減肥需要動力，而這10句話，支撐我瘦了25斤！讓我從137斤減到了112斤：
第一句話：減肥是一場自律的修行，只有掌控身材，才能掌控自己的人生。如果你連自己的身材都管理不好，又怎麼管理好自己的人生？
第二句話：健康是無價的，減肥=自救。減肥的目的並不僅僅是為了瘦下來，更是為了遠離肥胖帶來的多種慢性疾病（卵巢綜合征、呼吸暫停綜合症、高血脂、脂肪肝、內髒脂肪超標、高血糖等疾病）。
第三句話：幾乎沒有喝水都會發胖的身材，你試過三天只喝水不吃任何東西，體重會不會上漲。肥胖的本質是長期熱量過剩而導致的脂肪堆積。你是否忽略了閒暇之餘的零食，下午的奶茶，晚上的宵夜，這才是發胖的元兇。
第四句話：沒有什麼食物是脂肪最害怕，別想著多吃哪些食物可以瘦下來，脂肪最害怕的是你不吃東西。沒有一個胖子不需要餓肚子就能瘦下來。
我們要學會適度的享受飢餓感，除了三餐規律飲食，保持八分飽的狀態，其他時間盡量不吃東西，享受飢餓感，才能促進脂肪的分解。
第五句話：減肥，不要被體重影響了心情。體重不下降，不意味著減肥沒有效果，你應該注重體脂率情況。
當你減掉多餘脂肪，並且增長肌肉的時候，體重可能不會發生太大變化，但是基礎代謝值會提升，身材會逐漸百度緊實起來，這才是減肥成功的標志。
第六句話： 減肥，請保持低調。你要知道，身邊的親戚朋友希望你好，但是不會希望你比他們好。
減肥也是一樣的道理，他們並不希望你能成功瘦下來，因為會打他們的臉，他們更希望的是看你笑話，比如減肥失敗了，身材反彈了，才是他們津津樂道的。所以，減肥不要大肆宣揚，請悄悄減肥，再驚艷所有人。
第七句話：減肥，請堅持足夠的耐心，不要半途而廢，而別想著短時間內暴瘦下來。減肥至少要堅持3個月以上，減肥成功後也要花對等的時間來鞏固體重，這樣才能維持減肥後的身材，遠離反彈困擾。
第八句話：通往減肥成功的這條路，註定是孤獨的。當別人大魚大肉的時候，你卻在吃清淡的減脂餐，當別人享受炸雞、奶茶的時候，你卻在揮汗如雨，當別人吃零食煲劇的時候，你卻在忍受飢餓感。但是，當別人日益發胖，肚腩突出的時候，你的身材卻在慢慢變好，人也在慢慢變得自信起來。
第九句話：當想要放棄的時候，不如想想你的來時路。當你想要暴飲暴食的時候，不如想想你已經減掉多少贅肉了，當你想停止運動的時候，不如想想你的運動能力進步了多少，你的付出在一點一點改變自己，時間時間並不會辜負你的努力。