健身動起來
體重飆升心情煩躁，趕快試試用這兩個壺鈴動作在家鍛鍊來燃脂瘦身
1 把壺鈴擺放在地面上，相距的距離與肩部同寬，雙手抓住壺鈴握把頂端，身體俯身向下，雙腿伸直，打開與髖...
茶健身 - 2023-03-23
用繩索器械增加腹肌訓練的負荷，4個動作燃爆腹肌，練就6塊腹肌
其中一個非常重要的原因，就是你的身體體脂含量太高，腹肌外面被厚厚的脂肪層給覆蓋住了，即使你練出了再漂...
茶健身 - 2023-03-23
揭開「燃脂區間」的真相，斬斷燃燒脂肪與減輕體重之間關系
這個心率水平的運動強度是相對比較低的，此時你如果是在跑步的話，你是可以在跑步的同時還能與旁邊的人輕松...
茶健身 - 2023-03-23
哈佛大學發現步行帶給我們5個意想不到的健康好處，不要再坐著了
你也許想不到，走路這個你大概在1歲的時候就能夠學會的基本技能，現在已經被奉為健康良藥，用美國疾病控制...
茶健身 - 2023-03-23
5個動作，在這個夏天練出完美下肢線條
夏季，是四季中氣溫最高的季節，為了對抗夏日的悶熱，大家紛紛穿上小裙子和小短褲，讓皮膚直接接觸空氣。接...
茶健身 - 2023-03-23
看著鏡子裡上身臃腫的自己心情低落，4個動作暴汗燃脂瘦上身
夏天的衣物都非常單薄，而且還都是短袖，你的粗手臂、厚背部還有窄窄的肩部都將會暴露無遺，如果你不去塑形...
茶健身 - 2023-03-23
下蹲就讓腿變粗嗎？真的沒有那麼簡單，4個下蹲動作暴汗燃脂瘦腿
我們在訓練腿部的時候往往會使用「蹲」的動作模式去鍛鍊，同時「蹲」的動作又可以進一步細分為下蹲、弓步蹲...
茶健身 - 2023-03-23
如果每天都能堅持跑步，恭喜你，能收獲8個好處！
減肥不是一件容易的事情，因為要加入運動，才能提高身體熱量消耗，達到減肥的目的。而運動就代表你要付出汗...
健身去吧 - 2023-03-23
減肥太在意體重，反而不容易成功！搞錯減肥對象，怎麼能成功？
肥胖一直都是一個人熱門的話題，想要減肥的人不計其數，肥胖人群更是越來越多。由於不良的生活習慣，缺乏運...
健身日记 - 2023-03-23
健身鍛鍊過程中，啞鈴是不可缺的器材，有4個理由說明它很重要！
啞鈴，想必大家對它都很了解，特別是長期健身的人，對啞鈴再熟悉不過了。啞鈴是力量訓練不可缺的器材，無論...
健身去吧 - 2023-03-23
飽滿的肌肉怎麼練？吃激素和大重量兩個選擇，哪個才是正確的？
每個男生都想擁有強壯飽滿的肌肉，所以許多人都踏上了健身這條路。但是，增肌並不是一件容易的事情，不付出...
健身日记 - 2023-03-23
做平板支撐的時候，身體為什麼會抖動？這並不是一件好事情！
平板支撐一直以來都是一個網紅動作，它看起來很簡單，不需要藉助健身器械就能完成。但事實上，平板支撐對核...
健身去吧 - 2023-03-23
記住4個健身小常識，能幫你提高健身效率！
健身能夠讓身體變得更健康，讓身材變得更好，所以，健身也開始流行起來，許多人都加入了健身的隊伍。但盲目...
健身去吧 - 2023-03-23
男人怎麼練出六塊腹肌？做好3個步驟，堅持6個動作，輕松搞定
健身文化得到普及，越來越多的人想擁有好身材，所以，都紛紛踏上了健身這條路。而對於大部分健身新手而言，...
健身日记 - 2023-03-23
別人跑步10公里很輕松，自己跑步3公里喘不了氣，如何成為跑神？
跑步是一項很常見的運動，也是一項男女老少皆宜的運動。在生活中越來越多的人都加入到跑步的隊伍中，每天堅...
健身去吧 - 2023-03-23
控制食慾才能降低熱量攝入，堅持做好幾個方法，促進減肥速度
想要減肥首先要清楚身材為什麼會發胖？簡單點說，無疑就是攝入的熱量過多，身體無法消耗掉，從形成堆積逐漸...
健身去吧 - 2023-03-23
槓鈴深蹲這樣做？小心你的腰被「廢」了！
健身是一項能強身健體的運動，本來是一件好事，但是，在健身過程有些人沒有正確去進行健身動作，從而導致身...
健身日记 - 2023-03-23
如何避免身材反彈？不要做4個禁忌，才能提高燃脂效率！
減肥是一個漫長的過程，需要不斷的堅持，並不是一天兩天就能瘦下來的。現在的人都很急躁，想要快速減肥，再...
健身去吧 - 2023-03-23
很多堅持健身的人，為什麼身材和顏值都變好看了？
健身的一件神奇的事情，不僅能幫你成功減肥，讓身體變得更健康，還能讓身材和顏值都變好，但就是要付出汗水...
健身日记 - 2023-03-23
練胸的人特別多，練背的人特別少，但後者更重要！
一些健身新手，剛接觸健身的時候往往都特別注重手臂、胸肌、腹肌這三個部位鍛鍊，而背部幾乎都沒有去碰。別...
健身日记 - 2023-03-23
馬甲線代表好身材，怎麼練出來呢？記住2個要點，堅持4個動作！
馬甲線一直都是好身材的標配，對於女生來說，擁有馬甲線就等於擁有好身材。什麼是馬甲線？簡單點說就是沒有...
健身日记 - 2023-03-23
如何提高增肌減脂效率？做好幾個小技巧，提高健身效率！
這幾年健身文化逐漸被人們了解，沒有以前那麼排斥健身了。以前大部分人覺得，健身就是為了增加肌肉的，如果...
健身去吧 - 2023-03-23
腹肌為什麼總是練不出來？3個因素影響腹肌顯現！
在健身中，腹肌是一大熱門，想要練出腹肌的人很多，特別是擁有六塊腹肌的男人，會大大提高自身魅力。但想要...
健身日记 - 2023-03-23
減肥小技巧：早上做好3件事，晚上不要做2件事，瘦得比別人快！
減肥一直都是困擾著許多人的問題，隨著生活質量的提高，生活變得便利了，但是，人們懶惰的一面也體現出來了...
健身去吧 - 2023-03-23