健身動起來
「燒鵝西施」身材太火辣爆紅網絡，網友紛紛不淡定：想去吃肉…
在如今這樣一個網絡信息異常發達的時代，生活各個角落、各行各樣中顏值、身材出眾的帥哥美女們，幾乎都躲不...
傲娇的马甲线 - 2022-01-16阅读(6)
屁股兩側「向內凹陷」？樣把兩邊的肉練出來，讓臀部飽滿完美？
「側臀凹陷、臀型不夠美觀」是不少人日常練臀過程中，常常碰到的問題；那究竟該怎樣把兩邊的肉練起來呢？ ...
傲娇的马甲线 - 2022-01-16阅读(7)
你能看出有這樣「完美馬甲線身材」的小姐姐，是一位辣媽嗎？
都說女孩結婚、生子後，特別容易身材臃腫走形，與性感、美麗漸行漸遠…然而今天要給大家介紹的這個小姐姐，...
傲娇的马甲线 - 2022-01-16阅读(21)
減脂後大腿內側鬆弛怎麼辦？5個動作緊致雙腿，練出均勻臀腿比
在面對自己的身材之時，我們要明白一件事，想要讓身材變好，單純的減重並不能幫你實現目的，它只是讓你瘦下...
十月知行 - 2022-01-14阅读(164)
想要變瘦且身材變好？肌肉質量是重點，減脂，如何避免肌肉流失
通常情況下，當我們對自己的身材不滿意之時，就會有了減脂的想法與動力，此時就會想一些辦法讓自己瘦下來，...
十月知行 - 2022-01-14阅读(271)
如何減掉腹部脂肪，飲食、跑步還是卷腹？怎麼做才對、效果才會好
腹部脂肪，幾乎是每一位想要減肥或者是正在減肥的朋友們都想減掉的部位，不僅如此，對於一些本身並不胖的朋...
十月知行 - 2022-01-14阅读(91)
中老年朋友如何開始力量訓練，保持健康與美麗？可以參考這些動作
無論處在什麼樣的年齡階段，我們都希望自己在有一個健康身體的前提下有一個相對好的身材，所以，我們會想辦...
十月知行 - 2022-01-14阅读(113)
中年以後肌肉流失就會加快，重視力量訓練，保持健康體重與身材
在年輕之時，我們或許不會對肌肉質量有太多的關注，但是，隨著年齡的增長，到了40歲以後，就會開始意識到...
十月知行 - 2022-01-14阅读(142)
為什麼總是減肥困難，或者是很容易胖？真的是易胖體質嗎？
當我們正視自己的身材之時，當我們對自己的身材不滿意之時，當我們有了減肥減脂的想法之時，都會傾向於觀察...
十月知行 - 2022-01-14阅读(136)
減肥卻沒有時間運動？4個動作利用碎片時間完成，幫你燃脂瘦全身
我們知道在減肥過程中，要達到理想的效果就要做到日常熱量的攝入小於其消耗，以形成熱量缺口並把這種缺口保...
十月知行 - 2022-01-14阅读(114)
中年以後減肥難？不，避開這4個誤區，你會瘦得更輕松
肥胖給我們帶來的不僅僅是外形上的不美觀，更在於對健身的各種不良影響，因此，當我們喊著要減肥之時，我們...
十月知行 - 2022-01-14阅读(80)
如果你的男友是健身人士，你的身材會更好，還是不自覺變好的那種
在減脂與塑形過程中，除了飲食的控制以外，還要進行規律的運動，在運動的選擇上力量訓練更會更加重要，因為...
十月知行 - 2022-01-14阅读(104)
想要高效燃脂瘦全身，試試這9個動作，還能幫你練出馬甲線的那種
我們知道瘦不代表身材好，因此在我們減肥減脂過程中，我們的目標就要應該只是讓自己瘦下來，而是讓自己的身...
十月知行 - 2022-01-14阅读(134)
為什麼建議多練臀腿？3個動作打造優美臀腿線條，還讓身體更健康
當自己認識到運動健身的好處並有意識為之之時，不管自己的目的是什麼，不管自己是否喜歡，都應該重視臀腿部...
十月知行 - 2022-01-14阅读(113)
晚餐決定著體重與健康，不吃晚餐不一定會瘦，但一定會影響健康
走在減肥的路上，走一些不大不小的彎路是非常正常的事，不過會有一部分朋友們在走這些彎路的過程中深入打擊...
十月知行 - 2022-01-14阅读(116)
40以後如何進行力量訓練，實現凍齡抗衰老？可以從這幾個動作開始
走在減脂塑形的路上，我們要根據自己的年齡選擇適合自己的方法，對於年輕人來講，可以對自己稍微狠一些，因...
十月知行 - 2022-01-14阅读(198)
卷腹腰疼沒效果？6個動作幫你練出馬甲線，不傷腰的那種
在我們羨慕他人的馬甲線並想要自己擁有之時，我們知道除了全身性減脂以外，就要進行針對性的腹部訓練，因為...
十月知行 - 2022-01-14阅读(268)
為什麼微胖人群減肥困難？做到這幾點，幫你輕松擺脫微胖身材
在減肥過程中，我們的目標就是為了讓自己瘦下來並且身材變得更好，那麼，從減肥人群上來看，主要分為三類，...
十月知行 - 2022-01-14阅读(154)
一到冬季就長胖怎麼辦？了解原因重視居家運動，幫你保持輕盈體態
隨著季節的變更，減肥的話題也會與之相關，一般情況下，我們會認為夏季減肥要更容易一些，而冬季卻更難一些...
十月知行 - 2022-01-14阅读(88)
韓國高顏值健身美女，皮膚光滑細膩，腰臀比更是讓人羨慕
當時網上有不少女生想要練出同樣的臀部曲線，拼了命的每天做一些臀部訓練動作。 其實李菲兒的柯基臀跟一些...
健身引导家 - 2022-01-13阅读(26)
大圍度健身女孩，不愛骨感身材，只愛曲線身材
可是真正懂得健身的人，她們絕對不是這樣的一個觀點，國內外的健身達人，她們都有著自己的審美，比如說今天...
健身引导家 - 2022-01-13阅读(22)
健身女神細腰翹臀，常年堅持練瑜伽，身段性感曼妙
我們常說「美不美先看腿」，腿粗的姑娘通常都很尷尬，但是最起碼腿粗還能藏起來，而要是腰粗的話那可是一件...
健身引导家 - 2022-01-13阅读(17)
被譽為「瑜伽女神」，35歲辣媽身材臀比十分完美，網友看了不淡定
雖然說瑜伽運動現在的普及力度相當的大，但對於有的人而言，即便瑜伽運動再簡單，就是不喜歡做運動。其實歸...
健身引导家 - 2022-01-13阅读(21)
「瑜伽女神」母其彌雅，身材完美到爆，纖腰翹臀很養眼
勻稱的身材，給人一種視覺上的享受，再加上不俗的顏值，這樣的女孩是男生們夢寐以求的戀愛目標。其實男孩們...
健身引导家 - 2022-01-13阅读(24)