睡服百万大菌

很多人剛開始減肥的時候，會毫不猶豫地選擇節食減肥。大多數人的錯誤常識是，肥胖是吃出來的，吃多會發胖，那麼吃少點或者是不吃身材就會瘦下來。

減肥期間，不少人都會遇到這樣的問題：為什麼自己減肥後，體重總是反彈？明明自己也有減少食量，也有堅持做運動，可是體重一直反反復復，身材卻始終都沒有能夠瘦下來，這是為什麼呢？

減肥，你還在進行節食嗎？雖然節食能夠在短期內讓你的體重下降，但是卻會讓體重反彈。科學的減重並不是減肥。

什麼是睪酮？睪酮素作為男生的一種內分泌的激素，它的作用非常大，還能夠決定男性的第一第二特徵。

走路，對我們來說是最常見的了，從我們睡醒下床的那一刻，就已經開始在走路了。而走路也是我們每天必做的一項運動了，相對於走路來說，健走的速度要比正常走路要快，步伐更為頻繁，運動效果也要…

現代人大都缺乏鍛鍊，對於美食又抵抗不住誘惑，導致國人的發胖率逐漸飆升，健康指數也逐漸下降。而運動是提升體能，預防肥胖的主要方法。

跑步減肥的6大誤區

01 你會發現健身不只是減肥瘦身