万物随新动

如今，越來越多人希望通過健身獲得一副好身材。而開啟健身訓練的你，已經比不運動的人強很多了。

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你是否是需要經常長時間坐著工作的「久坐族」？

如今，選擇健身訓練的人越來越多，但是我們可以發現，能夠長期堅持健身的人卻不多。雖然很多人信誓旦旦的開啟健身，但是，幾個月後你會發現，還在健身鍛鍊的人少之又少。

減肥，不是體力活兒，而是智力活兒。

新手初入健身房鍛鍊，應該從哪裡開始訓練？

如今隨著交通的便利，我們逐漸解放了雙腿，運動量也逐漸下降。而經濟的發展讓美食遍布大街小巷，我們只需要動動手指頭，就可以讓外賣送上門。平時除了上下班，我們基本不用怎麼活動。

每個去健身房鍛鍊的人，都抱有目的性的，有的人希望自己能夠瘦下來，有的人希望自己能夠練出肌肉身材，有的人希望自己能夠提高免疫力跟體能素質，保持健康的身體狀態。

關於健身，你了解多少呢？

說起來都是運動，但是跑步者和健身者好像天然就隔著一層屏障，總是免不了掀起一些對比的小心思。

　　繼續為大家謀福利，翹臀練起來！

　　1)抓住一對啞鈴，坐在臥推椅上，將啞鈴放在大腿之上。請確保你抓牢啞鈴，雙手相對。