低開始轉移到體脂率上來，她們慢慢地放棄了對於體重上的變化而更加重視線條感，而要實現…

隨著年齡的增長，我們的身體變化狀況也會發生變化。 大多數人到了中年時期，身材就會開始發福了。由於現代人的生活作息太差，有的人還沒有中年的時期，就已經開始發福了。 最常見的就是大學畢…

隨著我國肥胖人群的快速增長，我國的疾病率也是隨著肥胖人群上升，這兩者已經成為了正比的關系了。 所以，當肥胖威脅到健康的時候，多數人才意識到該減肥了。但是肥胖對身體造成的傷害，有的是…

減肥的人，不僅要煩惱如何控制飲食中的熱量，還要煩惱每天吃什麼東西，才能自己不餓著又不會熱量超標。 很多人為了加快減肥的速度，採用了節食的減肥方法，但是「一刀切」方法對身體的傷害是很…