睡服百万大菌

01 運動起來非常難受 運動起來的沉重感已經不是用不舒適可以形容，而是種更難受的感覺。這種感覺不好形容，但醫生說，真的過胖的人一定可以感覺到那種：極度上氣不接下氣的感覺。 通常就是…

想要塑造一副身材，你需要比別人更加自律，當別人享受美食的時候，你卻要管住嘴，只吃健康的食物，當別人宅在家裡的時候，你卻要揮汗如雨，體驗肌肉撕裂的快感。 但是，也有一些會說：為了減肥…

很多人為了減肥，已經加強了運動鍛鍊，來提高身體的熱量消耗，飲食也有所控制，為什麼體重還是無法瘦下來？難道是自己擁有肥胖基因，屬於易胖難瘦的體質嗎，還是自己沒有選對減肥方法。 肥胖基…

幾條健身基礎常識，新手必備，讓你少走彎路，打造好身材！很多人表示：看完相當於上了一節私教課！ 1、合理的健身流程 不要盲目鍛鍊，你需要知道自己的健身目標是什麼，是為了減脂還是增肌，…

隨著國民對健康的重視，越來越多人加入了健身的行列，開啟了健身訓練。 健身是一種抵抗衰老、強身健體，保持好身體的訓練方式。堅持健身的改變，是在不知不覺中發生的，堅持得越久，自身的蛻變…

想要瘦下來，總總是無法堅持減肥計劃，執行能力、自律性太差？其實，減肥不需要用蠻力，只需要掌握一些燃脂技巧，你就可以用最小的力氣，獲得最高效的瘦身效果。 肥胖的人，不妨嘗試這幾個方法…

為了減肥，科學的方法是邁開腿、管住嘴，但是，不是所有的人在減肥路上都能一帆風順的。 很多人減肥剛開始的時候，會感覺比較順利，但半途你可能遇上瓶頸期，減肥速度越來越慢。這是身體進入了…

現代社會中，追求健身的人越來越多了，無論男女老少都知道健身鍛鍊對身體的好處。 不同的人對健身抱有的目的也是不同的。如果說，青年人鍛鍊是為了收獲一副好身材，那麼中老年人健身更是為了強…

你自己是不是也有疑問：為什麼別人減肥那麼容易，而自己減肥卻那麼難？ 明明剛開始的減肥效果是非常快的，幾乎一個月瘦下來4-5斤，可是到了後期，這種減肥的效果越來越差，甚至停滯不前。很…

努力健身，保持足夠的自律，是一件好事，但是過度健身就不可取了！ 很多人在剛開始健身的時候，沒有掌握節奏，而是一味的加大訓練量，毫不顧忌身體是否能夠適應。健身訓練需要循序漸進，如果一…

現代社會中，越來越多人開始追求健康的身體，好看的身材線條，而不是以大肚腩為富貴的標准了。 堅持健身鍛鍊，可以強身健體，塑造強健的體魄，提高自身免疫力，獲得好看的身材曲線，擁有不一樣…

為什麼同樣進入健身房鍛鍊，有的人健身3個月就能達到別人半年的訓練效果，身材變得越來越強壯。而有的人鍛鍊半年，肌肉的增長量連1KG都沒有，脂肪生長速度倒是很快。 怎麼才能提高肌肉生長…

誰說減肥需要節食？掌握正確的生活習慣，就能讓你消耗更多熱量，避免多餘熱量的攝入。減肥需要技巧，一起來看看減肥達人傳授的減肥秘訣吧！ 分享9條減肥小技巧，不用節食，也能不知不覺瘦下來…

很多胖子總是後知後覺，吃完了零食，享受了大餐，出現了肚腩才發現自己胖了。 身材發胖是有徵兆的，不要等到胖了，才知道要減肥，不要等到穿不上去年的衣服了，才知道自己胖了。 即將發胖的4…

減肥的目的是要減掉體內的脂肪，而不是減掉肌肉或者其他組織。脂肪分子臃腫肥大，每天的熱量消耗不如肌肉，而肌肉密度大、體積小，不占身體體積，每天可以幫助身體消耗更多的熱量。 肌肉型男每…

身材肥胖的女孩，每次逛街看到別人能夠穿緊身的連衣裙，或者是半抹胸的衣服，是不是就特別的羨慕嫉妒呢？ 而反觀自己身上腹部的贅肉，就真的不忍直視了。穿著緊身衣，就看到自身的腹部贅肉分層…

人到了中年，身材就會開始發胖，衰老的速度明顯加快，越發的感覺到自己的身體力量流失，做任何事情都有心無力。特別是針對夫妻之間生活方面的事，開始覺得有心無力，長期下去，家庭也不會感到幸…

什麼是促睪？促睪指的是促進身體內的睪酮素分泌。 對於健身的男生來說，促睪一直想要追求的。而對於不健身的人來說，在他們看來，促睪並沒有多大的用處，甚至在日常生活中也不會接觸到這個詞。…

減肥，成了越來越多人都要去執行的一件事。當代社會對我們的要求不僅僅只是能力要強，也要身材好，這樣才能更好地在崗位上為社會做貢獻。 大多數企業認為，身材能夠一直保持好，而且能力又強的…

每個人都害怕衰老，但是有的人卻保持凍齡顏值。相信很多人會羨慕林志穎的顏值，何炅的顏值，謝娜的顏值，因為他們保養得比較好，讓人看不出實際年齡。 這得益於他們對自身的保養，以及一些生活…

減肥你還在節食嗎？節食一段時間後，你是不是感覺自己體力下降，記憶力下降，脫發，脾氣變得暴躁，總想暴飲暴食呢？ 節食帶來的健康傷害是多種多樣的，除了讓你體重下降外，還會傷害身體代謝，…

睪酮是一種雄性激素荷爾蒙，男士的分泌比較旺盛，而女士的分泌量只有男生的1/10-1/20不到。 睪酮水平決定了男生的魅力指數，睪酮旺盛的人體格會比較強壯，體毛也會相對比較旺盛，個人…