跑步

有氧減肥，力量增肌 是很多人的固有印象 但凡事都不能一概而論 無論是有氧還是力量， 都可以消耗大量的熱量 只是健身方式不同而已 那在健身房舉鐵和40分鍾有氧運動， 兩者減脂差距有多…

哈嘍 大家好 我是你們的囚妹兒 當時加害者身穿黑色背心上台 任達華誤以為是粉絲還主動伸出手握手 卻沒想到該男子迅速從褲兜里掏出一把尖刀 直刺任達華腹部 這一舉動實在是事發突然 誰都…

跑步，是大众参与度最高的运动项目之一！它不仅是一项强身健体的运动，更是一种积极向上的生活态度。跑步有益于抑制疲劳、促进基础代谢，还有利于减脂塑形，让身心受益。 然而，不少跑者因为对…

最近，新華網報導了一則新聞：「一位85歲老人，堅持跑步43年，跑步的里程可繞地球4圈」，瞬間就上了熱搜，這也太勵志了吧！ 這位老人來自山東德州武城縣，今年已經85歲了。堅持跑步43…

有媒體報導山東德州武城縣一位85歲老人，堅持跑步43年，總里程能夠繞地球近4圈。看到消息的網友們，紛紛稱贊大爺了不起，有人說，這大爺比香飄飄還厲害！(香飄飄奶茶曾以繞地球X圈的廣告…

減脂是很多女孩子一生事業，也是男生想要獲得健壯肌肉的必經之路。而燃燒最大量的脂肪就得完成20～60分鍾中等強度的有氧訓練。 這種強度的訓練沒有強大的意志力，是很難長久堅持的，而通過…

前兩天楊紫27歲生日，李現曬出兩人合照為其慶生，「童顏夫婦」的再次撒糖，讓網友羨慕不已。而網友也很給力，直接就把他們送上熱搜。 照片中楊紫穿著粉色衛衣粉嫩可愛，李現穿著黑色上衣十分…

what？ 雙十一當天 楊冪米線只吃一根登上熱搜 想起剛吃下的絕美麻辣燙和雞蛋灌餅 小編不禁留下了肥胖又悔恨的淚水 在《我要上春晚》節目中 嘉賓帶來了家鄉的特色美食 過橋米線 米線…

胖起來容易，瘦下來卻很難。減肥需要自律，但是很少人能做到克制。 如果減肥能和增肥一樣簡單就好了，這也是大多數胖子經常夢想的。但是現實告訴你，這是不可能的。你用多長的時間把身上的肉吃…

走路對我們來說，是一項日常活動。我們幼兒時期學會走路的那一刻開始，走路就是我們不可缺少的行為。但是，隨著現代社會的發展提速，各種交通工具的快捷，我們的走路步數也越來越少。 越來越多…

娛樂圈的凍齡明星，可以說是一抓一大把。不過最近小編看到62歲的呂良偉近照，驚呆了，簡直就跟三十多歲的大哥一樣，不信你們來看看： 說到呂良偉大家可能不太熟悉，不過看過周潤發、趙雅芝版…

跳繩，作為我們從小到大的一項娛樂活動，相信大多數人都是不陌生的。跳繩被譽為減肥運動中的「黑馬」，也深受廣大減肥人士的喜愛。 跳繩的跳法也是非常多的，根據個人或者是不同人數來決定跳繩…

最近不知道為什麼，健身房跟健身教練頻頻上新聞，前幾天健身房跑路會員維權，這幾天央視新聞報導：「健身教練和民警賽跑？沒跑百米就被抓！民警的話亮了」，到底發生了什麼，一起來看看： 事情…

隨著健身文化傳播越來越廣泛，健身也和跑步一樣的常見的運動啦。不過，在大城市（一二線城市）健身的人群還是屬於比較多的，而在三四線城市比較少，不少人是處於觀望的態度。 有很多人覺得健身…

很多人不了解健身，覺得去健身和外出跑步、打球沒什麼區別，反正都是做運動，那麼為什麼還要花錢去健身呢？ 只有堅持健身的人才知道，健身後身體收獲的好處是很多的，這是跑步或者是打球得不到…

健身鍛鍊可以給自身帶來多個收獲，比如：練出滿意的身材線條，提升體能素質，促進細胞新陳代謝，抵抗衰老速度。那麼就有讀者問了：健身可以提高一個人的顏值分嗎？ 每個人都希望自己擁有凍齡的…

很多人減肥都帶著一個很強的目的，逛街的時候看到個露臍裝的姑娘，你就喊：我要減掉肚子；看到有人穿吊帶裙秀出纖纖細臂，你就喊：我要減掉手臂上的贅肉；看到別人穿著超短裙或者超短褲，你就又…

快走又稱為健走，這是平時最常見的一種鍛鍊方式。 以前交通工具還沒有這麼發達的時候，人們完全是靠一雙腿進行步行。古代唐僧取經走了13年，抗日時期，軍人萬里長征也是靠一雙足。 雙腿是支…

說到減肥，能讓人想到減肥方式就是跑步。 跑步對我們來說實際上並不陌生，從小就學會的跑步。到我們長大了，跑步卻成了強身健體的運動方式，還有幫助減肥的運動方式。 但是，不少人對於跑步的…

減肥中我們都知道要在控制飲食得前提下，加強運動訓練，使得身體的熱量缺口越大（攝入熱量小於輸出熱量），這樣才能讓自己有效地減脂。 那麼常見的運動訓練就是：跑步以及力量訓練，這2種運動…

為什麼你努力減肥，身材卻無法瘦下來？可能是你選擇了錯誤的減肥方法，導致減肥效率低下，身材容易反彈。 那麼，常見的錯誤方法有哪些呢，我們一起來看看： 1、過度健身 堅持健身鍛鍊可以促…

健身的方式有多種多樣，有的人偏愛有氧運動，有的人偏愛力量訓練，而運動選擇不一樣的人，練出來的身材也會不同。 我們都知道，有氧運動是刷脂的，還會讓你分解一部分肌肉。力量訓練是塑造肌肉…

很多人減肥期間，首先會想要減掉自己的肚腩，因為肚腩看起來真的很可惡，不僅穿衣難看，還會影響健康。 如果你只穿運動背心，肚腩上的肉就會下垂、顯露出來，讓人心裡很不是滋味。當你看到別人…

近幾年，健身在國內是悄然升起，發展速度也特別快。雖然說健身文化尚未普及，但是，大多數人為了自己的身體健康，也開始紛紛加入了各種各樣的運動中，比如說跑步、游泳或者是力量訓練等。 雖然…