健身日记

減肥，你真的搞清楚對象了嗎？減肥的目的是為了降低體脂率，而不是消耗身上的肌肉。脂肪是儲能物質，體積比較大，熱量消耗也不如肌肉。 而肌肉的耗能物質，體積只有脂肪分子的1/3。而肌肉是…

同學們應該都知道，蝗蟲式可以很好地鍛煉背部的力量，對於改善體態、優化背後曲線很有幫助。 其實就是鍛煉背部的力量 ，當背部力量夠強大了，就可以做蝗蟲式的高級變體！ 下面6個步驟，循序…

日常生活中，總會見到各種不正確體態的人，比如脖子前沿、弓背、圓肩等等。 常做一下4個瑜伽體式，可以有效改善體態問題。 1.戰士2式 可以培養有力的軀幹，雙腿的力量，挺拔的上半身 在…

又一位開掛的麻麻 @ktbabieyogini yogini的意思是女瑜伽士 ktbabie現在是4個兒子的母親 按理來說 這麼多愛鬧的孩子 每天除了帶娃做家務之外 應該啥也做不了…

早餐吃得要像皇帝。 這句話減過肥的人可能都知道。 一項覆蓋了93108人的調查顯示：超重和肥胖人數佔19270人，分析結果提醒， 不吃早餐可能導致體重增加 ；還有另一項調查，在系統…

你不是真正的快樂，胖只是你的保護色。 掐指一算，這年過去了三分之二，摸摸自己的良心：是不是從一個「心存不甘」的月半子，變成了一個「理所當然」的月半子？ 歲月不在，肉已難走。回顧一下…

胖是短暫的，美是永恆的。在這個一胖毀所有的時代，擺在眼前的好像總是：摸不透的脂肪，粗不夠的腿啊。 但不管是哪種粗腿，只要做到四個字： 對症下藥。 跑步腿粗怎麼辦？ 馬拉松運動員的腿…

從今天起 我要減肥！ 我要管住嘴！ 再也不吃了！ 控制飲食，不吃東西，是現在很多人在用的“減肥方法”。 最近，由莉莉柯林斯和基努里維斯主演的新片《骨瘦如柴》就討論了一個有關節食減肥…

手臂練不粗 往往不是你二頭肌練的不夠勤快 而是你肱三頭肌沒跟上節奏 畢竟二頭+三頭才是手臂的緯度 來看看兩套肱三頭肌的訓練 一周兩次交替進行 A計劃 01 3組x12-15次 02…

不知道你有沒有這樣體驗 不管餓不餓，只要看到食物就一定會吃！ 明明已經吃飽了的呀 但當一看到餅乾拉、甜點拉、零嘴 還是不自覺地拿起一塊吃掉…. 再來一塊吃掉&#8230…

據說，你的氣質裡藏著你吃過的零食，熬過的夜，喝多的酒和愛錯的人。 而世界上最憂傷的事情莫過於：小姐姐每天辛辛苦苦地減肥，一點沒有瘦的意思啊！減肥是個系統工程，你一定是遇到這5個問題…

《戰狼2》上映14天 總票房已達37億 講真 這個熱點讓所有的自媒體小編都懵了 熱度遲遲不退 反而愈演愈烈 也因此各種招“黑” 導演親自上陣主演不說！ 還在…

最近，科比變成了禾鬥匕匕。 是的，科！比！胖！了！ （悲傷臉）。 科比為洛杉磯湖人隊效力了20年，2016年4月14號宣布退役。 然鵝，僅一年多時間，「黑曼巴」就變成了「胖曼巴」嗚…