万物随新动

老話常說 「小樹挪活，大樹挪死。」 雖然話不好聽 但理確實是這麼個理 人到中年 敢於離開自己的舒適圈 確實是一件很勇敢的壯舉 1998年 林慧君在台灣的一家金融公司工作 她的聰明伶…

跑步是一項很受健身人群熱愛的運動，無論你是減脂還是增肌，跑步都是不可或缺的運動。 跑步雖然是一項邁開腿就能進行的運動，但是卻有多種鍛鍊模式，不同的跑法的鍛鍊強度不同，鍛鍊效果也不同…

生活中有很多的常識誤區，而健身運動也同樣有很多的誤區，很多誤區不僅僅會影響到你訓練的效果，還會傷身。 為什麼有的健身肌肉男，練了3年的效果，沒有別人練1年的效果好？不然為什麼有的肌…

肥胖的人群中，最突出的應該就是肚腩了。你走在大街上，大多數的人也都是帶著個游泳圈出門的，因為現代人的肥胖程度已經居高不下了。 畢業後的我們，不是工作應酬，就是成為了家庭主婦，這會讓…

減肥的方法在於：控制飲食和堅持運動，但是很多時候，只做到這兩方面是不足夠的，你還需在日常生活中的養成一些好習慣，來幫助加快身體的燃脂速度，這樣減肥效果才會事半功倍。 減肥達人Ale…

生活中有一類人會讓人「羨慕、嫉妒、招人恨」，那就是易瘦體質的人。 易瘦體質，顧名思義就是不容易發胖，即使有時多吃一些，還依然保持苗條的瘦子的狀態。這樣的體質多少人都想要，你既可以吃…

我們習慣把享受美食，但是美食吃進肚子裡容易，想把脂肪消耗掉卻很難。這就像我們花錢容易，但賺錢比較難一樣，進與出速的度是不對等的。 但是相比而者，小編相信還是減脂比較容易。然而，很多…

很多人發現減脂期間明明堅持運動了，為什麼還是瘦不下來？有的人剛開始運動的時候，體重會稍微下降，但一段時間後就保持在水平線，無法繼續突破，這讓人很崩潰。 堅持運動會消耗更多的熱量，促…

反映身體肥胖最關節因素就是體脂率，體脂率指的是：脂肪重量占身體總重量的比重，也就是說脂肪越多，體脂率越高，個人就越肥胖。 那麼你可以理解到，減肥最重要的是減掉脂肪，而不是減重。人們…

健身，雖然說是越來越多人的追求。但是，不見得每個人都能得到很好的效果，無論是減肥還是增肌，選擇的方法不同，最後的效果也會不一樣。 這是為什麼呢？因為健身中也會有很多坑、很多誤區。很…

很多人進入健身房都是為了腹肌，最終想得到的肯定就是：公狗腰、人魚線以及鯊魚線！ 不過,這些都不是代表堅持健身就能夠得到，也不是代表你整天進行腹肌訓練就能夠得到的。畢竟想要練出雕刻般…

減肥是讓你全身瘦下來，但是更多的人還是想要好看的曲線身材。而瘦並不是就代表著身材好，有一定的肌肉線條，比如馬甲線、腹肌、翹臀，才是有曲線、好看迷人的身材。 肥胖的人，健身需要先進行…

每個行業，每個領域都有屬於自己的一套標准，那麼熱愛健身的我們，是否有一套完整的標准呢？ 答案是肯定有的。我們雖然可以打破健身常規，但是基礎知識，我們應該抓牢的一部分，以下的9個數字…

現代人對於美的追求，不僅僅只是表面。大多數減肥的人在追求瘦下來的同時，還希望能夠擁有好看的身材。 而對於好看的身材的定義是擁有馬甲線或者腹肌，很多女生對於馬甲線的追求，是因為看到了…