睡服百万大菌

健身並不是邁開腿那麼簡單。健身的知識點非常多，只有系統的學會健身基礎知識，你才能少走誤區。

我們白天忙著工作學習生活，身體的活動係數比較高，燃脂效果是比較好的。而到了晚上，身體活動係數下降，代謝水平也會下降，減肥的效果就會變化。

很多胖子總想著尋求一些快速減肥方法來讓自己瘦下來，從而相信一些商家們的無良廣告，比如：代餐減肥法，可以讓你一周減掉7斤。

如今，越來越多人希望通過健身獲得一副好身材。而開啟健身訓練的你，已經比不運動的人強很多了。

減肥，不是體力活兒，而是智力活兒。

如今隨著交通的便利，我們逐漸解放了雙腿，運動量也逐漸下降。而經濟的發展讓美食遍布大街小巷，我們只需要動動手指頭，就可以讓外賣送上門。平時除了上下班，我們基本不用怎麼活動。

　　俗話說：「早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少」，這句話對於減肥人士同樣適用~

　　哈嘍

你的腰圍標准嗎？標準的腰圍，女生應該控制在80cm以下，男生控制在85cm以下。

前兩天被「醉酒姐姐」劉敏濤刷爆朋友圈