全球健身号
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槓鈴聳肩時，注意3個黃金准則，讓你獲得更大收益
今天小編想講的是一個對於大家來說比較陌生的動作，這個動作就是槓鈴聳肩。小編講槓鈴聳肩這個動作的姿勢，不僅僅是為了保證我們在訓練的時候能夠正確的完成動作。
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9個有效提臀的動作，幫你練出迷人翹臀，擁有好身材
擁有好看的翹臀身材、迷人的曲線身材，是大多數女生的夢想吧？
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