健身動起來給平常不經常鍛鍊的人，剛開始健身的健身鍛鍊建議
平常不经常锻炼的人想要改变自我，变强的强大。想下决心去增肌减肥改变自己体型和心里需要怎么开始了？怎么...
快果健身 - 2020-10-25阅读(5)
BMI大於40，男性的壽命會減少20年！減肥應是你的一種生活態度
减肥是一种生活态度，当下肥胖问题已然是我们幸福生活的拦路虎，截止2017年，我国的肥胖人口位居世界首...
快果健身 - 2020-10-25阅读(2)
女生馬甲線訓練動作組，共6個動作3周幫你看的訓練效果
35岁是我们的健康，容颜的一个分水岭。人到中年以后是否“油腻”是和日常爱不爱运动健身锻炼和拥有一个好...
快果健身 - 2020-10-25阅读(2)
減肥瘦身無氧訓練比有氧訓練多些，你的身材會練得更好看
健身锻炼过程中有氧运动和无氧运动在锻炼时如何合理分配是很多刚开始健身的朋友特别纠结的训练安排。增肌、...
快果健身 - 2020-10-25阅读(2)
自測自己是否過度訓練，出現這3方面問題，你需要暫停健身休息下
刚刚开始健身往往我们容易走向要么锻炼不够或者过度训练的极端。今天就和大家聊聊过度训练的问题。所谓的过...
快果健身 - 2020-10-25阅读(15)
減脂需要先控制飲食能量比例，再來增加運動才能高效看到減脂效果
想要减肥当时大家都会觉得只要我坚持少吃多动，就能达到减肥效果。其实人体机制很复杂，肥胖通常不会单一因...
快果健身 - 2020-10-25阅读(12)
人人都有腹肌1組高效腹肌訓練，4個動作幫顯現出你的6塊腹肌來
当下大家都很重视自己健康和自己的身材。但是现代人生活忙碌，工作一整天下来，往往没有力气跟时间上健身房...
快果健身 - 2020-10-25阅读(11)
新陳代謝從30歲開始下滑，每周1次這組徒手訓練，幫你擁有好身材
运动减肥瘦身掌握好运动方式才能让你高效燃脂首先瘦下来。大量的研究表明力量训练搭配健康饮食，配上高强度...
快果健身 - 2020-10-25阅读(8)
可以幫你提高健身減肥效果的3個好策略方法！
高效的燃脂减肥需要你做好规划，很多读者朋友留言反馈自己减肥健身效果不理想。运动几周了自己的感觉完全没...
快果健身 - 2020-10-25阅读(13)
1組拉伸訓練高效幫你，緩解運動後肌肉酸痛
不长运动锻炼或者锻炼间隔时间长后，我们进行较剧烈的运动后就会造成局部肌肉都会疼痛。其实这是好事，代表...
快果健身 - 2020-10-25阅读(13)
每天堅持做100個伏地挺身，堅持一年後，能讓你獲得哪些好處呢？
想要锻炼手臂肌肉，胸部肌肉，其实不一定要去健身房，在家你可以做俯卧撑这个动作，也是有助于达到锻炼身体...
运动健身号 - 2020-10-24阅读(17)
長期堅持每天跑步1小時，多年後，給身體帶來哪些方面的好處呢
说到跑步，女生其实都不喜欢，因为她们都觉得跑步太累了，而且时间也比较长，所以不少人是很讨厌跑步这项运...
运动健身号 - 2020-10-24阅读(15)
減脂期間，做到這幾個「不要」，2個月後讓你輕松瘦一圈
不少人认为人的身材发胖主要是因为日常吃的东西太多了，导致身材发胖，而也有的人觉得自己并没有吃很多的东...
运动健身号 - 2020-10-24阅读(15)
減肥期間做到這3減，「減鹽減油減糖」，讓你遠離肥胖和疾病
很多人的口味都是比较偏向于重口味的，比如麻辣火锅的重油和重盐，或者是偏爱喝饮料或者是吃一些糖分比较高...
运动健身号 - 2020-10-24阅读(12)
每天堅持20分鍾開合跳，60天讓你體重下降15斤，全身瘦下來
很多人都以为，减肥只有跑步，跳绳，游泳等运动可以进行，其实并不是这样的，如果你对减肥有个大致的了解，...
运动健身号 - 2020-10-24阅读(14)
為什麼你一直瘦不下來？這幾個惡習改掉，讓你不知不覺瘦下來
很多人在减肥期间坚持做运动，以及坚持节食减肥，但是总是没能够瘦下来，导致很多人都怀疑自己是不是不适合...
运动健身号 - 2020-10-24阅读(9)
跑步減肥好，還是做力量訓練減肥好呢？看完這幾點你就知道了
随着肥胖的人越来越多，而疾病的发生率也是越来越高，更多的人明白了减肥的重要性，不仅为了让自己的身材瘦...
运动健身号 - 2020-10-24阅读(11)
早起後堅持養成這幾個好習慣，體重不知不覺地下降，保持年輕狀態
肥胖给我们带来的影响最常见的就是身材发胖臃肿，让我们穿漂亮的衣服也会显得难看，而且肥胖还会让我们看起...
运动健身号 - 2020-10-24阅读(17)
如何讓體重下降？這幾個方法堅持做，2個月讓你體重下降14斤
我们都知道体重是身体肥胖的参考值，但是减肥并不能以降低体重为目标，而应该是以减脂为主，因为脂肪的燃烧...
运动健身号 - 2020-10-24阅读(14)
減肥期間，堅持改掉這幾個惡習，讓你體重不知不覺地下降
虽然有控制饮食，并且坚持运动了，但是总是觉得别人的减肥速度就是快，自己的减肥速度慢之外，减肥效果也很...
运动健身号 - 2020-10-24阅读(16)
每天堅持跳繩20分鍾，除了讓你瘦下來，還有哪些好處呢？
说到减肥，很多人自然会想到的就是跑步，跑步确实可以有很好的减肥效果，不过也要你能够坚持长期的跑步才会...
运动健身号 - 2020-10-24阅读(13)
管住嘴，邁開腿就能夠減肥嗎？這幾個習慣養好，幫你快速減脂
减肥对于有的人来说简直难如登天，对于有的人来说，似乎只要管住嘴，迈开腿就能够瘦下来，但是现实中，很多...
运动健身号 - 2020-10-24阅读(10)
晚餐你吃對了嗎？這幾個晚餐進食原則，學會了體重不知不覺地下降
很多人都认为不吃早餐可以让自己快速地瘦下来，确实前期的节食减肥可以让自己的体重下降，但是这不是真正的...
运动健身号 - 2020-10-24阅读(12)
如何讓自己瘦下來？保持5個好習慣，2個月後體重減掉10斤
现代的人减肥总是在做“口号式”减肥，总是认为自己嘴上说着减肥就能够瘦下来，殊不知减肥持续了几年都没有...
运动健身号 - 2020-10-24阅读(8)