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男士促睪,牢記這幾個方法,找回年輕的身體,提高男士魅力

對於一些男士來說,人到中年,身體衰老速度會越來越快。比如身體的肌肉逐年流失,力量水平下降,工作效率大不如前,身材逐漸發胖等。

而中年發福也是大多數人都會出現的狀況,但是,也有少數人雖然步入中年狀態,卻依舊保持著精力和體力,他們對於生活都會充滿著熱情。為什麼這兩類人,有如此大的差別呢?

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對於男生來說,決定著他們的精力以及男生的特徵,個人的力量等都離不開一種物質,就是睪酮素。

促睪可以延緩中年發福和衰老,讓自己保持著自身的魅力。這也就是前面兩種人之間的差別,睪酮素分泌的高低,決定著他們中年以後的身體狀況。

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如果你感覺自己過了30歲後,總是一副很疲勞的狀態,對生活以及周圍的一切都提不起興趣,甚至身材還漸漸地發胖,那麼,很大機率是他自身的睪酮素分泌下降,從而導致身體越發的無精打采。

睪酮素是影響著男生第一第二男性特徵的主要物質,也是影響著雄性激素分泌,以及男性自身的魅力體現。

雖然女生也有睪酮素,但是分泌水平只有男生的1/20,不會對女生有很大的影響。如果男生缺乏睪酮素的分泌,身材就會發胖,還會出現雌性化。只有科學促睪,才能能夠讓他們保持精氣神以及恢復身體的力量。

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男生如何促睪?牢記這幾個方法,提高你的肌肉力量,找回男士魅力!

第一個方法,力量訓練

力量訓練不僅能夠提高男生的肌肉力量,還可以促進肌肉的增長。特別是訓練的過程中,對於下半身肌肉的訓練和刺激,肌肉神經受到抗阻力的刺激後,會促進身體分泌更多的睪酮素,從而促進肌肉的快速恢復和增長。所以健身訓練期間,要注重到下半身的肌肉訓練。

雖然做力量訓練能夠促進到肌肉的增長,以及睪酮素的分泌,不過,身體保持高水平的睪酮素分泌的時間非常短,只有幾個小時的時間,所以我們還是需要從食物中攝入一些營養物質,來促進睪酮素的分泌。

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第二個方法、補充鋅元素

我們平時都會吃海鮮,而海鮮中就含有鋅元素以及其他的營養物質,鋅元素是合成和促進睪酮素分泌的主要物質之一。

健身增肌的人可以多吃一些海鮮,本身海鮮就含有豐富的蛋白質,補充身體所需營養,同時堅持運動,那麼你的睪酮水平就可以保持在一個高分泌的水平。

不少人認為吃海鮮吃太多會高尿酸,那如果你只是吃而不運動,那肯定會的。但是,如果你吃海鮮的同時,堅持運動健身,那麼營養物質就會被利用起來,不會導致高尿酸。

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第三個方法、補充優質的脂肪

脂肪也是合成和促進睪酮素分泌的主要物質之一,很多人覺得攝入脂肪會讓身體長胖,那倒不一定,優質脂肪和劣質脂肪,是兩種不一樣的物質,作用於身體被利用和吸收都是不一樣的。

我們平時可以從堅果,花生,牛油果中攝入少量的優質脂肪,不要吃那些煎炸類、奶油類、豬油類的食物,不然你容易發胖,身體的脂肪會抑制睪酮素的分泌。

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第四個方法、讓自己擁有足夠的睡眠

我們睡覺的過程是身體內分泌調節和分泌的過程,如果你總是熬夜和晚睡,身體的內分泌就會出現紊亂,而你的睪酮素分泌自然也會受到抑制。

只有讓自己堅持養成早睡早起的習慣,那促進內分泌正常分泌,睪酮素分泌激素會增多,瘦素增多,抑制脂肪的囤積,從而讓你的身材漸漸地瘦下來。

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