万物随新动

提到運動，你會想到什麼？很多熱會想到跑步，跑步是一項中低強度的運動，老少皆宜，沒有太高的門檻，只需一雙運動鞋，就可以跑起來。 但是，每次跑步時間需要堅持40分鍾以上，才能大量消耗身…

如今，越來越多人喜歡午後或者晚飯後就外出散步，無論是老少年幼，基本上在街邊還是在沿江路上都是可以看到的。近些年，來我國的健康意識傳播越來越深入人心，越來越多人重視到自身的健康問題，…

內容，擅自抄襲者必究！ 為什麼要堅持健身？健身會讓你流汗，會讓身體受累，會花費你的時間，但是還是有很多人願意花時間去健身。堅持健身，是因為熱愛嗎？其實，健身是為了遇見更好的自己。 …

內容，擅自抄襲者必究！ 很多人都會有個疑問，為什麼同時進入到健身房健身訓練的人，有的人的增肌速度那麼快，有的人的增肌速度跟龜速一樣？ 大部分人認為，只要進入健身房就可以練出一身肌肉…

健身的小夥伴們好，最近63歲呂良偉的逆齡身材可謂刷爆健身圈。 事情是這樣的，在最新一期的《吐槽大會》節目中，主持人張紹剛是這樣介紹呂良偉的：「下面一位，是我發自內心敬重的前輩呂良偉…

很多人剛開始減肥的時候，體重和身材的變化是最大的。基本上是一個月下來能夠瘦下來8-10斤左右，這樣的理想值是大多數人希望的。 但是，接下來的減肥過程，會發現自己的減肥過程並沒有之前…

減肥的人應該明白，瘦身的主要方法就是讓身體產生熱量缺口，才能促進脂肪的消耗。但是，減肥後的人又面臨了一個新的難題，減肥後體重容易反彈，身材會復胖。這該怎麼辦呢？ 首先，你需要知道，…

內容，擅自抄襲者必究！ 健身新手進入到健身房裡面的，一開始都是不知道如何進行的，他們會模仿一些健身老手進行一些大重量的訓練。但是這樣盲目的瞎練，很容易受傷，還有的人，可能被周圍的人…

內容，擅自抄襲者必究！ 如今，健身成為一種流行的運動，跟跑步一樣，成為了大眾最常見的運動。因為健身和跑步一樣，一年四季，都是可以進行的運動。而健身最主要的場所就是在健身房，就算是風…

跳繩，作為一項最常見的娛樂運動項目，我們從小到大都會進行的一項運動。這項運動既可以單人，雙人甚至是多人一起參與，跳繩的方式也多種多樣，能夠幫助我們強身健體，還可以幫助我們強健身心。…

腿部是身體中最為強大的肌群，具有無與倫比的重要性。尤其是男人，有兩條健壯的大腿不僅是力量的象徵，也是雄性氣概的標志。 女生先老背，男生先老腿，練腿促進睪酮分泌，讓你更陽剛，也是能抵…

健身的小夥伴們好，最近有一個話題很火，關於：女生的吸腹能力有強？因為你永遠也猜不到女生的吸腹能力有多強！ 有三位妹子就表演了自己腹部在吸腹和不吸腹的狀態，你們感受下： 第一位妹子 …

開合跳這個動作，對我們來說並不陌生。從小到大的體育課，老師都會讓我們要做一組開合跳作為熱身的動作。 對於很多沒有什麼運動基礎的人而言，想要完成一組5分鍾的開合跳的動作並不容易，因為…

健身運動對我們來說，已經是最常見的事情了，健身就和跑步，跳繩，游泳一樣，已經廣為大眾接受了。近些年，隨著健身文化的傳播和推廣，以及健康意識的傳播，大多數人紛紛進入到了健身房進行訓練…

一則來自@每日經濟新聞的報導：國家統計局數據顯示，2019年有近4億人經常參加體育鍛鍊。 此前國家體育總局規劃，到2020年經常參加體育鍛鍊人數達4.35億，目前距該目標還有350…

波比跳訓練動作，是一個徒手健身動作，也是在HIIT高強度訓練中是不可缺少的復合動作。 這個動作結合了伏地挺身、深蹲、跳躍的動作，調動了身上75%以上的肌群。波比跳訓練強度高，普通人…

近幾年，有一種運動叫HIIT高強度間歇訓練，風靡國外健身界。而如今也在國內流行爆火起來，成為很多上班白領熱衷的一種燃脂塑形訓練。 ​那麼什麼是HIIT訓練呢？ 這是一種高間歇訓練方…

每個人減肥都有他獨特的理由，或大或小，大到因為愛，小到只是為了好看。但每個能堅持減下來的人，背後的故事一定讓人動容。 今天的這位主人公是一位400斤的妹子，因為丈夫的一句話，僅用一…

蘿卜白菜各有所愛，對於身材，不同的人喜歡不同的類型，但你知道什麼樣的身材最受女生歡迎嗎？看完你就了解了： 1、清瘦型 清瘦型身材沒有訓練痕跡，但身材苗條，當代許多的小鮮肉基本上都是…

很多肥胖的女生，對於身材會顯得很不自信。和別的纖瘦女孩子對比，別人可以穿吊帶衣或者是背心，而自己卻要用寬大厚實的T恤來遮掩身上的贅肉。 往往女生和女生之間的對比，都會傷害到自己的自…

在增肌、減脂期間，很多健身的人是抓破腦袋，都不知道自己該怎麼吃才是正確的。說到飲食這方面，合理的熱量搭配很重要。 如果你只是以果蔬為主的飲食，那就相當於在節食。而如果一餐攝入的熱量…

如今的女孩開始明白了，體重不過百並不代表擁有好身材，馬甲線、翹臀才是好身材的典型代表。 試問一下，一個體重80多斤的纖瘦女孩，沒有一點身材曲線，而另一個是體重120斤擁有馬甲線、翹…

都說女生 沒有翹臀終將與女神無緣， 其實男人也一樣。 男人沒有翹臀終將與男神無緣。 送上一組 男人翹臀與不翹臀的對比圖， 不論是穿衣還是外形…… 你們感受下 有翹臀的男人是不是更有…

最近小編無意中看到了這樣一張圖，完美詮釋了男人單身、有女朋友和已婚三種情感狀態下的體型表現，大家看看裡面有沒有你： 很多網友表示「這也太真實了吧」「我就是已婚人的身材，但是我單身，…