万物随新动

對於女生來說，除了腹部的贅肉煩惱之外，還有另外一個部位也是令人煩惱，那就是手臂上的贅肉，我們稱之為拜拜肉。

想要練出麒麟臂，主要是強化二頭肌跟三頭肌。二頭肌的訓練，大多數健身的小夥伴都知道。那麼，三頭肌要怎麼才可以練得更大？

有的人從小胖到大，一直都不會覺得自己的身材胖有什麼問題。

我們在健身房中最常見到的人，就是練腹肌和練胸肌的人，而練背的人卻不多。

減肥中的人，最苦惱的莫過於發現的自己堅持減肥那麼久，可是減肥效果一直都沒有很有效。看到別人體重唰唰地下跌，自己的體重一直穩定保持著，身材也沒有多大的變化，確實讓人揪心，你到底該怎麼…

哈嘍

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　　人們常說的「腰」其實就包含下背部肌群，當有人說自己很胖，腰腹有贅肉時就只知道練腹，卻忽略了背面。

　　有不少人把體重視為「胖瘦指標」

　　都說新手練胸，

　　哈嘍

對於健身者來說

給健身的小夥伴們

在我們的訓練，運動過程中，腰椎是主導穩定的關節，下背部是維持腰椎穩定的重要部分，只有下背部具有足夠的實力，才會讓你的動作更流暢（力量傳輸）；更穩定（腰椎處於中立位不被壓力帶走）

哈嘍

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　　這篇文章要給健身的小夥伴們