健身動起來每天睡前簡單5分鍾，讓你消除睡覺前的焦慮情緒
你在睡觉前可能已经感到非常疲劳，很累了，可是一旦躺到床上，头一沾上枕头，头脑里的思绪就开始像脱缰的野...
茶健身 - 2021-01-14阅读(92)
4種可能會傷害你膝蓋的健身鍛鍊方式，我們該這樣去改正它們
我们经常说，人老先老腿，当我们的腿部感到不舒服的时候，你就需要对自己的健康状况重视起来了。特别是在你...
茶健身 - 2021-01-14阅读(81)
居家啞鈴彈力圈臀腿訓練，9個動作高強度燃脂瘦腿，雕塑高翹蜜臀
并不是所有的人都要去健身房去健身，有时候是健身房的位置不方便，有时候就是喜欢在家锻炼，千万不要让健身...
茶健身 - 2021-01-14阅读(42)
5種吃了就不餓的食物，長時間保持飽腹感才是減肥的背後秘密
吃什么能够让自己快速吃饱，还能更持久地不会感到饿呢？薯条还是爆米花？我们要找出那些能够让你吃饱但又不...
茶健身 - 2021-01-14阅读(54)
適合膝蓋酸痛人士鍛鍊的7個最好低沖擊腿部訓練動作
如果你现在的膝盖感到很不舒服，还有些酸痛，但是又想增强下肢的力量，该如何训练呢？对你来说有一个好消息...
茶健身 - 2021-01-14阅读(92)
揭穿心率訓練”燃脂區間”的認識誤區，這樣科學減脂訓練才高效
你是否发现要想维持在一个健康的体重或者是去减轻体重是非常具有挑战性的。你也许需要一个完全不同的减肥策...
茶健身 - 2021-01-14阅读(55)
健身公認的燃脂訓練——跳繩，堅持8周，身材有什麼變化？
原创内容，擅自搬运者必究！跳绳是健身圈公认的脂肪杀手，也是我们从小玩到大的训练。跳绳训练，是一项灵活...
增肌减脂 - 2021-01-14阅读(70)
每天一組開合跳訓練，除了瘦下來，還會收獲這些益處
原创内容，擅自搬运者必究！开合跳是健身圈公认的热身运动，也是一个黄金燃脂动作。不要小看开合跳，刚开始...
增肌减脂 - 2021-01-14阅读(58)
早起後做到4個習慣的人，代謝水平更旺盛，身材更容易瘦下來
原创内容，擅自搬运者必究！每个人不同的行为习惯，养成了不同的体质跟身材。研究发现，保持一些良好的生活...
增肌减脂 - 2021-01-14阅读(50)
學會4個黃金燃脂方法，減掉多餘贅肉，讓你身材瘦一圈
原创内容，擅自搬运者必究！为什么减肥期间有的人可以瘦得很快，而有的人减肥速度慢，而且身材还容易反弹呢...
增肌减脂 - 2021-01-14阅读(67)
4個錯誤的健身方法，讓你練不成好身材！看看你占了幾個？
原创内容，擅自搬运者必究！这些错误的健身方法，导致你练不成好身材。看看你占了几个？1、 没有注重营养...
增肌减脂 - 2021-01-14阅读(61)
健身先健腦！減肥不看體重，女生無需害怕力量訓練
原创内容，擅自搬运者必究！健身先健脑，错误的思维模式跟认知，会让你走入歧途，无法真正瘦下来，并且练出...
增肌减脂 - 2021-01-14阅读(63)
減掉大象腿的3個方法，改掉惡習，3個月後讓雙腿越來越細
原创内容，擅自搬运者必究！ 女生都希望自己拥有纤纤细腿，这样穿上长筒靴、短裙的时候，会显得特别高挑好...
增肌减脂 - 2021-01-14阅读(79)
睡前做到這4件小事，促進身體燃脂，體重慢慢下降
原创内容，擅自搬运者必究！你减肥是为了什么？减肥的目的，不只是为了让身材瘦下来，更是拥有健康的体质，...
增肌减脂 - 2021-01-14阅读(89)
為什麼你總是減肥失敗，糾正這幾個原因，你也能遠離胖子的行列
原创内容，擅自搬运者必究！减肥期间，明明迈开腿、管住嘴了，为什么你还是减肥失败了？我们需要明白，减肥...
增肌减脂 - 2021-01-14阅读(79)
送給減肥人群的幾點建議，讓減肥之路輕鬆些，別把自己搞得那麼累
在面对自己的身材之时，每个人都会希望自己的身材变得更好一点，而想要身材变好，瘦则是前提，因为对于绝大...
十月知行 - 2021-01-14阅读(77)
想要健身塑形卻總是找不到發力感怎麼辦？
当我们想要让自己的身材变得更好之时，除了减脂还需要进行一些针对性的塑形训练，减脂的目的是减掉多余的脂...
十月知行 - 2021-01-14阅读(74)
練臀不只為好看更為健康，3個動作做好，幫你改善臀形並收獲健康
规律的运动健身不但会让身材变得越来越好，还会让身体变得相对健康，所以不管我们有没有减肥需求，都会建议...
十月知行 - 2021-01-14阅读(81)
想擁有馬甲線嗎？控制好飲食，把這幾個動作融入日常，其實並不難
在减脂塑形的过程中，很多朋友都会为了拥有平坦的腹部与漂亮的马甲线而努力，但是，在努力的过程中，如何找...
十月知行 - 2021-01-14阅读(78)
如果健身只能選一個動作，請一定要選它——深蹲
原创内容，擅自搬运者必究！如果健身的时候，只能选择一个动作进行训练，那么小编会毫不犹豫的选择深蹲。而...
增肌减脂 - 2021-01-12阅读(81)
4個暴瘦秘訣，堅持60天時間，你也能恢復90斤身材
原创内容，擅自搬运者必究！很多女生都在追求体重不过百的身材，纤细的身材线条，可以让你驾驭更多好看的衣...
增肌减脂 - 2021-01-12阅读(78)
4個方法提升身體代謝水平，消耗卡路里，促進身體燃脂
文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭减肥需要提高身体代谢水平，才能提高卡路里消耗，促进脂肪的分解。我...
增肌减脂 - 2021-01-12阅读(67)
體重上漲就是發胖嗎？長期擼鐵的女生，不會畏懼體重超百
原创内容，擅自搬运者必究！如今，越来越多人参与到健身训练中来，健身训练的人，都希望自己能够在挥汗如雨...
增肌减脂 - 2021-01-12阅读(65)
怎麼減掉身上多餘贅肉，讓身材瘦下來？4個方法值得學習
原创内容，擅自搬运者必究！天气越来越冷，赘肉也容易堆积在身上。冬天是个囤肉的季节，一旦你大吃大喝起来...
增肌减脂 - 2021-01-12阅读(64)