万物随新动

很多人都有這種感覺，年過35後，總是會感覺到有心無力。無論做什麼事都提不上精神，特別是男生，由於日常工作和生活中的壓力巨大，一回到家就想躺在沙發上睡覺，沒有了精力旺盛的狀態。久而久…

我們應該知道，想要擁有好身材，告別肥胖，你就需要戒掉那些不健康、高油脂、高糖分的食物，保持健康的飲食，才能讓身材有一個健康的代謝環境，減少毒素的積累，讓腸胃得到正常的蠕動跟運轉，減…

深蹲這個動作，對我們來說並不陌生。日常我們在家做一些自重訓練的時候，深蹲也是作為其中的一個主要動作。 深蹲作為健身訓練的黃金動作，是絕大數健身的人最喜愛的一個健身動作，它不僅能夠提…

女孩若擁有渾圓好看的翹臀，一定會讓你的曲線更加好看，身材更加迷人，穿起短期、緊身褲更加吸入眼球。 當臀部上翹，你的雙腿線條就會線條，當你的臀部飽滿，那麼你的腰圍就會更顯細。 但是，…

如今，好看的身材比好看的容顏更加重要，越來越多女生，對自身的管理和要求越來越高。她們體重一過百，就吵著要快點減肥。 那麼體重過百就一定是胖子嗎？健身的人，他們的體重幾乎都是超過3位…

國人的肥胖幾率不斷飆升，由於生活水平的不斷提高，中國從貧困奔向小康，又努力奮斗在富裕的道路上。 而中國美食遍地，很多人在擺脫貧困的同時，也逐漸胖了起來。但是，肥胖給人帶來的更多是疾…

促睪二字，是我們平時從來都不會去在意的一個詞，壓根都不了解是什麼意思。但是，促睪對於大多數健身的男生來說，是非常重要的。 很多男生年齡一到35歲，身體就會開始體虛乏力，做什麼事都有…

瑜伽拉伸訓練，越來越受廣大女性的歡迎，瑜伽訓練的強度比較低，有助於提高身體的柔軟度，很適合女孩子進行鍛鍊。 雖然瑜伽訓練熱量消耗的不是很高，但是長期堅持瑜伽訓練，卻能改善你的身材線…

如今，越來越多女生不只是追求顯瘦的身材，她們更多的是想擁有馬甲線、蝴蝶背、翹臀的身材。 現代社會的審美，對於顏值和身材的追求都比較高，可以說身材好的人，或者是顏值高的人在現代社會上…

有的人拚命運動，但是體重卻瘦不下來，這到底是哪裡出現問題了呢？影響減肥的因素是多方面的，並不是堅持運動就能瘦下來。一些錯誤的減肥方法，影響減肥的生活習慣，不但會讓你傷害身體健康，甚…

新手健身房，大多數都是比較迷茫的。他們沒有學習足夠的健身知識，導致進入健身房就一臉懵圈，只知道在跑步機去跑跑步，然後就回家了。 長期以往，對健身就逐漸沒了興趣，健身效果也會越來越低…

想要進入健身房鍛鍊，你一定要了解並學習相關的知識，如果盲目鍛鍊，或者憑借自己的常識去鍛鍊，很容易受傷或者健身變傷身。 下面分享9條健身基礎知識，也是健身必學的關鍵詞，讓你避開盲區，…

如今，健身的文化開始傳入國內，而健身鍛鍊的人群越來越多，他們不但是追求曲線身材，更是追求一個健康的體質。 有的人認為健身訓練是浪費金錢、浪費精力的事情，他們寧願宅在家，當快樂的肥宅…

很多過了25歲的人，會表現出發胖的現象。而肚腩突出是最常見的發胖現象，很多人四肢不胖，但是肚腩卻突出。 而肚腩的出現，大都是內髒脂肪超標的表現。內髒脂肪超標意味著內髒周邊都是脂肪，…

關於減肥，很多人運動的首選是進行跑步，每次跑30分鍾以上，堅持2-3個月，體重會下降10多斤，減脂效果還是不錯的。 但是，在筆者看來，我更推薦你選擇跳繩減肥。這是為什麼呢？ 1、跳…

坂村薰 我們常常感嘆”歲月不饒人”。確實，面對時間給我們留下的痕跡，我們每個人都無可奈何。無論是青絲變白發，還是皺紋爬滿臉龐，每個人都是只能默默承受。 可是…

最近《特警隊》上映，滿屏的腱子肉熱血十足，很多人都被這「頂級荷爾蒙組合」給震驚到了，其中凌瀟肅的大胸肌加8塊腹肌身材十分惹眼，讓觀眾直呼這怎麼可能？ 要知道「特警」這一特殊職業不僅…

現在很多女生開始明白了健身的重要性，紛紛加入健身的行列中來，但大部分女生健身只是為了減肥，結果練著練著就放棄了。 今天小編給大家介紹一位真正的健身女神，臂力驚人童顏巨肌，連巨石強森…

有很多人在健身過程中,很希望自己的腰間贅肉可以消失，或者說就是想讓自己的腰看起來更加細。 那麼從視覺觀感的角度看，多做有氧運動，促進身體燃脂，降低體脂率，那麼腰腹贅肉也會跟著減少，…

隨著人民經濟水平和生活質量的提高，很多人在閒暇之餘會去健身房鍛鍊身體，可以說健身已經成為社會潮流之一。最近就有一位小姐姐爆紅健身圈，其中一條視頻網友點贊高達300多萬，那麼這位小姐…

在很多人的印象里，健身房都是健身設備完善，有著寬闊的場地，放著動感的音樂，一群型男靚女在那健身。 然而湖州這家200平米的健身房，沒有背景音樂，沒有跑步機，也沒有動感單車，只有簡單…

減肥期間，很多人都知道飲食要控制好，從源頭上來控制熱量的攝入，減肥就是成功了三分之一。但是，很少人知道日常的習慣，也是影響我們減肥效率的主要因素之一，只是注重飲食的控制，卻沒有注重…

運動的目的，是為了讓自己強身健體，收獲好身材。而我們在運動的過程中，總是會遇到很多各種各樣的問題。對於剛開始運動減肥的人，面臨最大的問題是選擇哪種運動，減肥效果是最好的。 那麼，選…

你為什麼堅持健身？僅僅是為了好身材嗎？ 其實不全是！健身，是對身材的管理，更是自律的一種表現。 想要健身的人很多，但是堅持下來的人卻不多。很多人辦了健身卡後，一年卻去不了幾回，很多…