坚果

什麼是促睪？促睪指的是促進身體內的睪酮素分泌。 對於健身的男生來說，促睪一直想要追求的。而對於不健身的人來說，在他們看來，促睪並沒有多大的用處，甚至在日常生活中也不會接觸到這個詞。…

每個人都害怕衰老，而男生的衰老體現在肌肉流失，身體力量的流失。而決定男生體內的的主導激素——睪酮，決定了你的體能強弱，精力旺盛與否。 18歲後到25歲前，是身體睪酮水平最高的年齡段…

如果有人說，健身是為了把脂肪轉化為肌肉。那麼這句話一定會被健身老手當成一個大笑話。 那些說出「脂肪可以轉化為肌肉」的人，是對健身知識的盲目認知。而這句話不僅來自於很多小白的誤解，連…

一提到促睪，相信大多數女生都不知道為什麼要促睪？睪酮是什麼東西？而對男人來說，促睪對他們是非常重要的一件事，而對於健身的男人來說，促睪更是他們嚮往並且追求的。因為睪酮可以幫助他們快…

對於很多小夥伴來說，增肌期間，肌肉量上不去，就是健身前進路上最大的煩惱了。很多人單純的進行訓練，而忽略了飲食的補充。 俗話說：三分練七分吃，飲食吃對了，你的增肌效果會翻倍。從營養跟…

全民健身，這是當今的潮流，健身鍛鍊可以讓你保持年輕狀態，強健的體魄，避免脂肪堆積，抵抗衰老的來襲。 不過，健身也需要掌握方式跟方法，不能盲目瞎練。適度健身有助於健康，而過度健康會傷…

減肥就是不吃脂肪嗎？脂肪跟碳水、蛋白一樣，都是身體必不可少的營養元素。 脂肪雖然會引發肥胖，但是不吃吃飯的行為也是不合理的。我們身體代謝、運轉都離不開脂肪提供動力脂肪。而我們身體本…

男人的力量，是青春年輕的象徵。如果你發現，最近的自己記憶力下降，工作效率下降，工作回到家就很累，看到沙發就躺著玩手機或者是看電視，身體素質大不如前的時候，你就需要警惕一下，是不是初…

每逢佳節滿桌的硬菜，往往讓人慾罷不能。想吃的嘴，撐不下的胃，加上膨脹的脂肪，每逢佳節過後，總會迎來肥胖的過渡期。吃的時候是享受的，但是滿足了嘴欲後，看著體重上漲，身材發胖，又是特別…

睪酮是什麼東西？怎麼才能促睪？相信還有很多人對於「睪酮」這個詞還是很陌生的，因為這個詞並不會被我們所說道。一般人是不會了解到這個詞的，但是對於健身的人來講，這個詞非常的重要，只有健…

我們常把自己的身體比喻成一輛汽車 心是發動機， 肺是進氣口， 胃是油箱， 肌肉是傳動器， 而關節就是軸承。 而每天攝入的營養 就是給油箱加的燃料-汽油， 不健康、質量差的飲食 就是…

欢迎转发到朋友圈 1.吃得少不代表热量低，1包乐事薯片的热量抵你两顿正餐。 2.吃夜宵不一定会长胖，关键是看你这天总共吃了多少。 3.身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，不信你仔细观察。…

一談到增肌和減脂，相信大家都有所欲言，但能否讓兩者同時進行，這就難倒了一片新老手了。 大多數人會認為增肌需要加大攝入量，需要熱量的疊加，帶來體重的增長，減脂需要降低攝入量，需要製造…