万物随新动

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　　想要擁有美麗的翹臀，

　　哈嘍

　　哈嘍

我們有沒有想過，當我們70歲的時候會處於一個什麼樣的狀態？身材發福變胖？腿腳變得無力而影響了自己的生活質量？是否伴有高血壓、高血脂等問題？一句話是否自己的健康狀態存在著各種各樣的隱…

無論我們處在一個什麼樣的年齡階段，我們對於美好事物的追求總是會伴隨著我們存在，當然我們也會為此付出相應的努力，那麼，當我們面對自己的身材之時而努力之時，我們不僅會通過飲食來達到目的…

當我們開啟自己的運動減肥之旅之時，第一個走進我們視線的運動方式可能就是有氧運動，因為我們知道有氧運動可以幫助我們直接地消耗熱量從而幫助我們達到減肥的目的，但是在有氧運動過程當中如何…

即使我們沒有健身經歷，對熱身這個詞也不會陌生，因為我們都上過體育課，在體育課開始之前，老師都會帶著我們做一些熱身動作，然後再開始這一節課的內容，那時候我們對熱身的了解或許就是老師教…

在當今以線條感為美的時代，有越來越多的女士朋友們走進了健身房開始了自己的健身之旅，她們的目的非常的簡單，除了減脂讓自己瘦下來以外，就是要通過規律的訓練來塑造緊致有線條感的身材。在日…

我們知道，在減脂過程中，運動並不是主要因素，因為相比運動所產生的熱量消耗來講其實並不多，比如慢跑一個小時所消耗的熱量也就在400卡左右，這相對於飲食來講幾乎微不足道，比如我們吃一個…

當我們想要讓腹部變平坦並練出馬甲線之時，隨著自己經驗的豐富與相關知識的積累，我們就會知道在自己的努力過程中，不僅僅需要減脂，還需要進行針對性的腹部訓練，減脂的目的是讓自己瘦下來使腹…

隨著時代的變遷，我們對於好身材的評判不再是以瘦為美，而是要緊致有型、要凹凸有致，所以在當下有越來越多的女士們開始了自己的塑形訓練，其目的就是要彌補自己身材的不足來塑造相對完美的身材…

當減肥成為一種時尚，有越來越多的朋友都會走在減肥的路上，但是在這個過程中，並不是所有人都能成功，或者說只有一小部分人成功，其原因並不是自己的方法不對，而是自己放棄了努力。因為方法不…

你的腰圍標准嗎？標準的腰圍，女生應該控制在80cm以下，男生控制在85cm以下。

減肥，你還在關注體重嗎？

減肥沒有任何的捷徑可言，需要腳踏實地才能實現目標。身上的肥肉是你一口一口吃出來的，那麼只有長時間堅持，你才能一步步地減掉身體上多餘的脂肪，真正地瘦下來。

減肥，如果你還在減重的話，那麼很難達到減肥的目的。不少人認為減肥就是減重，所以會陷入了減肥的誤區。

伏地挺身，是一個在家或者單位進行自重訓練動作。伏地挺身作為徒手訓練的動作，能夠鍛鍊到你的上半身的肌肉，強化上半身的力量。

盲目地進行節食減肥來，讓自己瘦下來是最不可取的。節食減肥不僅不會讓你瘦下來，反而導致身體出現健康問題，身材容易發胖，甚至還會超過以前的體重。節食的過程中，降低了自身的代謝，從而變成…

肥胖，給我們帶來的不僅僅只是身材，穿衣難看，還有身體上的傷害。比如：體重大的人，對於膝蓋的壓迫力也會比較大。