健身動起來

5個動作,徹底燃燒全身脂肪! gif

小編可以很負責任的告訴你,任何的減脂都沒有捷徑!

“小腹脂肪非一日之饞”,減肥也不是一蹴能就的事情!

不運動想減肥,純粹是耍流氓!

不閒扯了,下面5個動作,比較難,貌似第一個就會退縮很多人,第二個狗狗都上陣了,你當然可以找替代物負重進行!

其實不要被嚇倒,做不到的動作你就做四個也ok!另外一個動作留給自己將來挑戰!

整個鍛煉計劃20-30分鐘!

每個動作你做30秒,然手休息20秒!然後進行下個動作! 4或者5個動作結束後,休息1-2分鐘,繼續重複這個循環3次!

5個動作,徹底燃燒全身脂肪! gif

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