万物随新动

！ 減肥期間，剛開始的時候減肥速度都是很可觀的，你的脂肪量在下降，身材正在慢慢瘦下來。但是，一段時間後，你會發現減肥開始陷入瓶頸期，減肥計劃仿佛不奏效了，這是身體適應了原來的飲食跟…

我們總是說健身好處多，那麼健身訓練，到底好在哪裡呢？ 對於想要健身的人來說，無非就是想要健身達到減肥的效果，增強自身的體質，幫助我們塑造身材等原因。也有不少人去健身房，是為了體現出…

！ 相信很多健身的男士，都希望打造飽滿的胸肌線條，這樣穿起衣服會更好看，脫衣也會引起尖叫。 但是，胸肌訓練並沒有想像中那麼順利。尤其健身新手進行胸肌訓練的時候，會明顯感覺到訓練後手…

！ 明明堅持運動，你卻瘦不下來，這是為什麼原因呢？幾個你瘦不下來的原因，自糾一下： 原因1、選錯了運動，運動時間太短 有的人說我堅持運動了，但是體重卻紋絲不動，這是為什麼呢？首先你…

！ 開合跳，是健身中不可缺少的熱身動作。而對於肥胖的人來說，開合跳還能消耗卡路里，實現高效燃脂塑形的作用。 堅持10分鍾開合跳訓練，你會有什麼改變？ 筆者體重44KG，身高160c…

健身是一門功課，裡面有很多學問，只有科學了解健身相關知識，你才能科學健身，少走彎路。很多新手沒有了解健身方法，憑借著自身的慣性思維進行鍛鍊，最後發現健身效率差，還容易放棄。 想要提…

！ 想要減肥，不要聽信網上的各種歪門邪道、減肥偏方，很多都是不靠譜、收智商稅的。尤其是很多人嘗試過的減肥藥，基本都是瀉藥的成分，根本無法減掉體內多餘脂肪，只會傷害自身健康。 真正的…

！ 每個女孩都希望自己的身材線條優美，曲線更加出色。而細長的雙腿，是每個女孩的追求。腿粗的女孩，大都有煩惱，夏天不敢穿上短裙、熱褲，只能穿上肥大寬松的褲子。 那麼，腿粗是什麼原因造…

內容，擅自抄襲者必究！ 減肥，所謂三分練七分吃，吃比訓練更加重要。 因為你辛辛苦苦運動健身1小時，熱量消耗是400-500千卡的熱量，而一頓早餐的熱量，就可以抵消你1小時的運動量了…

一個好的臀部線條，離不開深蹲這個動作！ 深蹲可以算作健身中最為經典的一個鍛鍊動作了，對於發展腿部肌肉，練出迷人的臀部，這個動作是最不可或缺的。深蹲的時候需要多個關節的共同參與，這其…

什麼樣才能稱得上是好身材？身材苗條體脂率較低就能稱得上好身材嗎？當然不是了，一個好身材必備的翹臀和「S」型曲線都沒有怎麼能說是好身材呢？尤其是性感的臀部不僅可以給整體身材加分，還可…

相信很多人對自己身材都有一個困擾自己很久的問題，那就是有一條很粗的腿，這真的是讓人非常困擾的問題，一不小心還成了肌肉腿，相當難減重，因為自己的腿，導致我們不能穿短褲，短裙，不能變成…

對於每個女孩子來說，瘦簡直成了人生的第一追求，現在人們的審美也是偏向以瘦為美。因為胖胖的身材真的是給人一種臃腫的感覺。不僅對於女性，很多男性朋友也會因為變胖，導致身材走樣。所以我們…

近年來，馬甲線對女性朋友們的誘惑還是很大的，不少女生也願意為之付出努力，不斷地堅持健身訓練，為的就是有一天自己能練出迷人的馬甲線，為自己的身材加一些分數。如果掌握了科學的訓練方法，…

導語：每年的維密秀都是一場視覺盛宴，維密天使的T台走秀，更是吸引了不少人前往現場。不知道在現場驚呼或者在電腦前陶醉的你有沒有想過這個問題。維密天使的身材怎麼可以那麼好，肌肉怎麼可以…

第一步：運動想鍛鍊馬甲線，我們必須要知道馬甲線是什麼？馬甲線就是腹直肌的線條，想要鍛鍊出馬甲線，我們就要鍛鍊出腹部肌肉，尤其是腹直肌。我推薦給大家3項無氧運動，可以幫助腹直肌有效突…

哈嘍，大家好，我們要了解肥胖相關的知識。因為肥胖已經成為了一個社會性的問題，大基數的體重數字的肥胖人群越來越多了。這一次我們針對大基數人群進行減肥的方式。大基數人群指的是BMI指數…

隨著生活質量的提高，我國肥胖人口已經突破了3.25億，其中青少年肥胖的人數達到了5300萬。肥胖已經成為了我們生活中的一大隱患，也成為了現代人應該警醒的一大症狀。你知道肥胖會引發什…

導語：提到引體向上，很多人都不陌生，它也是很多學校體育測試的常考項目之一。引體向上是一項徒手運動，不需要復雜的健身器械，動作要領也不是很復雜。但是對於大部分人來說，甚至是一些男性朋…

Hello，大家好，我是肌肉醬，今天讓我們一同了解全新的健身知識吧，本期的話題是女性練腿的那些事兒。 我相信每個美眉都希望自己能夠擁有一雙苗條又修長的女神腿，有了這麼一雙腿，就算穿…

最近有人問我：工作太忙碌了，有沒有什麼簡單的鍛鍊方式，讓工作黨也能得到鍛鍊？很多人沒有時間進行程序復雜繁瑣的健身，但是又想要讓身體得到鍛鍊。我推薦給大家：跳繩運動。跳繩，是近年來非…

Hello，大家好，今天讓我們來了解有關減肥的知識點，本期的話題是瘦肚子。需要解決肚子上的贅肉，就絕對不能錯過今天的內容。 我們每一個人都有肚楠，肚腩或大或小，但是帶給我們的煩惱卻…

Hello，大家好，今天讓我們一同了解一下有關女生健身的知識點，本期的話題是練腿。我相信所有的美眉都希望自己擁有一雙超級美麗的大長腿，因為腿是美人的第二張臉，擁有了一雙美麗的大長腿…

運動可以使人獲得健康，因而無論男女老少大都喜歡運動。二十歲以上到四十歲以下的成年群體往往對運動有著更濃厚的興趣，其中，許多人不僅僅是為了獲得健康而運動，他們同樣為了讓自己變得更強壯…