健身動起來

每天健身60分鍾，練完吃5個雞蛋，30天後肌肉會變成什麼樣？

原創內容，擅自搬運者必究！ 很多人想要練出一身肌肉，沒有任何的考慮和計劃就扎身於健身房。但是，當他們...

roy - 2019-08-19阅读(1)

體育總局專家：糾正幾個健身誤區，你踩雷了幾個？

原創內容，擅自搬運者必究！ 近日，國家發出了《健康中國行動（2019019-2030年）》的指導意見...

roy - 2019-08-19阅读(1)

利用欺騙餐，讓你實現減肥目的，繼續突破體重

原創內容，擅自搬運者必究！ 健身的我們，總會在意自己的身材練得怎麼樣，並且通過日常的飲食習慣去配合身...

roy - 2019-08-19阅读(1)

減肥期間，為什麼我建議你跳繩，而不是跑步呢？

原創內容，擅自搬運者必究！ 很多想要減肥的人，前期給自己定的計劃就是跑步減肥，跑步也是相當不錯的減脂...

roy - 2019-08-19阅读(1)

臀橋和臀推兩回事，謝謝

roy - 2019-08-18阅读(6)

擁有易瘦體質的人，吃多一點也不易發胖！5個方法提高代謝率

原創內容，擅自搬運者必究！ 在朋友群眾大家是否發現有這樣一種現象，有的人說自己怎麼吃也不胖，有的人說...

roy - 2019-08-18阅读(175)

羅志祥暴瘦40斤！誰都想不到，為了「紅」我做過什麼

原創內容，擅自搬運者必究！ 這幾年羅志祥在《極限挑戰》中可謂是紅翻天了，用他天生搞笑的綜藝天賦，以毫...

roy - 2019-08-18阅读(13)

那些停止健身後的人，肌肉是怎麼一點點消失的？

原創內容，擅自搬運者必究！ 健身對於想要增肌的人來說，確實是一件值得長期堅持做的事，但是並不是人生當...

roy - 2019-08-18阅读(12)

為什麼增肌效果慢如蝸牛？這4個技巧，讓你增長最多的肌肉

原創內容，擅自搬運者必究！ 在健身房多年的小編發現，很多年輕人都能夠保持一顆熱愛運動的心，但是就是得...

roy - 2019-08-18阅读(11)

有腹肌卻不明顯，如何讓輪廓變清晰？這8個進階動作你要試試

原創內容，擅自搬運者必究！ 很多人進健身房都是為了練出腹肌，但是練腹肌，又不一定能讓你的4塊或者6塊...

roy - 2019-08-18阅读(182)

黃曉明逆襲成肌肉男，網友：身材堪比阿米爾汗，這是P出來的？

原創內容，擅自搬運者必究！ 說到黃曉明，也就是黃教主，在大眾的眼裡並不看好這位明星。無論是演技還是其...

roy - 2019-08-18阅读(17)

从啤酒肚到8块腹肌的转变，不瘦下来你都不知道自己有多帅

有網友分享了5張男人從啤酒肚到8塊腹肌的轉變圖篇，並配文字說：「臥槽，有沒有覺得很多人減完肥之後連顏...

roy - 2019-08-17阅读(183)

為什麼我不建議你和伴侶一起健身，原因簡直真實到可怕

哈嘍 大家好 我是你們的精分囚妹兒 前幾天看了一個國際孤獨等級表 內容太過真實 引起了單身狗們的強烈...

roy - 2019-08-17阅读(133)

既然跑步就能減肥，為什麼還要去擼鐵？說的太對了

很多人的認知里， 力量訓練（無氧運動）=增肌， 訓練之後會是這樣。 ▼ 心肺訓練（有氧運動）=減脂，...

roy - 2019-08-17阅读(27)

減肥期間，記住5個字「3要、3不要」，三個月下來暴瘦一圈

原創內容，擅自搬運者必究！ 身邊的朋友總是和小編抱怨，為什麼減肥那麼辛苦？ 你每次總是堅持了一下子就...

roy - 2019-08-17阅读(355)

為什麼說健身與不健身，是兩種不同的人生，你會選擇哪種人生？

原創內容，擅自搬運者必究！ 很多人都不了解健身這件事，有的人認為是人太無聊了才會選擇健身，有的人是健...

roy - 2019-08-17阅读(11)

如何應運動後肌肉酸痛現象？5種方法，讓運動表現更好

運動後肌肉酸疼，你會怎麼辦？ 對於習慣了肌肉酸痛的健身人士，會把運動後的這一種酸爽當做是泵感，認為自...

roy - 2019-08-17阅读(12)

為什麼說健身和不健身的人，一眼就能分辨出來？

原創內容，擅自搬運者必究！ 隨著社會生活條件的改善，不少人過上了不愁吃喝的生活。然而，亞健康的增長指...

roy - 2019-08-17阅读(15)

這塊肌肉練不好，胸肌再大也無型

男人穿衣有沒有型 渾圓厚實的肩膀起到很重要的作用 肩部是撐起型體的關鍵 要想擁有渾圓厚實的肩膀 三角...

roy - 2019-08-16阅读(352)

男人的第三條腿，就該這麼練

俗話說：「男人里外都靠腰，腰是男人的第三條腿」。男人腰好，哪裡都好！腰部肌肉是身體的核心力量區，維持...

roy - 2019-08-16阅读(220)

想要更高更快更強？快來試試舉重冠軍使用的方法

「更高、更快、更強」奧林匹克運動的格言，我們在平時的體育活動中也在追求著這一目標。 所謂「工欲善其事...

roy - 2019-08-16阅读(97)

每天堅持50個深蹲、50個伏地挺身，30天後你變成什麼樣？

原創內容，擅自搬運者必究！ 很多熱衷於健身的人都有自己的健身計劃，比如：如何實現增肌，使自己擁有一身...

roy - 2019-08-16阅读(2396)

瘦子如何增肌？怎樣才能練出一身彪悍的肌肉？

原創內容，擅自搬運者必究！ 有的人覺得胖子練出肌肉比瘦子要難得多，畢竟一身的贅肉，還要減掉才可以練出...

roy - 2019-08-16阅读(95)