健身日记

“在家裡換好跑鞋，你有沒有那麼一瞬間考慮過，跑步到底給你帶來了什麼？” 對於42歲的美國跑步名將蒂娜·卡斯托爾而言，跑步已經像一日三餐一樣不可缺少。 回望在跑道上度過的20多年時間…

這個世界好像無時無刻， 都充滿著對胖子深深的惡意 商場售貨小姐一臉不耐煩地說： “不好意思，沒有你的號”； 朋友半開玩笑著說： “你這麼胖，他肯定不會喜歡你”； 公交車和地鐵上不時…

台灣有一個叫alt的nba四格漫畫，天天黑詹姆斯、科比等球星，我把其中一些搬運過來，大家看看別人是怎麼黑的，先轉詹的。

跑前該注意什麼？熱身時該注意哪些細節？初跑者福利看這裡 圖片來自人民日報

微信公眾號運動啦（yundongla），讓你變美變漂亮 如果一個女人過了30歲，離婚、自己帶娃，按照某些傳統、守舊的、悲觀的思想來說，這輩子基本上就算是完了！今天小編就用赤裸裸的事…

健身最重要的還是堅持 而當你堅持過後，養成自己的鍛鍊習慣。 其實你會發現， 有時候去不了健身房根本不會影響你自己的鍛鍊。 沒時間，沒器械， 已經阻止不了你鍛鍊的欲望了！ 今天給大家…

今天，為大家帶來一套15分鐘高效快速減脂教程，建議每個動作做夠1分鐘，所有動作做完為一整套，每天做2-3套，每週做3-4天，具體大家可以根據自己的情況。為了好身材，趕緊動起來吧！ …

真羨慕那些不健身的輕輕鬆松月入十幾萬 …… 卡路里 （嚇得我趕緊吞下了嘴裡的油炸雞腿） ▽ ▽ 春節後我的看呀能力會更強，因為這個年讓我的臉大了很多。 ▽ 我乾媽給我包的紅包…… …

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健身不能總停留在嘴上 堅持去做才有資格擁有好身材 不試試， 你怎麼知道堅持1年會帶來多大的改變呢？ 健身一年 發現自己的朋友越來越少了 一些約酒泡吧的朋友已經把你拉黑了 但你的生活…

解答：李陽 AASFP教練導師 AASFP亞洲運動及體適能專業學院 Q 在跑步機上熱身時，從後面看小腿是往兩邊呈外八字，這樣的姿勢正確嗎？如果不正確該如何解決？ A首先不要使用這種…

小編可以很負責任的告訴你，任何的減脂都沒有捷徑！ “小腹脂肪非一日之饞”，減肥也不是一蹴能就的事情！ 不運動想減肥，純粹是耍流氓！ 不閒扯了，下面5個動作，比較難，貌似第一個就會退…

概述 簡化你的訓練，如果你的訓練效果停滯不前，可能你並不需要過於復雜的訓練計劃，你只需要回到基礎。 暫時封存起你的孤立訓練。你訓練的大部分動作基於6種基本的運動模式，鉸鏈，跨步，推…

微信公眾號運動啦（yundongla） 完美的腹部，不僅在於六塊肌和人魚線，擁有完美的側腹很關鍵。側腰的贅肉是關係腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，很是苦惱。下面就為…

關乎六塊腹肌、深蹲、仰臥起坐的誤區，讓許多人迷失。 典型健身誤區解析 擁有六塊腹肌就等於身體健康嗎？ 現代人推崇的六塊腹肌、人魚線是健康的嗎？ 首先，我們來了解一下人們健身的不同目…

來源Instachina |（instachina） “世間男神何其多， 只求一睡阿祖哥。 ” 作為男神界的圖騰 吳彥祖雖然一直很低調 但人家只是發個微博 就會成為超級熱門話題 他…

駝背已經成為現在年輕人中最常見的現象。學習和工作讓更多人在生活面前低下昂貴的頭，這不是生活的意義！ 今天我們和大家分享如何讓你在生活中筆直的走自己的路。誰也不想在年紀大了之後與地面…

0１ 喜歡低調，逐漸不喜歡燈紅酒綠的生活。 02 熟人面前是話嘮，生人面前少搭腔 喜歡交往有共同愛好的朋友 03 可以不看電視，但是熱衷玩微信 智慧型手機、電腦是必需品 04 最常…

前短跑運動員馬迪·阿威爾期望在英國健美錦標賽中登上最高領獎台 馬迪•阿威爾的比賽成績令人印象深刻——5次參賽，5次奪冠。他的體格同樣令人印象深刻，從高聳的斜方肌到線條清晰的股四頭肌…

這篇文章的主要目的就是告訴大家： 健康的減肥到底是什麼樣的 〇 、肥胖是什麼 一、健康減肥總的原則 二、詳細的訓練計劃 四、肌肉酸痛的解決辦法 關於減肥的七大常見誤區匯總 關注微信…